카테리나 Mirimanova와 그녀의 다이어트 - 빨간색에서 60kg

Ekateriny 이름 Mirimanovoy, 환호 한 베스트셀러 "내의 저자 다이어트 마이너스 60", 많은 지금 잘 알고 있습니다. 팬과 지지자 그녀의 슬리밍 시스템 만 강한 군대. 무슨 일이 같은 인기를 승리 도움이? "- 60 다이어트"명확하고 사용하기 쉬운의이 (가) 사실 시작하자. 그것은 특별한 제품이나 식습관의 급격한 변화를 필요로하지 않습니다. 너무 많은 자기 제한, 모든이있을 수 있습니다. 과자, 케이크, 감자, 파스타와 빵이 완전히 배제되지 않습니다. 저자는 오늘의 상반기에만 가장 높은 칼로리의 음식을 전송하기 위해 제안한다.
"- 60 다이어트"아주 쉽게 전송 적절한 식사 습관이 이유입니다, 점차적으로 입력에 초대합니다.

계획에 추가 공급 시스템 Mirimanova는 피부 관리에 대한 심리적 동기와 팁이 포함되어 있습니다. 개인 예와 일인칭 이야기는 이미 성공하는 리더를 구성합니다. 리뷰지는 무게에, 또한 영양사에 의해뿐만 아니라, 열정 - 나는 "60 다이어트"가 있다고한다. 전문가들은 체중 감량의 과정에 대한 저자의 사운드 접근 방식을 확인합니다. 점진적 체중 감소는 동시에 가장 안전하고 안정적인 결과입니다.

Mirimanova 시스템과 운동에 잊지 않았다. 일반적으로 과체중 인 사람들은 매우 활성화되지 않은, 그래서 그들은 한 달 후에 해결하려고 노력하고 있습니다 -이 개 실패합니다. 하지만 경우에 따라서는 훨씬 이전에 끝납니다. 사람이 피하기 위해 열심히 훈련하지 않았다 피로를 비난. 캐서린 Mirimanova 매일 10 분 이상이 직업을주는 간단한 운동을 수행하도록 조언한다. 그녀에 따르면, 여기에 중요한 것은 강도와 규칙이 아니다. 이 논문에서 기꺼이 어떤 피트니스 트레이너에 가입.

방법 "다이어트 60"Ekateriny Mirimanovoy 볼 수 있습니다? 저자에 따르면, 당신은 음식의 종류, 심지어 설탕, 초콜릿, 훈제 소시지를 먹을 수 있습니다. 시간 만 먹고 칼로리 섭취량을 추적 할 필요가있다. 좋아하는 케이크 나 감자 튀김 대신 점심 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다,하지만, 점심, 오후 간식과 저녁 식사는 정확해야합니다. 저자는 그 원칙을 준수하는 것이 좋습니다 , 별도의 전원 공급 장치의 특정 조합에 단백질과 탄수화물, 즉 먹는다. 점심을 위해 가장 좋은 것은 야채와 고기 또는 생선 한 조각을 먹는다. 오후 간식에 적합한 과일의 경우, 개별적으로 또는 샐러드의 형태이다. 저녁 식사는 유제품과 야채의 경우는 최고입니다, 아주 가벼운해야합니다.
물론, 매일 감자 케이크를 먹고, 당신은 무게를 잃고,하지만 일주일에 마음에 드는 부분은 다이어트를 침해하지 않고 할 수 있습니다 일단 자신을 치료하지 않습니다. 저자의 주요 추천 - 18.00 식량 후. 심지어 요구르트, 우유, 사과 및 기타 조명 제품. 그러나, 여기 당신이 자정까지 잠을 특히, 안심을 할 수 있습니다. 루틴을 재 구축도 점차적으로 다음 19.00, 20.00에서 먼저 식사를 이동하는 제안했다. 특히 관련위원회는 TV 앞에 앉아 씹고 싶은 분들을위한 18.00 후 먹을 수 없습니다.

주요 편의 다이어트 - 제품의 자기 선택의 가능성. 점심이나 저녁 식사를 위해 준비 할 수있는 조리법 책 E. Mirimanova에서 제공되는 "다이어트 -. 60 내 유일한 체중 감량 시스템" 이 충분하지 않은 경우, "급우"과 다이어트의 공식 웹 사이트에 그룹을 확인하십시오. 시간이 지남에 당신은 독립적으로 자신을 할 수있다 식사와 조리법의 열량과 영양 가치를 평가하는 방법을 배웁니다.

아주 Mirimanova없는 전문 영양사, 그녀는 아주 편안한 슬리밍 문맹 퇴치 프로그램을 관리한다는 사실에도 불구하고. 그것은 체중 감소의 저자와 가장 인기있는 전력 시스템의 경험을 흡수. 평생 할 수있는 다이어트에 주어진 규칙을 준수.