어떻게 무게를 잃는? 팁!

당신이 정말로 배가 때 팁 1 만 먹는다. 즉시 쉽게 포만감을 느낄 수로, 즉시 섭취를 중단. 당신이 작업 와서 점심 시간을 가지고, 당신이 먹고 싶지 않으면 먹지 않아요! 당신이 샌드위치를 먹고 다음 식사를 절반 포만감을 느낀다면,이 그만! 어떠한 경우에도 당신이없이 할 수있는없이 음식의 일부를 가지고 자신을 강요하지 않습니다.

팁 2. 아주 맛있는 음식을 먹고, 배가되지는 않았지만, 환상적인 맛의 느낌만큼 먹고, 각각의 새로운 바이트를 즐길 수 있다면. 더 이상 놀라운 음식, 뛰어난 맛을 느낄되면, 다음 식사로 마무리합니다. 그런데, 통계에 따르면 대부분의 사람들은 체중이 당신의 주말 휴양을 잃고, 그래서 주말에 과자를 받아들입니다.

팁 3. 그냥 당신이 적합 할 수있는 것을 믿고 그 자체로 오류를 찾기 위해 많은 중지합니다. 당신은해야 침착하게 자신을 비난하지 당신이 지방 있다는 사실 결점을 찾을 수없는, 그 충만 함을 의미합니다. 많은 사랑으로 자신을 치료 -이 체중 감량의 길에 첫 걸음을하는 것이 좋습니다.

팁 4 : 아픈 느낌이 때 식사를하지 마십시오. 때 신경 - 당신이 화가있을 때 먹지 않는다 - 당신이 기분이 좋지가있을 때 먹지 않는다 - 먹지 않는다. 절대로 그렇지 않으면 잠시 후 통을 상기 할 것, 자신의 감각에 대한 대안으로 음식을 사용하지 않습니다.

팁 5 : 눈에 띄는 변화 대기를 응시 중지합니다. 가느 다란 몸 기다리지 말고, 행복하게합니다. 자신을 흥분시키는 그냥 얇은 성장 정지, 체중 감소의 시간은 오래 걸리지 조용히 체중 감량을위한식이 요법과 운동을 계속하지 않습니다. 라이브와 당신의 인생을 즐기세요!

팁 6. 당신이 무엇을 먹었는지의 목록을 만들기 위해 노력하고 목록을 읽고 당신은 약간의 놀라움을 발생할 가능성이 높다. 당신이 먹을 때, 당신의 일기에 적어, 그래서 당신은 더 자주 먹을 때 당신은 시간을 탐험 수 있으며, 당신이 시간에 일을하고 전에.

당신이 배고프지 않을 때 팁 7. 있음을 알아 두셔야합니다 - 그것은 기아의 느낌을 억제뿐만 아니라 몸에 여분의 무게를 가져올 것뿐만 아닙니다. 이 경우 나쁜 조수 - 안, 음식을, 단지 감정적 인 즐거움을 위해 먹지 날 믿어.

팁 8. 미래와 과거를 비교하지 마십시오. 확실히 당신의 대부분은 체중 감소를위한 다이어트의 다양한 노력했다. 당신의 대부분은 오랫동안 매우 전체왔다, 그러나 당신의 희망이 헛된 것은 아닙니다, 당신은 무게를 잃지 않을 것입니다. 더 당신이 체중 감소를위한 운동, 기사의 다양성을 읽고, 다양한 다이어트를 시도, 시도, 다른 영양사의 끝, 당신은 당신이 더 많은 학습 정보를 얻을수록 당신은이 문제에 대해 이해하기 시작하며, 결국 당신은 성공할 것이다!

팁 오늘 9. 마지막 팁. 절대 포기하지 그게입니다! 당신의 관심을 끌기 위해 여러분 모두 감사합니다.