스테퍼 : 리뷰, 진실, 허구

현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 건강한 생활의 필요성 생각한다. 그리고 점점 단어는 규칙적인 신체 운동의 시작과 관련된 "나는 체중을 잃고 싶지" "금연"와. 이시기를 통과하고 나쁜 습관이나 허리에 과도한 센티미터를 제거하는 우리의 사람들은 가장 좋은 도구 중 하나는 스테퍼와 같은 시뮬레이터 집에서 운동을 수행 할 수 있다고 말할 수 있습니다. 거기에 클래스의 리뷰 - 기본적으로 그냥 긍정적.

스테퍼의 장점

스테퍼 - 시뮬레이터, 그리고 매혹적인 효과, 심지어 게임에서 초과 중량의 투기의 지루한 과정을 만드는 보조조차 가능성이있다. 거기에 수업 체육관에 가거나 집에서 특별한 장소를 할당 할 필요가 없습니다. 수납시,이 작은 트레이너는 완벽 코너 또는 캐비닛이나 서랍의 가슴에 배치됩니다.

가장 쉬운 스텝, 리뷰 열정을 호출 할 수있는 사람은, 당신이 언덕이나의 상승과 유사한 운동을 수행 할 수 있도록 계단을. 동시에 그것은 충분한 칼로리를 태워 몸은 건강과 활력의 충전을 가져옵니다.

보다 정교한 장치에서 추가 레버에 의해 몸통 근육을 로딩 춤 동작을 수행 할 수 있습니다. 원하는 경우, 심지어 간단한 시뮬레이터는 허벅지, 복부 다시 근육에 추가로드에 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 이동 또는 아암의 요동 운동의 진폭을 변화.

유형 스테퍼

스테퍼는 페달 개의 기계 장치이다. 일부 모델은 추가로 핸드 레버가 장착되어 있습니다. 독립 및 종속 방식에 - 스테퍼의 두 가지 종류가 있습니다. 또한, 상기 현재 설정을 도와 다양한 상체 근육을 로딩 처음 두 팽창기의 존재를 특징으로 회전 스텝이 있었다.

이름에서 알 수 있듯이, 첫 번째 경우에, 페달 조작이 다를 수 있고, 각각의 하중은 각 레그에 대해 선택된다. 이것은 신체의 더 정확하게 서로 다른 영역을 훈련하는 데 도움이됩니다. 이들은 종종 레버하고 시간의 양이 교육에 소요뿐만 아니라 당신이 불에 얼마나 많은 칼로리를 결정하기 위해 볼뿐만 아니라 수 있도록 컴퓨터를 갖춘 트레이너입니다. 그것은 종종 병원에서 사용하고, 체육관, 그것은에 대한 평가는 긍정적, 더 비싼 스테퍼이다.

의존 코스 시뮬레이터는 규제의 가능성이없는, 한 번에 두 발에 부하를 분산 유압 스윙 두 개의 페달로 구성되어 있습니다. 일반적으로이 거의 모든 방에서 사용할 수있는 컴퓨터가 장착되어 있지 아주 간단한 장치이다. 교육의 혜택을 계산하는 것은 손에 의해 수행된다 - 계정에 소요되는 시간과 인간의 마음을 복용.

용도에 따라 제조업체와 무게의 사람이 가격 범주에 해당하는 시뮬레이터를 선택할 수 있습니다. 스테퍼의 다른 종류를 생산하는 가장 잘 알려진 일반적인 브랜드 Sveltus, SportsArt, 임펄스, 리복, Sportop, HouseFit, 존슨, 매트릭스이다 오래된 바디 조각, TORNEO, 틀러, 토네이도와 스포츠 에어로빅 단계.

스테퍼를 사용하여 체중을 잃게하는 방법

스테퍼에 대한 교육을 획득 한 사람들은 다른 리뷰를 둡니다. 일반적으로, 그들은 단지 기대 효과와 실제 결과의 추정치에 차이가 있습니다. 한 달에 초과 체중 15kg을 구울 싶었던 결국,하지만 일주일에 두 번 5 분에 종사하는 동시에, 거의 원하는 결과를 달성하지 - 그러나 이것은 이해할 수있다.

스테퍼를 들어, 다른 시뮬레이터와 같은 기술은 자신의 재설정은 과체중했다. 당신은 하루에 단 5 분하고, 당신이 한 달에 15 킬로를 드롭 것이라고 말한다면 - 그것을 믿지 않는다. 5 분의 몸은 50 킬로 칼로리보다 더 이상 구울 수 없습니다. 이십오일에 의해 그것을 곱 - 1250 킬로 칼로리를 얻을. 이것은 좋은 아침과 한 저녁 식사에 해당합니다.

스테퍼를 사용의 이점이 필요한 기술의 획득으로 증가 할 것이다, 당신은 정말 여분의 지방의 10-15kg까지 구울 수 있습니다. 그러나 동시에 여가 활동의 최적 지속 시간은 15 ~ 60 분 하루의 시간입니다.