어떻게 엉덩이의 탭을 제거하려면? 도움말 운동과 마사지

아름 다운 여성 그림 오른쪽 비율, 우선, 가정합니다. 그들은 여성의 몸의 부드럽고 매혹적인 곡선을 강조하는 경우에도 몇 가지 추가 킬로는 심미적으로 만족 보일 수 있습니다. 불행히도, 암 본체는 그것이 정상 생리적 과정 - 지방 조직의 불균일 분포하도록 배치된다. 우선, 층을 복부 및 대퇴부에 형성된다. 여성의 그림의 종류에 따라, 몸은 하나의 영역을 선호한다. 예를 들어, 비율 "사과"엉덩이를 가진 여성에서 자주 슬림 유지되지만 배는 눈에 띄게 밖으로이다. 도 형 "배"는 달리, 하부 (대퇴부, 엉덩이)에 축적 차별화. 가장 어려운, 그래서 싸울 자신의 자연과 허벅지에 "귀"를 또는 더 자주가도 슬림 여성을 조금 배. 적절한식이 요법, 운동, 마사지 및 화장품 준비를 도움이 재앙 제거하십시오.

엉덩이에 악명 높은 "귀"-이 지방 허벅지의 외부에. 그들을 제거하는 것은 운동의 특별한 세트가 필요합니다. 우리의 일상 생활과 허벅지 안쪽의 바깥 쪽 근육에 충분한 종사 주목해야한다. 이 지역의 활력, 혈액과 림프 정체의 부족 때문이다.

허벅지에 "귀"를 제거 심지어 텔레비전을보고 소파에 누워있는 동안 수행 할 수있는 간단한 복잡한을하는 데 도움이됩니다. 당신은 적어도 각 다리에 대해 분을 필요로하는 운동을 두 번 반복합니다. 충분한 부하의 주요 지표 - 근육에 약간의 작열감.

그의 옆에 누워 팔꿈치에 구부러진 팔에 기대어 상체를 들어 올립니다. 무릎을 구부리고하고 조금 앞으로 가져왔다. 빠른 속도와 낮은 다리를 올립니다. 전압은 외측 대퇴부 펠트한다.

자신의 위치를 변경하지 않고, 무릎을 구부려 바닥과 봄 운동이 제기하고 낮은 다리에 양말을 켜십시오. 30cm - 진폭을하지 마십시오 (20)의 높이로 자신의 다리를 들어 올릴 정도로, 너무 큽니다.

당신이 운동을 마친 후, 적극적으로 문제 영역에 주먹을 누르고 원을 그리 듯 엉덩이를 문질러.

지방 연소가 빠르게 일어났다하려면 사우나 효과를 만들어, 바지를 사용할 수 있습니다. 그들에 산책하는 일정 만 교실에서 "spetsformu"에 넣어 필요가 없습니다.

물론, 체육관 "귀"에서 5 분 엉덩이에 사라지지 않습니다. 확실히 유산소 운동의 연구 프로그램에 포함됩니다. 당신은 걷기와 조깅, 수영, 스키, 자전거 맞습니다. 그러나 특히 효과적으로 허벅지 스케이팅에서 "귀"를 제거합니다.

안티 셀룰 라이트 마사지 및 대비 자체가 매우 효과적이지 주수,하지만 당신은식이 요법과 운동과 결합하는 경우, 그것은 더 많은 재미를 이동합니다. 매일 문제 영역을 문질러있는 단단한 벙어리 장갑의 아름다움의 무기고에 포함이 lyuffy. 그런 다음 적용 할 수 있습니다 안티 셀룰 라이트 크림 이나 세럼. 또한, 약물의 응용 프로그램이 함께 결합 될 수 진공 마사지. 일을 쉽게하기 위해, 피부를 건조하지 않기 때문에 실리콘 은행은 쉽게 미끄러지 듯합니다.

이 개선 된 순환 주수 또는 적힌 얼음을 촉진합니다. 차가운 샤워가 아닌 경우, 예를 들어, 몸은 뜨거운 고추에 랩, 워밍업 절차를 선택합니다. 당신의 목표는 혈액 순환을 개선하기 때문에 피부의 빛 붉은 전에 필요한 모든 조작을 수행하는 것입니다 기억하십시오.

귀하의 경우는 자신의 체질을 처리 할 필요가 있기 때문에, 빠른 결과를 기대하지 마십시오. 그러나 지속성과 질서 작품 기적과 노동에 대한 보상은 슬림하지 않습니다 아름다운 엉덩이, 뿐만 아니라, 운동 그림을 잘라.