양배추의이 모든 종류. 우리의 찬성 칼로리.

통계에 따르면, 더 우리의 광대 한 나라의 주민의 절반 이상, 모든 선호 양배추의 종류 양배추입니다. 그리고 매우 헛되이, 비타민 및 기타 물질 우리 몸에 필요한 덜 유용하고 풍부한하지 그것의 많은 종류가 있기 때문에. 이 사보이, 레드, 브로콜리, 콜리 플라워와의 브뤼셀 콩나물. 그들에게 너무 작고 유용한 요소를 칼로리, 전문가에 따르면, 훨씬 더있다.

덧붙여, 우리 나라는 여전히 인기가 감자이었다 그 시대에, 우리의 조부모의 테이블에 주요 장소는 그것을 콩나물했다. 그것의 칼로리 함량이 매우 낮고, 따라서 다양한 요리의 일부가되는, 그녀는 몸에 최대의 이익을 가져왔다. 이러한 현대 시대에서는 더 인기가 적은 없다. 그것은 고기 요리, 찐 야채, 라이트 스프와 다른 요리에 다른식이 샐러드, 반찬에 사용됩니다.

가장 유용한는, 그런데,하지 양배추, 브뤼셀 콩나물 호출 할 수 있습니다. 칼로리는 백g 당 삼십 오 칼로리입니다. 그것은 양배추보다 3 배 더 많은 비타민 C입니다. 그 내용 콩나물의 수에 따라에만 감귤류와 비교 될 수있다. 그것은 거의 거친 섬유이기 때문에 안전하게, 위장과 창자의 질병에서 소비 할 수 있습니다. 그것은 고혈압에 매우 유용합니다. 그것은 칼륨에 포함, 심장 근육을 개선하고 강화한다.

그것은 브로콜리의 다양한 영양소가 매우 풍부하다. 더 적은 칼로리, 제품의 백g 당 서른 넷 칼로리 인이 양배추, 악성 종양의 발전에 대하여 몸을 보호 특별한 물질이 포함되어 있습니다. 그것은 위염, 대장염 및 위 궤양에 특히 유용합니다. 그것은으로 닭고기 단백질에 정확히만큼 거기에 동물성 단백질과 필수적이고 유익한 미생물 산 열등 어떠한 방식으로 단백질을 포함하고 있습니다. 우리는 같은 그런 멋진 다양한에 대해 말할 수 없다 콜리 플라워. 단지 스물여덟 칼로리 그녀의 칼로리는 다이어트의 여러 유형에 완벽하게 적합 이유입니다. 그것은 아주 잘 소화하고 우리 몸에 의해 흡수된다. 그것은 비타민 B, PP, C와 카로틴이 많이 포함되어 있습니다.

심혈관 질환을 가진 모든 사람들이 유용는 믿을 수 없을 것입니다 붉은 양배추. 가장 낮은 만 스물 네 칼로리 칼로리. 그것은 모세 혈관을 강화 순환계 및 심장의 기능을 향상시킵니다. 다른 마찬가지로 양배추의 종류, 이는 비타민 C의 많은 구성되고 낮은 섬유질. 고혈압을 가진 노인, 당신의 다이어트 사보이 양배추에 포함 가능한 한 자주하는 것이 좋습니다. 그것은 모두 신선하고 삶은 양배추를 사용한다. 너무 작은 칼로리. 만 스물여덟 칼로리. 그녀는 변비를 다루는 매우 좋은, 장 운동을 개선하고 독소와 폐기물의 몸을 표시합니다. 의 유일한 단점은 있다는 것입니다 사보이 양배추가 발효 수 없습니다.

그리고 마지막으로, 당신은 모든 당신의 마음에 드는 양배추에 대한 정보를 알려 주어야 인구의 대부분의 수요에 있습니다. 그녀는 어떤 식 으로든 우리와 사랑에 빠졌다. 우리의 메뉴에서 거의 매일, 조림 튀김과 양배추를 삶은, 구운, 원시있다. , 그것은 또한 매우 낮은 경우에만 스물 다섯 칼로리 칼로리. 하지만이 모든 장점이 아니다. 휘발성, 그 구조에 진입, 무자비 결핵 간균과 포도상 구균을 파괴한다. 그것은 탄수화물이 매우 낮고, 따라서 심지어 당뇨병을 가질 수 있습니다. 우리가 미네랄, 당분, 비타민 PP, K, C, B, 단백질, 카로틴과 섬유질을 필요로 많이 포함되어 있다는 사실을 언급 할 필요가 없을 것입니다. 가능한 한 자주 식단이와 양배추의 다른 종류를 포함, 당신은 단지 슬림 그림을 유지하지 않을뿐만 아니라 건강 년이 오기를.