식이 요법과 신체 활동 : 가장 빠른 방법은 무게를 잃는

빨리 원치 않는 초과 중량을 발생 사람을 무게를 잃고 싶어. 그런 순간에 우리는 대부분 몇 일 이내에 포착되지 과체중, 그것은 훨씬 더 많은 시간이 걸렸다는 사실을 잊는다. 그러나 우리는 단지 일주일을 잃고 싶지. 다음은이에 의해 혼란 조금 있습니다. 얼마나 많은 시간을 당신이이 다이어트를 유지 자신에게 있고, 모든 초과 배출하고 달콤한, 밀가루 등의 수렁에 빠져하지 얻을 것이다 결코 그리고 모든 것을 다시 반복 : 과거 다시,하지만 여전히 상당한 체중 증가와 함께. 오늘은 무엇인지에 대해 이야기 할 무게는 잃는 가장 빠른 방법은 실제로 존재한다. - 예정에 느리고 꾸준한 승리 : 당신은 속담을 알고있다. 그러나 그것에서 우리는에 그릴 것입니다.

체중을 잃게하는 방법에 대해 알아보십시오

아무리 당신이 누군가가 특정 다이어트를 사용하여 날씬하게 관리하는 방법에 대해 들어있을 수 있습니다 얼마나, 후자를 신뢰하지 않습니다. 나, 체중 감량 빠르고 효과적인 방법 믿으 - 다이어트보다 더 동안 지속됩니다 하나를,하지만 당신은 머물 수있는 권리를 잃게됩니다. 우리는 계산 칼로리를 의미, 적절한 영양 섭취에 대해 말하고있다. 무슨 일이 지금 배우는이 방법의 본질이다.

• 무게를 잃는 가장 빠른 방법은 일부 있지만, 자주 식사입니다. 당신이 적게 먹는 것이 일주일에 몇 킬로그램을 다시 것이라고 생각한다면, 당신은 깊이 착각이다. 최소한, 당신의 매일 식단은 세 가지 주요 식사와 두 간식으로 구성한다.
• 지금, 당신은 하루에 얼마나 먹을 수 있습니다. 당신은 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있습니다 특별 프로그램으로 자신의 일상 kalorazh을 계산할 수 있습니다. 평균적으로, 무게를 잃는 여성은 하루에 약 1200 킬로 칼로리에 먹어야한다.
• 매일 당신은 유체의 1.5 리터를 마실 필요가있다. 더 정확하게, 순수 비 탄산 물. 그것은 유리 또는 좀 덜 이상 하루 동안 술에 취해 있어야한다.
• 여섯 허용 한 후 먹어! 그러나 그것은 샐러드 또는 요구르트 한 잔과 같은 빛 뭔가해야합니다. 늦어도 취침 전에 삼시간보다 마지막 식사를 없었다 중요한 것은.
• 당신은 무엇을 먹을 수 있는가? 과일, 야채, 곡물, 수프, 닭고기. 즉, 모든 낮은 칼로리 함량이. 칼로리 계산하는 동안 당신은 아침, 점심, 저녁 식사를 위해 먹을 것을 스스로 결정할 수 있습니다. 고기 (즉, 더 높은 칼로리 음식), 및 저녁 식사를 위해 - - 단백질 식품 그러나 아침에 죽 (복합 탄수화물), 점심 식사를하는 것이 좋습니다 것을 기억하십시오.

이러한 간단한 규칙을 준수, 당신은 곧 정말 무게를 잃는 가장 빠른 방법이 무엇인지 이해할 수있을 것입니다. 첫 주에, 당신은 처음에는 매우 컸다 특히, 빠른 체중을 잃게됩니다. 이후 체중 감소에 덜 초과 kg 때문에 더 열심히 그들이 잃고, 천천히 시작합니다.

이 방법의 장점은 무게가 안정적이고 효율적으로 다이어트에 이상 방전 만 할 것입니다. 당신은 배고프지 않을 것이며, 당신의 기분은 항상 좋다.

신체 활동에 대해 잊지 마세요

당신의 체중 감소는 생산성 있었다하려면 실제 훈련에 대해 기억하지 않습니다. 당신이 무엇을 할 수 있습니까. 무게를 잃는 가장 빠른 방법은 그 많은 일을하는 방법을 "강간"자체 단식 투쟁 및 하드로드와 없습니다. 나는 걸어 하시겠습니까? 이동! 나는 실행 하시겠습니까? 조깅을하면서 그런 무게를 잃는! 당신은 피트니스에 체육관으로 이동, 수영장에서 스케이트를 수영하는 것 같아서. 가장 중요한 것은 - 체중 감량 이동 할 수있는 방법이 소파에 적어도 거짓말을하지 않는 것입니다 동안. 당신은 좋은 결과가 기다릴 길지 않은 것을 볼 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 그들의 피부에 더 많은 관심을 지불하려고합니다. 그것이 처지 그녀의 퍼밍 크림에 대한 관심을 사용하지 않는 체중 감소 동안 그 마사지를 않습니다. 가능한 한 신속하고 효율적으로 체중을 감량! 그러나 더 나은 "신속하게"2 위를 놓고, 처음에 "품질".