앳킨스 다이어트 : 리뷰 및 결과. 체중 감소를위한 앳킨스 다이어트

우아한 다리, 평면 위, 도보로 쉽게 갈 -이 최소의 노력에 적용 백만처럼 보이게하는 방법에 대한 꿈을하지 않는 이유는 무엇입니까?!

물론, 자연 체중 아무것도 먹을 수없는 신비 개인이 있지만, 주민의 대부분 세상은 아름다운 그림과의 투쟁 년 보낸다 완벽한 무게. 일부는 구출 앳킨스 다이어트. 리뷰 결과는 무게를 잃는 첫 번째 크기의 일부 할리우드 스타를 도울 수 있음을 보여준다. 그들은이 과정에서 발견 무엇?

아름다움의 세계에서 획기적인

많은 소스는이 시스템이 진정으로 혁명적 호출합니다. 이 별 그녀의 팬의 대부분을하고 열정적 인 팬이 공장에서하기 때문에 때때로는 할리우드라고합니다. 특히, 아름다움 르네 젤위거는 앳킨스 다이어트가 체중 감량에 도움이됩니다. 결과는 일부 파파라치 브리짓 Dzhons 르네의 사가 결정 패드를 사용 너무 빠른왔다. 시스템과의 맛있는 양식은 캐서린 제타 - 존스, Dzhennifer 로페스와 제니퍼 애니스톤을 수정합니다.

다이어트의 가장 큰 장점

다이어트의 가장 큰 장점 - 생각하지 않는 얇은 사람을 성장하는 기아. 이것은 단백질 식품의 사용과 탄수화물의 심각한 제한 덕분에 가능하다. 단백질은 거의 제한 먹을 수 있습니다. 다이어트는 교묘하게 그들의 유해성에 대해 생각하지 않고, 간단한 사람이 흡수 케이크의 모든 종류를 숨기고 초과 중량의 모양 유죄에만 탄수화물이 있다는 주장에 근거한다.

탄수화물은 혈당을 올릴 유기체에 의해 소비 과잉 에너지를 제공 할 수 없습니다, 따라서 예비 지방에 넣습니다. 탄수화물의 유입이 감소하면 중단하지 않을 경우, 몸은 지방 저장을 사용하기 시작합니다. 이 때, 단백질의 섭취는 몸이 연약한가되지 않도록, 근육질의 프레임을 형성하기 위해 음식을 제공 할 것입니다. 이론적으로, 그것은 철 근육 아름다운 몸을 가져야한다. 그러나 실제로입니까?

다이어트의 발생의 역사

옛적되면 의사 심장 로버트 앳킨스는 초과 중량의 문제를 숙고했다. 그는, 내가 사용 가능한 모든 데이터를 수집 한 논리적 질문에 대한 답변을 걸어을 체계화, 연구 및 발표했다. 결과는 그 당시 아무도 부정 할 수없는 가정이었다. 또한, 여러 가지 실험 후, 그것은 새로운 앳킨스 다이어트 작품 것을 발견되었다! 킬로그램 빠르고 쉽게 떠났다. 긴 시간이 초과 중량으로 고통으로 앳킨스 자신은, 선구자가되었다.

의 컬트 있었다 전원 공급 시스템 위대한 의사는. 사람들은 더 많은 정보를 요구하고 앳킨스는 1972 년에 "다이어트 혁명"이라는 제목의 모 놀리 식 작품을 발표했다. 이 책은 단백질 다이어트는 사람이 굶주림을 경험하지 않고, 쉽게 견딜 수 있다는 사실을 반복 체중 감소를. 일반적으로, 전망이 멋진 열어, 사람들은 새로운 방법을 사용하기 시작했다. 열정적 인 문은 전 세계의 평범한 사람들의 그 힘 입어 많은 관심을 가지고 있었다. 그것은 dietny 붐을 시작했다.

사실

시간은 수정을 만든 부드러운 앳킨스 다이어트가되었다. 리뷰 및 슬리밍 결과는 단 하나의 단백질의 소비가 건강에 나쁘다는 것이 좋습니다. 우리는 머리와 피부, 촉촉한 점막의 정상적인 생활, 부드러움을 위해 지방이 필요합니다. 저탄수화물 다이어트는 심각한 합병증 및 질환도 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, 종종 요로 결석의 개발에 대한 불만이있다. 그것은 위장관에서 겪고있다. 그것은 죽음에 의해 트리거 될 수 있습니다. 동의, 이상적인 그림은 희생을 가치가되지 않습니다. 특히 결과가 손실없이 달성 될 수있는 경우. 특히, 종종 여러 적응 앳킨스 다이어트의 출력입니다. 표 제품은 과일과 야채의 소비의 주파수를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

식품 기이

영양사의 숫자는 발견 이상의 백 킬로의 무게와, 2003 년에 사망으로이 절대적으로, 저탄수화물 앳킨스 다이어트의 생활에 적합하지 믿습니다. 모든 다이어트가 모든 기능을 고려하는 개인에 적응해야하기 때문에 아마도 런지에 상대의 전력 시스템은 합리적이다.

