야채 요리 : 제 1 및 제 2

야채 요리는 미네랄과 비타민이 풍부, 그래서 그들은 다이어트에 있어야합니다. 많은 수의 요리의 조리법. 이 맛있는 스튜, 캐서롤, 스프, 스낵. 따라서 야채를 요리하는 것에 대해 생각하는 단명 할 수 있습니다. 좋은 조리법을 선택.

첫 번째 야채 요리

호박과 당근 수프. 그것을 요리하려면, 소금을 끓는 상태로 가지고 물 삼리터이 필요합니다. 국물 큐브 감자의 네 덩이 줄기와 하나 개의 큰 당근에 추가합니다. 이십분 스프 요리, 다음에없는 더 킬로그램의 무게를 갖는 스쿼시 빨대를 넣어. 쿡 요리 다른에게 반 시간이 필요합니다. 요리가 끝나기 전에 십분 몇 베이 잎과 후추 완두콩을 넣어. 현재 그것에 첫 번째 요리합니다.

감자와 녹색 콩 수프. 쿡 그것은 야채와 닭 국물을 기반으로 할 수 있습니다. 이렇게하려면 끓는 물에 세 리터 두 개의 작은 가슴을 끓여 약간의 소금을 추가합니다. 다음으로, 고기, 국물을 꺼내와 감자의 큐브를 추가하고 세 개의 녹색 콩 (200g)에 찢어. 쿡 요리는 30 분 동안 약한 불에 좋습니다. 이 때 당신은, 다진 양파와 잘게 강판 당근의 zazharku을 다른 십분의 수프에 추가하고 해결할 필요가있다. 사 우 어 크림과 함께 봉사하고 우리는 닭의 조각을 넣고, 잘게 썬 채소를 권장합니다.

어린이를위한 야채 요리

정말 호박과 호박 수프와 같은 아이. 물 삼리터에서이 작업을 수행하려면 네 개의 큰 감자와 소금을 추가해야합니다. 낮은 열에서 뚜껑 스무 분 동안 끓인다. 다음, 호박 스프 (300g), 당근 (200g), 호박 (200g)의 조각을 던져. 최소한의 가스 상태를 줄이고 지속적으로 교반하면서 약 1 시간 동안 조리. 다음, 믹서기를 사용하여 버터와 채찍 크림 수프의 칠십g를 추가합니다.

곡물과 야채 요리에만 유용뿐만 아니라, 매우 높은 칼로리 없습니다. 따라서, 어린이를위한, 그들은 반드시 필요하다. 예를 들어, 당신은 할 수 있습니다 기장 수프 야채와 함께합니다. 한 당근 작은 큐브, 셀러리와 파슬리의 루트를 다루는 같은 방법으로 절단 할 필요가있다. 다음으로 우리는 팬에 야채를 추가하고 오일의 숟가락으로 끓인다. 이 때, 우리는 끓는 물로 채우고 끓게 가져 오십시오, 기장을 씻는다. 물을 버리고 삶은 물 엉덩이 삼리터 채우고 15 분 동안 제조. 작은 조각으로 잘게 감자를 추가합니다. 중간 열에, 그리고 결국 준비 상태가 찐 야채를 넣어 때까지 수프를 요리. 사우어 크림과 다진 허브 수프 캔을 제공합니다.

둘째 야채 요리

같은 아주 맛있고 건강 요리 찐 야채, 캐서롤과 팬케이크.

맛있는 팬케이크의 준비가 젊은 호박의 화격자 킬로그램 필요를 들어, 두 개의 계란, 소금 한 스푼과 밀가루의 작은 금액을 추가합니다. 철저하게 반죽을 혼합하고 평소처럼 팬케이크를 구워 시작한다. 추천 사우어 크림이나 마요네즈로 봉사.

스튜는 야채를 만들 수 있습니다. 아주 맛있는 요리는 가지와 고추 될 것입니다. 양파와 당근 반지와 튀김을 잘라해야합니다. 압력 밥솥에 넣어. 킬로그램 가지와 호박 조각을 잘라도 십분 볶는다. perezharke에 추가합니다. 다음으로, 토마토를 잘라 및 다이 싱 피망의 파운드 킬로그램, 조금 끄고 압력 밥솥에 넣어. 소금 접시와 뚜껑 마흔 분 동안 스튜 요리를 마감했다. 마늘의 다섯 개 분쇄 정향 함께 낸다.

야채 요리는 아주 맛과 따뜻한 냉장 있습니다.

- 식사 봉!