어떻게하면 더 얻을 수 있습니까?

현재까지, 초과 중량에 대한 투쟁의 문제는 가장 시급한 및 논의 주제 중 하나입니다. 불행하게도, 반대로하고자하는 공정 섹스에, 추가 킬로의 몇 가지를 얻을, 미디어는 단순히 잊어 버려. "어떻게 당신이 더 얻을 수 있습니다", "어떻게 킬로그램의 필요한 번호로 전화를 걸 수"와 "어떻게 가장 최소한의 기간 동안하지 지방의 양 및 근육 질량의 양을 증가 :이 문서에서 우리는 세 가지 재미 있고만큼이나 흥미 진진한 현대 숙녀, 질문에 대한 답을 제공하기 위해 노력할 것입니다 ".

그래서 당신은 어떻게 복구 할 수 있습니까? 이 질문에 대답하기 전에, 우리는 중요한 경고를해야합니다. 종종 과도한 얇음 그렇게 시작, 심각한 건강 문제를 나타낼 수하는 것은 의사와 상담하고 필요한 설문 조사의 집합을 받아야하는 것입니다. 후에 만 당신은 당신의 몸이 순서에 상태, 당신은 우리의 폐와 복잡하지 않은 조언을 구현하기 시작할 수 있음을 확신합니다.

신속하게 복구 할 수있는 방법이 있는지 알아내는 즉시 필요합니다. 아니, 그런 방법은 존재하지 않습니다. 당신은 아름다운 원이 아닌 지방 주름의 소유자가 될하고자하는 경우에는 사전에 환자 수 및 지침을 준수하는 것이 필요하다.

그리고 마지막으로, 올바른 설정 새로운 킬로의 과정에 전념하고 건강과 그림에 해없이 복구 할 수 있습니다 어떻게 질문에 대한 답을 제공한다.

Hudyshki 많은 사람들이 실수로 롤, 샌드위치의 거대한 숫자의 사용은, 케이크가 목표로 이어질 것이라고 생각합니다. 의심 할 여지없이, 몇 주 후 결과는 분명하지만, 거의 사람이 처지는 피부처럼, 상당히 배 증가합니다. 머핀을 알고 -이 매일 다이어트의 BEST 구성 요소가 아닙니다. 같은 경우 의 체중 증가 최고 조수 단백질되고, 그들이 동물성이라고하는 것이 바람직하다. 이들의 가장 큰 수량 코티지 치즈, 생선, 닭고기에 포함되어 있습니다.

이들 제품 교대와 신선한 과일을 보완하는 것이 바람직하다. 또한, 우리는 성공의 또 다른 구성 요소에 대해 잊지한다 : 칼로리 섭취량이 점진적으로 증가. 그냥 "물건"당신의 케이크의 모든 종류의 위장하고 하루 종일는 뱃속에 무거움의 불편한 느낌을 느낄하지 마십시오. 여러 번에 제품을 분할하고 같은시기에 그들에 사용하는 것이 좋습니다. 따라서, 숙녀, 당신은 건강한 방법으로 복구하는 방법을 알고있다.

꽤 몇 가지 중요한 요인은 식사의 올바른 순서입니다. 아침 식사는 고급과 높은 칼로리를해야한다. 치즈, 버터, 우유, 죽 종류는 오늘 아침 강화를 위해 좋다. 저녁 식사 메뉴는 약간의 변화가있을 것입니다 : 우선은 높은 칼로리 메인 요리를 먹는 것이 바람직하다 다음 수프 또는 샐러드에. 디저트에 빠지다, 그러나 다시 우리가 생각 나게, 달콤한으로 과장하지 않습니다. 그리고 물론, 저녁 식사! 자신에게 저녁 식사의 즐거움을 부인하지 않는 어떠한 경우에도, 최적의 시간이되는 취침 2 시간 전에로 간주됩니다.

낮 칩이나 핫도그, 건조 과일이나 바나나의 혼합물에 우선권을주지해야하는 동안 작은 간식에 대해 잊지 마세요. 또한, 좋은 습관은 많은 양의 물의 일상 소비를 입력하는 것입니다.

추가 kg을 조판하는 운동과의 긴밀한 관계를 유지해야한다 : 나는 조언의 마지막 매우 중요한 부분을주고 싶습니다. 당신의 대부분은 놀랄하고 지속적으로 스포츠를 더 얻을 수있는 방법 궁금해? 대답은 간단하다. 아무도에 참여하도록 강요하지 않습니다 댄스 에어로빅 이나 러닝 머신에서 땀을 풀에 가입 또는 보통 반 시간 거리에 체중 증가의 합리적인 계획에 대한 훌륭한 보완 될 것입니다.

주의 사항 : 남자, 모든 것이 조화를해야합니다!