순환 운동은 무엇입니까?

"운동 - 그 인생이다!"- 유명한 문구. 실제로, 점차 우리 몸을 움직이지 않고, 우리가 빨리 늙어 병 이상 얻을 "경직". 당신이 젊고 건강하게하려면 - 당신은 확실히 필요한 운동을 할! 예를 들어, 아침에 실행합니다.

당신은 실행이 "순환 스포츠"카테고리를 의미 있다는 사실을 알고 계십니까?

어떤 분야 스포츠를 지칭, 어떤 몸은 운동을 가져다 혜택? 이들과 다른 질문은이 문서에서 논의 될 것이다.

순환 스포츠는 무엇입니까?

다음은 한주기의 끝은 또 다른 시작 때 움직임의 반복 루프에서 발생하는 스포츠 분야입니다. 즉 - 공간에서 운동 선수의 움직임을 향해 계속 이동. 그리고 속도는 가장 자주 할 사람이 거리를 극복있는 성공을 측정하는 것으로 간주됩니다. 그래서 순환 스포츠 실행함으로써, 수영, 자전거 타기. 즉, 운동주기의 반복이있는 분야의 모든이다. 리콜, 모션 연속이다. 스포츠의 순환 종류와 축구 - - 아니 그것은 그 실행 및 점프 주목해야한다.

자신의 인내를 정의하는 근육의 강도와 에어로빅을 제공 혐기성 : 우리의 근육의 작업의 원칙은 에너지 균형 배치의 두 가지 메커니즘을 구성합니다. - 스프린트와 호기성 - 체류자 혐기성 부하 : 이와 관련, 순환 스포츠, 두 가지 방향이있다.

우리는 단지 특정 에어로빅 메커니즘 질주 스포츠에서 사용하지 않을 것이라고 말하고, 및 체류자 수 없습니다 - 혐기성. 이 부서는 오히려 조건이다. 되는 방향이 주기적 스포츠의 특정 유형의 적용에서 그럼에도 불구하고, 선수의 훈련 계획, 그리고 그 힘에 따라 달라집니다.

순환 스포츠 : 자신의 이익이 ogranizma 무엇입니까?

이들 스포츠의 주요 기능 시스템 즉, 심혈 관계 및 호흡에, 심폐 것을 언급 할 가치가있다.

부모님이 고혈압을했다하더라도, 사우스 캐롤라이나 대학에서 연구원에서 실시한 연구에 따르면, 당신은 크게 가정에서 질병을 개발의 위험을 줄일 수 있습니다. 당신이해야 할 모든 - 당신의 심폐 시스템을 훈련. 그리고이 것은 정기적으로 스포츠 또는 운동에 참여하는 것이 필요하다. 순환 운동은 완벽하게이 목적에 적합하다.

달리기

나는 실행의 유용성에 직접 예약을하고 싶습니다. 사실, 특히 조깅 어떤 운동을, 해를 입힐 수 있습니다. 매년 때문에 사람들은 주로 심장과 혈관의 문제로, 죽을 스포츠의 이런 종류의. 따라서, 어떠한 경우에도 스스로 "강간"실행 또는 기타 신체 활동을 필요로하지 않습니다. 모든 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고, 실행하고, 다른 스포츠처럼, 그것은 유기체에 매우 유용 할 수 있습니다. 중요한 것은 - 점차적으로, 심장 혈관 시스템을 훈련이 점점 더 무거운 하중에 준비합니다.

언덕을 실행하면, 예를 들어, 직선보다 훨씬 낫다는 것을 또한 주목할 가치가있다. 첫 번째 경우에서와 같이, 몸이 매우 유용 간주됩니다 호르몬의 방출에 기여하는 스트레스 하에서뿐만 아니라, 근육과 척추에 영향 부하가 없다.

특징

모두가 그 실행을 생각한다 - 그것은 사람을 위해 자연, 그리고 그는 배울 필요가 없습니다. 그러나 그것은 그렇지 않다! 실행은 인간을위한 자연이 아니다. 그는 개, 고양이 등 애완 동물의 성격에 : 그들과 함께 잡으려고! 그것은 작동하지 않는 이유는 무엇입니까? 맞아! 따라서, 실행,뿐만 아니라 다른 스포츠, 당신은 훈련해야합니다. 또한, 본체는 작업을 준비 할 필요가있다. 강렬한 실행으로 진행하기 전에, 산책으로 시작하는 것이 좋습니다. 심장과 혈관은 부하에 적응 호흡 톤을 입력합니다 때문입니다. 그리고 단지 그 후에 당신은 더 강렬한 운동을 시작할 수 있습니다.

물론, 우리는 다른 동등하게 유용한 분야가 단 하나 개의 스포츠에 관심을 집중해서는 안된다. 그럼에도 불구하고, 인해 접근성, 실행, 그것은 신체 활동의 가장 일반적으로 사용되는 유형 중 하나입니다.

결론

물론, 흥미가 우리의 건강을 위해 주로 유용하며 - 요약하면, 우리는주기적인 스포츠라고 할 수 있습니다. 운동과 건강을 유지하세요!