원시 당근 칼로리. 삶은 당근 : 칼로리

당근, 아마도 - 모든 좋아하는 감자 이후 가장 인기있는 야채입니다. 이 오렌지 루트없이 거의 한 접시를 할 수 없습니다. 당근 주스 , 심지어 어린 아이들을 제공합니다. 우리는 그가 체중 여성을 잃고에서 이렇게 성공 이유, 가장 중요한, 매우 유용의 영양 값이 야채, 무엇에 대해 이야기합니다 오늘.

당근의 유용한 특성

당신은 원시 당근의 발열량 무엇인지하기 전에, 그 도움이 속성에 익숙해 수 있습니다. 옛부터 당근은 수명과 젊음의 원천으로 간주되었다. 인해 인체는 비타민 A로 전환 들어가면 베타 카로틴의 조성물의 높은 함량에 야채 시력을 개선하는 것을 돕는다.

당근 요오드, 마그네슘, 칼슘, 망간과 같은 사람을 위해 유용 등의 미량 원소가 포함되어 있습니다. 식품 매일 사용 기인 비타민 B 군의 존재 가능하다 면역력을 강화하고, C 및 E.

이 오렌지 뿌리는 사람의 심장 혈관 시스템에 치유 효과를 가지고 있으며, 칼륨의 함량이 높은 고혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 이 야채는 고혈압으로 고통받는 사람들을 위해 매우 유용하기 때문에.

칼로리 : 당근 신선하고 삶은

당신이 보았 듯이, 당근은 매우 유용합니다. 그러나 그것은 모두가 아니다. 칼로리 원시 당근 (제품의 100g은 35 킬로 칼로리를 포함에) 매우 낮은이기 때문에 다이어트에 이상적입니다. 이 루트 야채는 종종 완벽하게이 낮은 칼로리 포화에 같은 다양한 식단의 대표 메뉴이다.

식물성 기름 또는 사우어 크림 : 완전히 인간의 몸에 의해 흡수 당근,에 존재하는 물질에, 지방의 다양한 소비와 결합하는 것이 좋습니다. 따라서 칼로리 44 킬로 칼로리 상승 당근 기름 완벽 몸에 흡수. 그것의 유용성은 증가 추세에있다.

삶은 당근,

칼로리 요리 당근은 제품의 25 킬로 칼로리 100 그램 당입니다. 또한, 그 훨씬 더 유용 신선한이 야채를 삶은보다 알려져있다 : 그것은 3 배 이상 항산화 제를 포함한다. 실험 후, 과학자들은 삶은 당근을 먹는 것이 암, 알츠하이머 병 및 기타 질병과 같은 끔찍한 질병의 발생을 예방하는 데 도움이 결론을 내렸다. 매우 낮은 칼로리입니다 삶은 당근, 다이어트에 이상적입니다.

당근 주스

당근 신선한 - 좋은 저칼로리 제품, 식물에서 유래. 식욕을 개선하기 위해 마실 것을 권장합니다. 당근 주스는 얼굴에게 신선한 새로운 모습을 제공 피로의 증상을 완화. 그것은 시력에 유익한 효과가있다.

당근 주스, 겨울에 사용되는 다양한 감기에 대한 우수한 예방 효과를 제공합니다. 이 천연 제품은 완벽하게 항생제의 과정 후 손상된 장 식물을 복원합니다.

그러나 무제한 수량 당근 주스를 마시면, 그것은 구토, 두통, 졸음을 일으킬 수 있다는 것을 기억하십시오. 또한 소화성 궤양 및 위염에서 제품의 소비를 제한해야합니다.

여성을위한 오렌지 야채의 사용

인류의 아름다운 절반은 단순히 당신의 매일 식단에 당근을 포함 할 의무가있다. 그것은 몇 년 동안 젊음과 아름다움, 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

또한, 칼로리 원시 당근은 매우 낮은 것, 그것은 섬유의 다량 포함되어 있습니다. 그러나 우리 모두는 섬유이다 완전한 정화를 촉진, 대장을 향상 것을 알고있다. 이 경우, 몸은 모든 축적 된 독소와 폐기물을 간다. 이 과정은 잘 초과 킬로그램 센티미터의 그것을 면하게, 숙녀 '그림에 영향을 미친다.

루트는, 혈관의 벽을 강화, 몸에 해로운 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 그들보다 유연하게 느린 프로세스 피부 페이딩 산화 방지제의 천연 소스입니다. 따라서, 보통 당근은 뇌졸중, 동맥 경화, 정맥류 등의 심장 혈관 시스템의 같은 심각한 질병에 대한 예방 효과를 제공합니다.

건강 식품 : 당근 다이어트

원시 당근의 칼로리 함량을 알고, 당신의 효과를 과소 평가하지 수 당근 다이어트. 3-4일에 대한 자신의 건강을 침해하지 않고, (가장 전력 시스템의 심각성에도 불구하고)이 야채에 포함 된 많은 영양소로, 당신은 여분의 3kg을 제거 할 수 있습니다.

당근 다이어트 메뉴가 포함 당근 샐러드, 강판 된 야채, 레몬 주스와 꿀 1 큰 스푼으로 구성되어 있습니다. 1 일 동안 샐러드를 준비하려면 꿀, 레몬 주스와 당근 시즌을 1 ㎏을 문질러해야합니다. 아침, 점심, 저녁이 전채는 3 개 부분으로 나누어 져 있습니다. 하루 동안, 하나는 단맛을 들이지 않는 과일 (사과, 키위, 자몽 또는 석류)을 먹을 수 있습니다. 이 샐러드의 칼로리 함량 - 100g 당 60 킬로 칼로리.

피사체가 주 동안 5kg으로 재설정 할 수있는 다이어트의 더 엄격한 버전이 있습니다. 이하 10 일 이하의 전력을 필요로 이러한 시스템을 적용합니다. 단지 강판 당근, 사우어 크림이있을 수 있습니다. 이 경우, 야채의 양이 한정되는 것은 아니며, 크림은 하루 더 이상 세 이상의 스푼을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 낮에는 당근 주스 3 잔을 마시는해야한다.

축제 테이블에 당근

이 태양 광 루트는 휴가 테이블에 장소가 작물. 마늘 당근의 식사가 멋지다 준비하는 간단한. 그리고 그 맛은 거의 모든 요리와 잘 어울린다.

당근 , 마늘, 칼로리 때문에 마요네즈의 요리 (100g 당 147 칼로리)의 구성의 존재로 매우 높고, 문자 그대로 5 분으로 준비하고있다.

당신이 필요합니다 :

• 신선한 당근 - 4 개;
• 마늘 - 4 개 정향;
• 마요네즈 - 2 큰술.

당근, 벌금 강판을 사용하여 창살 안에 마늘을 집어 넣은 다음 마요네즈를 추가합니다.

뿐만 아니라 아침 식사, 당근을 먹고 있지만, 저녁 - 곧 당신은 매우 신선 느낄 것이다. 샌드위치를 맛있는 야채를 교체, 높은 칼로리의 간식을 거부 - 그리고 아주 가까운 장래에 당신은 그녀의 친구에게 더 나은 그림에 대한 자신의 변화에 자랑 할 수있을 것입니다.