양배추 샐러드 : 칼로리와 유용한 특성

야채의 유용한 특성은 오랫동안 독보적이었다. 포함 된 비타민없이, 몸은 나쁜 느낌. 따라서, 우리는 녹색 또는하지 좋아, 우리는 건강 문제를 방지하기 위해, 더 자주이 필요합니다. 그러나 도로 야채 겨울입니다. 모두가 신선한 토마토, 오이, 무에 여유가 있습니다. 그리고 그는 양배추 등이 "겨울"야채의 원조에 온다. 양배추는 첫 번째 시즌으로, 늦은 가을 정원에서 제거됩니다. 즉, 겨울 도중 전반에 걸쳐 도움이됩니다. 칼로리는 우리는이 문서에서 검토 할 것이다. 당신은 관심이 접시의 유용한 특성없이 떠날 수 없다. 그들은 무엇입니까? 당신은 더 유용하게, 샐러드에 추가 할 필요가? 우리가 슬림 유지하려는 경우 그리고 접시에 일부 성분은 피해야한다? 이 모든 것은, 우리의 기사를 읽고.

여왕 폐하 양배추

현대 국가의 요리는 감자와 토마토없이 생각할 수 없다. 그러나이 두 제품은 미국의 발견 이후 유럽에 알려지게되었다! 뿐만 아니라 호박 (해외), 해바라기 및 많은 다른 사람으로, 지금 우리 채소, 뿌리와 과일을 잘 알고 있습니다. 옛날에 어떤 우리의 조상 먹었어요? 실록에서 큰 부분을보고 "촌극." 조림, 삶은 절임, 튀김 -이 야채는 계절과 다른 형태 유럽인의 테이블에왔다. 그리고 물론, 신선한. 양배추는 그래서 그녀라고 소중히 "야채의 여왕." 하지만 샐러드는 상대적으로 최근에 준비하기 시작했다. 오히려, 자신의 edali 고대 로마인하지만 북부 유럽은 가축 사료의 명예, 그 멋진 처리 하였다. 매우 낮은 칼로리 양배추는 음식을하지 않습니다. 야채 수프 나는 장식으로 제품을 사용하여 겨울 SOT에 추가했다. 그러나 시간은 변화하고, 18 세기 샐러드와 러시아에서 유행이되었다있다.

양배추의 유용한 특성

이 야채는 음식에없는 사용뿐만 아니라 민간 요법에 사용됩니다. 칼로리 양배추 샐러드를 고려하기 전에,이 접시의 주요 구성 요소의 유익한 특성을 살펴 보자. 첫째,이 야채는 고유의 비타민이 들어 - U, 위궤양의 치료에 유익한 효과를 높은 산도와 위염. 우리 할머니는 경우가 손 리프트처럼 붓기, 신선한 양배추 잎을 끓여 넣어 것을 알고 있었다. 겨울이 식물에 대한 Rusichi 필수 술. 우리는 아직 비타민 C에 대해 아무것도 몰랐지만 사람들은 괴혈병에 대하여 그 양배추 보호를 발견했습니다. 야채는 또한 혈압을 정상화 두통을 완화, 유해 물질의 몸에서 제거합니다. 양배추는 온화한 완하제 속성이 있습니다. 야채의 원유 섬유의 많은 수의 식욕을 자극하는, 창자를 청소, 다시 정상 혈당 수치를 가지고하는 데 도움이됩니다. 이 경우에도 자녀에게 제공 할 수 있다는 양배추는 그렇게 쉽게 소화된다.

