어떤 비타민 내성 가을에 마시는 : 이름

인체의 보호 시스템의 가을 기공의 접근이 약화와 함께, 그래서 우리는 쉽게 아픈 감기에게 다양한 질병과 바이러스 감염을 얻을. 올해이 때, 그렇지 않으면 당신은 재채기와 봄까지 기침을 멈추지 말고, 건강한 생활에 충실하는 것이 그 어느 때보 다해야한다. 확실히 비타민 도움이 될 것입니다, 면역 체계를 강화한다.

비타민의 필요성은 항상있다

당신이, 과일, 영양소의 함량이 풍부한 야채 여름 충분히에서 식사 후, 당신은 년간 미량 "A"그룹 "B", "C", "D", "E"로 채워져 있습니다 것을 생각한다면, 당신은 착각 . 불행하게도, 그들은 몸에 축적, 그들의 숫자는 정기적으로 필요 보충 할 수있는 능력이 없습니다.

이와 관련하여, 가을에 비타민을 마시는 것의 가장 중요한 문제는 질병에 대해 잊지한다. 물론, 사람은 위 그룹 중 하나를 소홀히 할 수 없다. 그들 모두는 우리의 건강에 필수적입니다.

불행하게도, 무지한 사람들뿐만 아니라 인해 어떤에 당신이 그들의 적자를 만들 수 있습니다, 그 가을에 비타민을 마실 것을 알고 있지만하지 않습니다.

물론, 많은 사람들이 과일과 채소, 가을에 포함 된 그 유용 광물 알 - 그것은 시간을 때 사과, 배, 호박, 포도의 수확.

그래서 우리는 가을에 비타민을 마시는 것에 대한 질문의 실제적인 고려를 진행합니다.

그룹 "A"의 비타민

때문에 추운 날씨의 발병과 몸에 영양소의 부족으로 먼저 우리의 머리카락, 손톱, 치아의 상태를 악화하기 시작하고, 또한 우리의 면역 체계를 약화.

A "그룹에 속한 사람들" "위의 문제를 해결하기 위해 가을에 비타민을 마시는 것에 대한 질문에, 대답 할 필요가있다. 그들은 당근, 사과, 치즈,뿐만 아니라 해초와 커드에서 발견된다.

많은 사람들이 면역을위한 가을에 마시는 비타민을하는에 대한 항목에 관심이 있습니다. 이미 강조으로, 신체 저항 질병은 영양소의 전체 복잡한 필요 향상. "A"와 "B"비타민, 그룹 "C»,«D»와"E "에 관한 무시하고 미량 영양소를 제공하기 위해 면역 체계를 강화하는 것은 불가능합니다.

당신은 가능한 한 많은 신선한 사과 당근 주스를 마시면, 될 수있는 유기체의 보호 반응을 강화한다.

그룹 "B"비타민

당신은 가을에 비타민을 마시는 것에 대해 어떤 생각을 가지고 있지 않은거야? 무엇인가에 대한 이름은 "티아민은"당신이했다? 한편, 이것은 B1으로 알려져 비타민의 건강을 위해 필요하다. 그것의 결핍은 신경, 심혈 관계 질환의 개발, 근육 통증의 발생을 트리거 할 수 있습니다. B1은 맥주 효모와 밀 등 곡물의 세균에 의해 결핍을 보상 할 수있다.

많은 사람들이 물어 : "가을 아이들을 위해 마시는 비타민 무엇?" 주로, 이러한 B2라고도 리보플라빈 등을 포함한다. 가 적극적으로 성장 과정에 참여로 그 결핍은, 시력 장애로 이어집니다. 비타민 B2를 풍부하게하기 위해, 아이의 몸은, 시금치, 토마토, 콜리 플라워, 효모, 우유로 다이어트 제품을 소개한다.

아직 아이들의 가을에 어떤 비타민을 마시? 물론, 그룹 "C"와«D의»에 속하는 미량 영양소. 젊고 미성숙 한 유기체는 그래서 모든 아이가 정기적으로 아이들이 뼈를 강화하고 피로를 줄이기 위해 비타민 C. 그런데이 풍부한 감귤류 과일, 비타민 D가 필수적이다 먹어야한다, 특히 취약 ODS이다. 그러나, 우리는 "B"그룹에 계속.

중요성의 세 번째 정도는 니코틴산이다. 없이는 호르몬의 불가능 합성이다. 이 비타민 소량의 무관심, 무기력, 집중력의 손실로 연결됩니다. 도움말 옥수수와 우유의 자신의 부족을 확인합니다.

또한 피리독신로 알려진 인간의 건강과 비타민 B6 매우 중요하다.

가을은 일반적으로 몸에 충분하지 않습니다. 심장 혈관 시스템과 진보적 인 간 질환의 악화 질병의 결과로. 이러한 위험을 최소화하기 위해, 효모, 전체 곡물, 콩, 견과류, 석류를 먹을 필요가있다.

그룹 "C"비타민

물론, 소년의 거대한 숫자는 가을 남자의 비타민을 마시는 무엇의 문제에 대해 걱정. 첫 번째 단계는 심하게 분할 실질적 니코틴 중독을 앓고있는 사람들에 흡수되지 아스코르브 산으로 몸을 풍부하게하기위한 것이다. 그룹 "C"의 비타민, 이미 강조로, 질병, 특히 감기와 독감에 대한 신체의 저항을 증가하는 데 도움이됩니다. 오렌지, 레몬, 고추, 양배추, 블랙 커런트 도움 아스코르브 산의 결핍을 보정합니다.

그룹«의 D»의 비타민

약한 섹스 비타민 여자의 가을을 마시는 것에 대해 우려하고있다. 우선, 여성은 비타민 D의 결핍을 처리해야

제 감기 태양 활동의 발병 감소, 너무 합성 UV 광선의 직접적인 개입으로 발생하기 때문에 몸이 비타민의 양이 감소한다.

비타민 D는 우리의 뼈를 강하게 만들 수 있습니다. 적자를 제거하는 것은 사우어 크림, 크림, 계란에 도움이 될 것입니다.

비타민 B "E"

비타민없이 E는 또한 우리의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 있기 때문에, 가을에 할, 또한 노화 과정을 느리게 할 수 없다. 당신은 비타민 E와 함께 몸을 풍요롭게 더 호두, 시금치, 살구, 갈매 나무, 땅콩과 밤색을 먹고합니다.

비타민 복합체

불행하게도, 우리 테이블은 야채, 과일, 기타 다양한 요리와 함께 높은 쌓여 경우에도, 우리는 100 %가 비타민에 대한 신체의 필요를 만족시킬 수 있습니다. 따라서, 그것은 당신이 건강 증진에 필요한 기본적으로 모든 것을 포함하는, 제약 회사의 비타민 복합체에 의해 개발되었다.

우리는 가장 일반적인 목록입니다. 현재 높은 수요, 높은 신체적, 정신적 스트레스뿐만 아니라 편식과 감염성 질환의 진행 중에 추천 "VITRUM"(USA).

다이어트 및 편식하는 동안, 미량 원소의 부족에주의해야한다 또한 인기있는 약물 "알파벳"(러시아).

많은 사람들은 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 비타민 복잡한 "Complivit"(러시아)를 취할 것을 선호합니다.

그것은 의사의 처방전없이, 여전히 마약을 고려한다는 사실에도 불구하고, 위의 수단 것을 기억, 그래서 자신의 용량과 과용하지 않는 매우 중요해야합니다. 또한 일부 비타민 보충제 간단하게 사용할 수있는 서로, 그래서 여러 시스템과 호환되지 않을 수 있습니다 점에 유의 항상하지 않습니다.