어떻게 허리에 무게를 잃는?

얇은 허리와 평면 위 - 가장 현대적인 여성의 꿈. 불행하게도, 지속적인 스트레스, 가난한식이 요법과 생활의 현대 속도는 종종 주로 그림의 상태에 영향을줍니다. 따라서, 공정 섹스의 대부분은 허리에 체중을 잃게하는 방법에 대해 궁금합니다.

바로 허리에 여분의 인치는 그들을 제거하는 것보다 구입하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 주목해야한다. 그러나 다시 한 번 아름다운 그림의 자랑 소유자가 될 수 있습니다 될 -이 특정 요구 의지의 강도 와 일정한 일을.

어떻게 허리에 무게를 잃는? 우리는 올바른 음식을 선택

위해 추가 센티미터 제거하고 피하 지방은 자신에게 다이어트 기아 고문 필요는 없다하세요. 그것은 몇 가지 간단한 규칙을 준수하는 것입니다.

• 시작하려면 많은 신선한 과일과 야채를 먹고하려고합니다. 물론, 영양은 동물성 단백질없이 불가능하다, 그래서 고기는 가능하지만, 단지 삶거나 찐. 또한, 야채 스프, 스튜와 그림에,뿐만 아니라 건강에뿐만 아니라 긍정적 인 영향을 미칠 다른 요리를 허용.
• 그러나 최대 한계 가치 과자, 구운 제품, 과자, 튀긴 음식 수, 훈제 통조림 제품.
• 순수 비 탄산 물 2 리터 - 매일 최소한 1.5을 마시는 것을 잊지 마십시오.
• 알코올에서 시간을 제공하기 위해 접시를 사용하는 소금의 양을 제한합니다.
• 작은 부분을 먹고 그 마지막 식사는 늦어도 18.00 이상 없었다, 그래서 시간을 계산하려고 - 19.00. 저녁에는 과일과 요구르트 음료를 먹을 수 있지만 취침 전에 수 있습니다.

당신이 허리에 체중을 잃게하는 방법에 관심이 있다면, 당신은이 필요한 상수 것을 이해해야 운동을. 그러나하지 않음으로써 영양을 거부 - 그것은 모양을 유지하고 건강을 회복 할 수있는 유일한 방법입니다.

얼마나 빨리 운동과 허리에 무게를 잃는?

물론, 규칙적인 운동은 지방의 피하 층을 제거하고 모양을 개선하기 위해 필수적이다.

• 허리에 과도한 센티미터의 싸움에서 필수 불가결 한 보조 훌라후프 될 것입니다. 이는 가장 저렴한, 저렴하고 사용하기 쉬운 스포츠 장비입니다. 하루 20 분 참여 결과는 당신을 놀라게 할 것이다.
• 유용한 의지 복부 운동, 측면 근육 그룹이 작동 특히 한.
• 에어로빅, 피트니스, 사이클링, 댄스, 수영, 또는 신체 활동의 다른 종류의 태클. 규칙적인 운동은 허리뿐만 아니라 전체 그림에뿐만 아니라 영향을 미칠 것입니다.

어떻게 허리에 무게를 잃는? 화장품 랩

랩 - 개선하는 또 다른 방법. 이러한 절차는 미용실에서 수행 될 수 있으며, 독립적으로 집에서. 포장은 상점에서 구입할 수있는 커피 찌꺼기, 코코아 가루, 꿀, 다시마, 또는 특수 안티 셀룰 라이트 화장품의 초콜릿 페이스트를 사용할 수있다. 복부 측면과 상단 랩 보통의 피부에 선택한 구성 요소를 적용 플라스틱 랩. - 30 분 절차는 최소 20 동안 계속되어야한다.

이 때, 당신은 단지 휴식을 취하지만 운동과 랩의 조합이 될 것입니다 훨씬 더 효과가 있습니다. 또한, 자연의 구성 요소는 절차, 피부에 긍정적 인 영향에 사용됩니다.

어떻게 마사지의 도움으로 허리에 무게를 잃는?

오늘로서, 마사지는 가장 효과적인 비만에 대처하기 위해 가장 쉬운 방법 중 하나 간주됩니다. 물론, 그것은 년이 전문가와 함께 몇 가지 세션을 기록 최선의 두 배입니다. 그러나 허리를 마사지와 복부는 독립적으로 수행 할 수있다. 문제 영역의 비트에 넣어 매일, 안티 셀룰 라이트 크림 반죽 마사지 운동. 이 간단한 절차를 당신에게 줄 것이다 아름다운 허리 와 측면에 원치 않는 주름 제거.