자주 양배추 샐러드를 먹을 필요가 누가

이 맛있는 간식의 칼로리 함량이 자주 식사 음식을 섭취해야합니다 너무 낮습니다. 당뇨병이있는 경우, 당신은 또한 점점 더 자신에게 양배추 샐러드를 탐닉 할 필요가있다. 소화 불량과 궤양 및 위염이 간식 진짜 구원 될 것입니다. 당신은 자주 변비로 고통? 그럼 당신은 양배추 도움이 될 것입니다. 그녀는 부드럽게 소화의 과정을 정규화 독소의 창자를 정화. 양배추는 점막의 치유를 돕기 위해 methylmethionine가 포함되어 있습니다. 다른 유형의 야채에 들어있는 비타민 C와 E는, 나는 혈관을 강화한다. 코어의 경우 더 유용 붉은 양배추 될 것입니다. 그러나 브로콜리 팽만감과 설사 효과가 발생하지 않습니다. 샐러드, 녹색 분홍색 또는 흰색 줄기 양배추 이상적입니다. 이다 - 비타민의 창고. 배추는 매우 부드럽고 맛이있다. 그것에서, 원칙적으로, 간식을 준비합니다.

양배추의 다른 종류의 에너지 값

하드 생각하지만,이 야채의 백 종에 대해이있다합니다. 따라서, 칼로리 도중 무엇인지에 대한 질문에 간단한 대답. 브뤼셀 콩나물 줄기 양배추 가장 영양가. 유사한에서 콩나물 제품의 43 킬로 칼로리 백 당 그램을 포함 사탕무합니다. 원래 벨기에의 작은 kochanchiki 모든 줄기 양배추 단위 뒤쳐져. 브로콜리와 콜리 플라워는 30 킬로 칼로리의 열량을 가지고있다. 그러나 인기 흰색 (실제로는 밝은 녹색) 양배추의 큰 머리를 통해 우리의 부엌이다. 그것은 27 칼로리가 포함되어 있습니다. 스물 네 칼로리 - 빨간색의 형태로. 낮은 에너지 값의 리더 양배추입니다. 샐러드와 비슷한 모양이 코 차니 만 열두 칼로리를 포함하지 - 거의 아무것도. 이러한 모든 데이터는 신선한 야채와 관련이 있습니다. 그들은 동결 경우, 제품의 에너지 값은 2-5 단위로 감소합니다. 조림이나 튀김 칼로리 양배추는 필연적으로 인해 지방의 추가로 증가한다. 평균적으로, 그것은 육십 대에 달할 것입니다.

신선한 샐러드 : 칼로리

당신이 무게를 잃고 싶은 경우에, 당신은 발효 제품을 자제해야한다. 염은 당신이 과체중 인 경우 특히, 부종에 이르게 몸의 액체를 결합한다는 사실. 그러나 우리는 신선한 양배추 간식의 에너지 값을 연구하더라도, 우리는 요리의 계정을 다른 구성 요소에 응시해야합니다. 예를 들어, 양배추와 오이의 칼로리 샐러드은 38 킬로 칼로리입니다. 당근 - - 우리가 대신 녹색 오렌지의 성분을 추가하는 경우와 스낵의 에너지 값은 오십 개 단위가 될 것입니다. 양배추, 오이, 토마토, 녹색 양파와 딜을 연결하는 프리 캐스트 야채 샐러드의 경우, 다음 식사의 칼로리 함량은 52 개 칼로리 될 것입니다. 우리는 또한 겨울 간식의 에너지 값을 고려해야합니다. 우리는 샐러드 김치에 사용하는 경우, 음식의 칼로리 함량이 감소한다. 위에서 언급 한 바와 같이 그러나, 그것은 감소 및 신체에 대한 혜택입니다.

리필

샐러드의 소스는 체중 감소를위한 열쇠입니다. 식물성 기름, 마요네즈, 사우어 크림 - 모든 후, 원칙적으로, 사람들은 지방 간식을 연료로 사용한다. 그러나 소스없이 할 것은하지 않습니다. 야채는 별도로 선명, 당신은 맛있는 요리의 느낌이 없습니다. 당신이 무게를 잃을 경우에, 다른 한편으로는, 당신은 기름 양배추 샐러드 일을 피해야한다. 칼로리와 같은 간식은 바로 70 대까지 증가한다. 레몬 주스와 함께 요리를 뿌려하는 것이 좋습니다. 또는 식초와 설탕을 입력합니다. 우리는 식물성 기름, 최고의 올리브 오일을 사용하는 경우, 먼저 차가운 압박. 집은 해바라기 기름이있는 경우, 비 정제 된 품종에 대한 기본 설정을 제공합니다.