연휴 후 다이어트. 어떻게 휴가 후에 무게를 잃는?

좋은 인상, 선명한 사진을 왼쪽 우리 뒤에 있지만, 메모리에 메리 휴일, 맛있는 간식과 무자비한 사실의 기억은, 저울의 kg으로 표현. 불행하게도, 거의 모든 휴일의 결과는 기다려, 체중의 현재 상태와 가혹한 진실과 불만을 기다리는 여성의 쾌활한 분위기를 바꾸 긴하지 않습니다.

결과 휴일

물론, 자신의 가정에 그리고 친애하는 손님 맛있는 음식을 기쁘게하는 모든 주부 열망 축제의 전야에. 그들은 조심스럽게 이국적인 샐러드 실험, 자신이 좋아하는 남성 매운 고기를 준비하고 가장 놀라운 디저트. 환락 여성의 종료 후 며칠이 넓은 것을 알 수 후에 그러나 드레싱 가운이 너무 자유롭게 고정되지 않으며, 당신의 마음에 드는 청바지있는 그들이 직장에서 편안하게, 비좁은되었다. 어떻게 휴가 후에 무게를 잃는 : 이제 모든 다른 여자가 질문을?

다이어트의 선택

이 다이어트의 선택은 매우, 매우 책임감 접근해야 함을 이해하는 것이 중요하고, 단지 그녀가 일주일에 5-10kg을 잃은 가장 놀라운 방법으로 다른 부서의 놀라운 이야기 Marinki, 경청하는 것만으로는 충분하지. 연휴 후 다이어트가 제대로 작성되어야하며, 우리가 동등하게 모두 제품의 특정 목록에 반응과 같은 의료 제한이 말할 수 없기 때문에, 몸에 정밀하게 설계 될 수있다. 그러나 건강의 보장 - 항상 건강한 - 신체의 체중 감소는 이러한 원칙에 근거해야한다.

금식 일

축하 축하 동안 우리는 우리 자신이 이전에 엄격한 금기를 전시 식사를 먹을 수 있습니다. 그것은 매운 지적 할 수있다, 튀김, 술, 달콤한 ... 목록은 무한정 계속 될 수 있습니다. 따라서, 우리는뿐만 아니라 연휴 후 제대로 선택한 다이어트를해야하지만 모든 다음 아침 공복 일 위. 즉 요즘 포함하고 그들의 주요 목적은 무엇인가?

첫째, 인간의 몸에, 특히 휴가 기간 동안 무차별와 부적절한 영양 섭취 한 후, 조직에 표시 할 액체를 연기되었다. 먹는 호환되지 않는 제품, 우리가 흔히 말하는 것처럼 우리는 따라서, 부종을 폐액 침체의 결과로, 우리의 몸을 "오염"또는. 모두가 시끄러운 축제 후 얼굴, 가방 눈 아래 등등. D.의 붓기와 같은 친숙한 너무 불쾌한 순간이다. 당신이 질문에 대답하기로 결정한 경우, 어떻게 휴가 후 몸을 청소 그래서, 당신은 당신의 신체의 아름다움의 외부에 대한뿐만 아니라 강화하고 전체적으로 몸을 치유뿐만 아니라 필요하다는 것을 이해해야한다.

둘째, 신체의 운동의 제한된 양으로 인해 발생하는 낮은 소장의 침체, 다시 호출, 휴가 기간 동안 건강하지 못한 다이어트, 잘있다. 소파 TV 시청에 누워 하루 중 앉아있는 모드에 대한 전형적인 휴일.

과일 하역

아마도 일부는 휴일 후 전체식이 요법이 필요하지 않습니다,하지만 충분한 금식 일 자신을 준비하고, 몇 킬로그램을 제거 후, 다시 당신을위한 완벽한 모양 느낌. 때때로, 충분히, 이전의 용이성을 다시 경험하기 위해 휴일의 측면에서 인수 "선물"을 제거합니다. 냉장고에 요즘 각 가정이 달콤한 열매의 장소를 찾을해야하기 때문에 휴일 후 과일 다이어트의 종류, 좋은 수율이 될 것입니다,하지만 그들은 일 메뉴 단식의 기초입니다. 당신은 선택 과일을 먹고, 가능한 정제 탄산 물 (최소 2 리터)만큼 마실 필요가있다. 그런은 거의 모든 사람이, 게다가,이 날을 위해 아주 맛있는 메뉴입니다 완벽한 monodiets 있습니다.