우리 각자는 일부 제품의 맛을 이해하지 못하고, 음식 알레르기로 고통 수도 다릅니다. 무게를 잃고 그가 긴 싫어하거나 피곤 한 제품의 힘을 통해이 있다면, 그것은 심리적 레벨 설정으로 발전하는 다이어트에 -이 고통, 고통과 폭력. 나는이 효과를 추구해야 하는가? 인간의 건강과 기분에 저탄수화물 앳킨스 다이어트 새로운 혁명적 인 영향을, 그래서 다이어트를 만드는 상황 고집을 악화하지 않습니다.

케이크

왜이 공급 시스템을 선택? 매우 영양가 앳킨스 다이어트를 만족. 당신이 계정에 달콤한없이 습관이 재미 살고 없다는 사실을 고려하지 않는 경우 특히 리뷰 및 긍정적 인 결과. 지방과 단백질이 탄수화물보다 훨씬 더 소화 기 때문에 포만감은 어디서나 함께 제공됩니다. M 당신은 파 노스, 육식의 주민을 불러올 수 있습니다. 비만에서, 그들은 고통을 거의 절대 수 있습니다. 이러한 전원 공급 장치 시스템에서 시시 케밥이나 닭 날개의 조각을 선사, 자연에 가고, 스포츠에 적극적으로 참여를 유도 할 수 있습니다. 케이크보다 더 많은 시간에 설탕이 있기 때문에하지만 더 나은 년대 소스는 좀 덜 먹는다.

단계에서 다이어트

2 주 앳킨스 다이어트를 취할 수있다. 리뷰 및 결과는이 값의 재평가 후 무게 첫번째 심각한 오는 시작하는 가장 중요한 단계 인 것으로 나타났다. 이 두 주 동안 가장 엄격한 제한. 당신은 하루에 탄수화물을 더 이상 20g를 사용할 수 없습니다. 그러나 칼로리 제한은 부과되지 않습니다. 중요한 것은 - 적당히 식사를하고 과식하지 않습니다.

앳킨스 다이어트가 필요에 따라 더 나은, 당신의 식단을 구성 할 수 있습니다. 표 제품은 메뉴를 만드는 데 도움이 될 것입니다. 주요 단계에서, 당신은 고기, 생선, 가금류를 먹을 수 있습니다. 자신에게 해산물과 계란을 부려 먹지. 저탄수화물에 허용 된 치즈. 케어, 당신 야채 수 - 추, 무, 양배추, 셀러리. 당신은 샐러드 버섯과 올리브 다를 수 있습니다.

그것을 사용하지 않는 것이 좋습니다 반면 지방은 자연 있지만, 저지방 제품하지만 중 하나를 사용할 수 있습니다. 블랙리스트까지 음료에 대한 제한,하지만 단맛이 없습니다. 금지, 빵에서.

기본 단계는 유도이라고합니다. 이 기간 동안, 그것은 지방의 분해를 시작합니다. 평균적으로, 첫 번째 단계는 2 ~ 5 kg의 손실을 가져올 수 있습니다. 두 번째 단계 - 체중이 점차 감소 - 탄수화물의 최적 용량을 결정한다. 이 음식 여섯 주 이상 지속되는 경우에는 혈액 검사가 필요합니다.

세번째 단계 - 안정화 중량을 달성했다. 매일, 당신은 하나 개의 제품을 추가 할 수 있지만 탄수화물의 일상 금액은 변경되지 않습니다. 더 견과류, 콩류 및 곡물을 먹는다.

체중 유지 보수 - 이제 마지막 단계로의 전환의 시간입니다. 그것은 평생에 걸쳐 확산 될 수 있습니다. 복합 탄수화물을 선택하고 이상 3kg의 체중 증가를 피할 수 있습니다. 최종 단계에서 매우 민주적 인 앳킨스 다이어트가된다. 조리법은 생물 다양성과 원본이 될 수 있습니다. 스스로 빵 야채, 스프, 퓨레, 절단 및 기타 단백질 유리하게 요리를 즐기 필요합니다.

다음 단계

탄수화물은 소량 도입시킬 때 제 2 주, 두 번째 단계를위한 준비를 할 것이다. 당신의 무게를 시청하는 것이 중요하다, 그가 점프 경우, 제한 반환해야합니다. 무게가 완전히 만족하지 때까지이 단계에서, 저탄수화물 앳킨스 다이어트는 무기한 "중지"할 수 있습니다. 당신은 약간에 빠지다 및 요리 쇼와 환상을 할 수 있습니다. 이 앳킨스 다이어트 리뷰를 좋아하지 방법에 남아있는 사람들을위한 좋은 소식입니다. 메뉴는 점차 확장,하지만 달콤한 기권 더 잘된다.

