밧줄을 점프하는 것은 무게를 잃는 - 영구적으로 무게를 잃을 수있는 좋은 방법을

신속하게하기 위해 초과 중량을 제거 우리는 또한 스포츠에 참여해야 다이어트에 앉아하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그리고 그 효과는 더 빨리 달성 할 것이며, 피부가 처지지하지만, 반대로, 조 탄성이된다. 완벽한 위해 그녀의 그림을 가지고 반드시 피트니스 클럽에서 체육관으로 이동하거나 수업에 참석하지하기 위해. 그냥 이렇게 밧줄로 운동을. 온 점프 체중 감소를위한 로프 것은 매우 효과적이다. 그들은 우리 몸에 큰 영향을 실시하고 있습니다. 이러한 훈련을 통해 민첩성과 이동성을 향상시킬 수, 또한 신진 대사 과정과 조정을 조정합니다. 그리고 거기에 정말 우리가 이렇게 훈련 심장 혈관 시스템에 대해 이야기합니다. 밧줄 점프 무게를 잃는 것은 그들이 지방을 태워하는 데 도움이 근육을 훈련하기 때문에 매우 중요하다. 그들은 효과적으로 몸의 골격 시스템을 지원합니다. 매우 중요한 이러한 운동에 참여하기 위해, 그것은 단지 약간의 공간과 좋은 로프, 편안한 운동화를 취한다는 사실이다.

이 운동은 빠르게 지방을 물리 칠 수있는 그들의 도움으로 최고의 심장의 하나이며 모든 그들을 제거. 이는 평균 속도는 체중 감량을 위해 점프 밧줄을 할 경우 매우 긍정적 인 효과가있는 것으로 알려져있다. 평균 속도는 사람이 백이십분 당 점프 화상 열한 칼로리의 평균을 저지른 것으로 추정되기 때문에. 빠르게 이동하는 경우, 분, 당신은 약 20 칼로리를 잃을 수 있습니다.

그러나, 불행하게도, 밧줄을 점프하는 것이 항상 가능한 것은 아니다. 심혈관 질환을 가지고 그 사람들은, 그것은 매우 강렬한 운동입니다 그들에게로 점프 로프, 체중 감량을 할 수 없습니다. 이러한 트레이닝에 압력을 증가시키고있다 맥박수, 이는 이러한 질환 용납. 당신은 또한 할 수없는 밧줄을 점프 특정 부하 인 척추에 점프 동안으로, 척추에 문제가있는 사람들을 위해. 매우 큰 무게를 가지고 있고,이 마음이 더 큰 부하가되므로, 줄넘기로 체중 감량을 시작해서는 안 사람들이 너무 전체 무게를.

더 편안 로프입니다, 더 효과적인 체중 감량을위한 줄넘기됩니다. 따라서, 편리하고 쉬운 밧줄을 선택하는 충분한 시간을 보낸다. 아주 잘, 그것은 길이 조정이있는 경우. 이 방법 당신은 멀리뛰기를위한 가장 편리한을 선택할 수 있습니다. 최적 길이의 길이로 간주 될 때 그 가슴에 양말의 길이와 동일한 절반 로프의 첨가. 길이가 긴 경우에는 바닥에 접촉 할 가능성이 있으며, 길이가 작은 경우에, 당신은 점프하는 동안 다리에 그릴 수 있습니다. 잘못된 길이는 심지어 당신은 단지 제대로 로프의 길이에 따라 선택으로 할 필요가 체중을 잃고 점프, 부상으로 이어질 수 있습니다.

점프 로프는 정정 할 수 있어야한다. 손을 켜고 팔꿈치를 몸에 유지하여이 작업을 수행합니다. 이 경우, 허리는 항상 곧게, 어떤 경우에 능력있는가 불가능합니다. 바닥에서 발을 쉽게 가능한 한 많이 봅니다. 뒤로뿐만 아니라, 당신이 꼬인 밧줄에 이동할 수 있습니다 - 당신은 더블 점프 또는 앞으로 도약을 수행 한 다리에 이동할 수 있습니다. 그래서, 당신은 빨리 익숙해 것, 그것은 단지 하드의 시작 부분에 있기 때문에, 재미, 점프하기 시작, 당신이 그것을 좋아하기 시작합니다 확실하다.

당신은 당신이 먹은 후 잠시 후에 밧줄에 뛰어해야한다는 것을 잊지 마십시오. 즉시 식사 후 그것을해서는 안된다. 저녁 식사 또는 아침 식사를 한 후 최소 한 시간을 통과하자. 당신이 점프를 시작하기 전에, 당신은 당신의 의사, 당신이 밧줄을 이동할 수 있습니다 여부를 알려줍니다와상의해야합니다.