일본 요리. 칼로리 롤과 초밥

역사 일식의 날짜는 몇 세기를 백업 할 수 있습니다. 초기에 다른 곳에서 인간은 단순히 불에 구워 먹었다 경우에도 고대에 일본은 한 번에 제품의 다른 종류를 결합 할 수 있었다. 일본 음식의 많은 양의 자랑 수없는, 그래서 그들은 손에, 그리고 현대 일본 요리가 세계에서 가장 균형 잡힌 건강한 것으로 간주되는이 너무 성공적으로 어떤 요리를 배웠다. 동시에, 현대는 변경되지 않은 상태로있다.

칼로리 초밥과 롤은 특히 인기가 놀라운 요리를했다. 쌀, 신선한 야채, (또한 신선한) 물고기와 조류의 완벽한 조화는 특별한 piquancy에 추가합니다.

이 지속적으로 맛있는 요리의 팬들은 다양한 종류에 와서 롤의 칼로리 함량을 배울 도움이 될 것입니다. 예를 들어, "캘리포니아"인해 컴포넌트 (- 59 킬로 칼로리 롤 1)의 일부를 형성하는 열량의 상당한 양을 함유 롤.

그럼에도 불구하고, 열량 롤은 무엇인가? 롤의 거의 모든 종류의 주요 구성 요소도 제공 초밥 칼로리 롤과는 달리 인체에 비타민 B로 섬유, 철, 단백질, 탄수화물과 필수 상당한 양이 포함되어있는 부분으로, 쌀입니다 미역 김, 그들이 포장되는합니다. 식물의이 유형은 요오드와 몸을 풍부하게, 수세기 동안 아시아에서 사용되는 비타민 B12, 칼슘과 철.

저칼로리 롤 - 자신의 준비뿐만 아니라 콜레스테롤의 형성을 방지하는 중요한 역할 물고기, 재생뿐만 아니라 유익한 지방산으로 몸을 풍요롭게한다는 사실의 결과이다.

더욱 정확하게 결정하기 위해 롤 칼로리 수를, 그 식품 성분 및 그것의 어떤 부분이 양을 계산하는 것이 필요하다 질량 분율 준비된 롤이다. 사실이 과정은 시간이 걸립니다, 그래서 우리는 롤의 몇 가지 유형과 칼로리의 내용을 제공합니다.

롤 100g (킬로 칼로리) :

• 무를 타고 - 99
• 카니 히나타 - (124)
• Kaguvase - 171
• 타마 고 마키 - (145)
• 장어 카니 - 277
• Unaghi uramaki - (152)
• Supaysu 튀김 - 160
• 치도리 - 163
• 필라델피아 - (142)
• Manatsubi - 99
• 오키나와 - 139

칼로리 롤의 양을 식별하기 위해 알아, 당신은 어려움없이 일본 레스토랑에서 원하는 양식을 주문할 수 있습니다. 당신이 바로 그 양을 계산 수있는 메뉴가 원래 규정 추부 롤을 잊지 마십시오.

초밥도 인기 일본 요리입니다. 이 요리는 일본 자체가 예외없이 모든 감각을 즐겁게한다 생각됩니다. 손이나 봉에 의해 먹게 첫 번째 과정 또는 끝에서 두 번째로 제공 초밥. 공 사비 간장 구성된 특별히 준비된 혼합물에 침지하고, 단지 그 다음 목적지로 전송 - 입.

초밥의 칼로리 함량은 또한 그 안에 구성 요소에 따라 달라집니다. 모든 초밥의 종류는 결과적으로 칼로리 요리에 영향을 미치는 다른 발열량을 가지고있다. 우리는 초밥의 가장 인기있는 유형 및 포함 된 칼로리의 수의 일부를 제시한다.

땅 (킬로 칼로리)의 100g :

용 (468) - 장어 (훈제), 치즈 (크림)와 아보카도.

Roru 파라다이스 (296) - 치즈 (크림), 아보카도와 연어.

게이샤 roru (302) - 가리비, 치즈 (크림), 비산와 아보카도. 오믈렛에 싸여.

타이 roru (394) - 튀긴 연어, 아보카도와 장어 (훈제).

우 나이 (175) -ugor (훈제).

요리사 tokusen (283) - 장어, 두부, 오이, 계란을 스크램블.

Syake (164) - 연어.

Yamay tidzu roru (273) - 치즈와 신선한 야채.

복구, 땅에 칼로리의 숫자로 판단하는 것은 성공하기 어렵다. 당신이 그들의 모양을 보호하기 위해 조심하지만, 칼로리 지방 연어, 장어, 특히 훈제을 포함 초밥을 주문하지 않습니다.

좋은 모양을 유지 유용하고 영양 식품, 건강을 유지 - 결론, 나는 초밥과 롤이 말을하고 싶습니다. 결국, 그렇지 아무것도 일본은 한 세기를 살고있는 사람의 수에 리드입니다. 그래서이 멋진 요리와 모든 당신이 좋은 먹을!