죽에 다이어트

이러한 방법은 그 과일 위의 충만의 감정을 유발하지 않는 사람을 위해 매우 부적절 할 수 있습니다 그러나, 모든 기쁨 과일 금식 일, 모두는 인체의 개별 특성에 따라 달라집니다. 이러한 경우 훌륭한 대안이 메뉴는 소금의 최소 함량 물론, 기름과 조미료의 죽의 식사를 포함 휴일 후 다이어트 일 수있다. 쌀, 메밀, 귀리 삶은 될 수있다 등등. D. 당신은 예를 들어, 죽 이전에 배어 건포도 나 말린 살구와 함께 먹는 메뉴를 조금 다를 것이 더 매력적이고 유용하게 사용할 수 있고, 메밀는 무 지방 요구르트 한 잔 아래로 세척 할 수있다. 그런데,이 제품의 조합은 단지 여분의 지방을 제거하는 데 도움뿐만 아니라 독소의 창자를 청소하지 않습니다.

기본적인 규칙

휴일 후 체중을 잃게하는 방법의 질문에 대한 답을 찾아, 당신은 신체에 부정적인 영향을 미치지 않았다 선택한 다이어트를 촉진하기 위해 몇 가지 기본적인 규칙과 전문가의 권고 사항을 숙지 할 필요가있다.

바로 활성 휴가 후 다이어트에 급진적 인 변화를 시작하지 마십시오. 이러한 아무것도에 몸을 강조한다. 부정적인 효과 이외에, 당신은 어떤 결과를 얻을 수 없다.

그렇지 않으면 당신은 피로와 유용한 미량 원소의 급성 부족으로 몸을 일으킬 위험, 휴일 이후 금식 일 세 가지 일을 초과하지 않아야 것을 기억하십시오. 당신은 금식 일의 긍정적 인 효과를 본 경우 정지 할 때 알고, 필요에서,이 모드에서 전원 및 긍정적이고 빠른 결과를 가져올 것입니다 것을 의미하지 않는다.

그것은 급격한 체중 리셋에 관해서 특히, 체중 감소를위한 새로운 신기한 고가의 약물을 남용하지 마십시오. 그것은 적당한 신체 활동과 균형 잡힌 식단을 결합하는 것이 가장 좋습니다 것을 기억하십시오.

필수 미량 원소

우리는 필수 미량 원소에 대해 이야기하면, 당신이 다이어트가 있어야합니다 선택하는 것이 상기시키기 위해 기본적으로 필요한 칼륨이 풍부한 음식을. 당신은 칼륨의 부족을 경험하면, 근육통, 약점의 형태로 몸에 영향을 미칠 결국 심장 혈관 시스템의 오작동으로 이어질 수 있습니다. 그리고 당신은 적절한 대사와 미량 영양소의 몸의 교통 마그네슘 칼륨 (위성)을 포함하는 식품의 식단에 존재에주의를 기울여야한다. 인체에 못지 않게 유용하고 필요한 아연과 비타민 C. 이것은 단지 등 가금류 고기, 새우, 하드 치즈, 콩나물, 살구, 콩, 견과류, 호박, 말린 과일, 메밀 등을 포함 할 필요가 다이어트의 모든 인해로 간주되지 않는다. 등 . 어떤 경우에는, 당신은 "도움이"할 수있는 몸은 모든 필요한 미량 원소를 포함하는 특별한 비타민을 복용.

신체 활동

물론 심지어 가장 효과적인 체중 감량 다이어트 운동없이 끝까지 만족스러운 결과를 줄 수 없다는 말을? 그리고 이상적인 형태의 소유자가 될 수있는 욕망이 아니었다. 당신은 완벽하게 근육을 초래하지 않습니다 혼자 다이어트를 이해해야하고 전원을 기입하지 않고, 그렇게 중요합니다. 강화 그림은 - 그것은 바로 가슴, 허리와 엉덩이의 볼륨의 적당한 혼합뿐만 아니라 아닌 회사 엉덩이, 평면 위장과 아름다운 자세. 체중 감량 후 근육을 유지하는 체액을 많이 마시고 화장품 절차의 다양한 작업을 수행 할 필요가있다. 심지어 가장 간단한 아침 운동 윗몸 일으키기와 팔 굽혀 펴기와 함께 긍정적 인 결과를 줄 것이다.

감정적 측면

그리고 여자가 내에서 빛나는 것을 잊지 마세요. 으로 역설적은 아직 발명되지 않은 여성을위한 더욱 더 문구 "미소하는"하지만, 인간에 대한 더 나은 의약품 등을 소리가났다. 네, 좋은 분위기가 어려움을 극복하고 모두 100 %로보고하는 데 도움이됩니다. 그것은 바로 모든 측면에 일반적으로 여성의 자세, 걸음 걸이에 반영됩니다. 미소 여자는 항상 자신감과 매력적인 외모, 그래서 휴일 후 어떤 다이어트는 사람의 적절한 정서적 태도를 동반해야한다.