모든 자신의 의지에 더 나은

당신의 마음에 탄수화물의 섭취량을 추정하거나에 대해 그것을 만들 경우는 다이어트에 정확하게 작동하지 않습니다. 특별한 주방 저울의 정밀도를 구입하는 것이 좋습니다. 또한, 특별한 편리한 표는 제품의 단위당 탄수화물의 양을 표시합니다. 항상 우리에게 불필요한 탄수화물의 높은 함량 제품의 만화경이 있다는 것을 기억해야한다. 예를 들어, 어떤 사이 - 잼, 달콤한 과일과 열매, 알코올, 달콤한 빵. 하지만 당신은 허브, 시리얼 또는 소시지도 조각으로 간단한 덩어리의 조각, 닭고기 국물을 감당할 수 있습니다. 비교를 위해, 그것은 말했다되어야한다 탄수화물의 작은 초콜릿 사탕 엄청난 양의 그. 따라서 다이어트는 오히려 사건에 의존하지 않고, 사전에 준비하는 것이 좋습니다.

고객 무슨 말을?

책 앳킨스을 구입하는 사람들은 체중을 잃게 할 계획입니다. 당연히 의사의 작품은 1972 년에 격렬하게 인기가 있었다. 의학 저널에 연구 결과의 출판에 힘 입어이 책에 대한 관심. 이 시스템에 무게를 잃는 것이 좋다 동의의 결과는 라이브 예를 찬찬히 수 있습니다.

그래서, 사람들은 여전히 앳킨스 다이어트에 매료된다. 책과 전력 공급 시스템의 추종자의 고객 리뷰는 의사의 작품, 양전하를주고 자신을 믿고 체중 감량의 과정을 시작할 수 있음을 동의합니다. 책은 고기의 모든 종류를 먹고 포화 지방에 탐닉하고 체중을 계속 사용할 수 있습니다.

영양사에 따르면,

최초의 부정적인 피드백 자격을 갖춘 의사를 발표 할 때 영감 다이어트 팬들은 다소 누그러. 이러한 다이어트는 유해한 심지어 치명적일 수있는 이야기가 있었다. 결과는 간 및 신장 상태에 반영하고, 때로는 그 기능의 완전한 붕괴로 이어질 수 있습니다. 다이어트는 심혈관 질환의 발전에 기여하고 심지어 암을 유발 할 수 있습니다.

물론 건강한 사람들도 앳킨스 다이어트에 의해 발생하는 문제에 면역이되지 않습니다. 피해 결과, 의견 -이 모든 전력 시스템의 지지자들을 무시합니다. 그의 책의 Atkins 박사 버전의 사망 당시 15 만장에 도달했습니다. 공식적으로, 그는 뇌출혈로 사망하지만, 부검은 심장 혈관 시스템과 비만의 만성 질환 합병증의 결과임을 밝혔다. 그 발견의 죽음 이후 안 아주 좋은 홍보는 새로운 혁신적인 앳킨스 다이어트를했다.

전력 공급 시스템의 반대

신속하고 간단하게 앳킨스에 무게를 수행 할 수 있습니다 잃고 있다는 사실에 믿을 속는 대중을 설득하려고하는 사람들이 여전히있다. 예를 들어, 미국 Dzhodi Gorran는 Atkins 박사의 상속인을 상대로 소송을 제기하고 그의 회사는 광고 다이어트에 종사. Gorran 예에 의해 자신의 주장을 입증. 혈액에있는 콜레스테롤의 다이어트에 두 달 동안 위험한 포인트 상승했다. 그러나 책에 앳킨스는이 점을 설정합니다. 또한, 몸이 새로운 규정에 적응하기 때문에 부작용 중, 약점과 구역질이 될 수 있다고 말한다.

무엇 앳킨스 다이어트로 제공됩니까? 결과를 얻을 탄수화물의 낮은 수준을 준수 만 환자를 얻을. Gorran 효과를 기다리고 있지만, 2003 년 10 월 막힘 용기를 얻었다. 그것은 주요 동맥에 긴급 작업을 필요로했다. 식품 콜레스테롤의 제거 후 정상으로 돌아왔다. 피해 등의 다이어트는 지방 음식의 다량 당뇨병, 심지어 암, 심혈관 질환의 위험을 증가한다는 성명을 발표 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 의해 확인되었다. 그의 도덕적 손해 Gorran 28 만 달러로 추정. 기호 비즈니스에 대한 합하지만, 도덕적 인 측면에서와 사실의 공개 프리젠 테이션 보상보다 더 중요합니다. 앳킨스 추종자 이상 600 만 달러의 책의 생산을 얻을 수 있었다 후에.

Atkins 박사의 경우

다이어트의 많은 때문에 시도 고소합니다. 로버트 린 - 예를 들어, 1989 년에 소송이 다이어트에 관한 책의 출판사에 대해 소송을 냈습니다. 소송의 이유는 전력 시스템의 추종자 중 하나의 죽음이었다.

그럼에도 불구하고, 하나는 앳킨스 다이어트 인의 효과를 부정 할 수 없다. 4 단계는 전 세계의 평가 의견을 얻을. 여자는 단백질 제품에 적응에 초기 어려움을 축하합니다. 때때로 당신은 현기증을 느낄 수 있습니다. 탄수화물과 함께 지방의 양을 줄이기 위해 경우, 급성 위염에 "dohudetsya"할 수 있습니다.