음식 및 음료, 샐러드
샐러드 요리법 체중 감량을 위해 어떻게 굶주린없이 무게를 줄이기 위해
다이어트 - 유기체에 대한 테스트 및 체중 감량을하는 사람들은 저지방, 저칼로리 식품에 충실하는 것이 좋습니다, 쉬운 일이 아니다. 무게를 잃는 많은 방법은 매우 바람직하지 않다있는 출발, 다이어트 및 제품의 특정 세트에 제한 될 것으로 가정한다. 당신이 거기에있다가 아름다운 그림을위한 투쟁 경우 기아의 일정 느낌, 그리고, 두통, 무기력과 건강의 악화와 함께이 사용하려고 적은 양의 음식은 체중 감소를위한 다른식이 샐러드를 소비했다. 자신의 준비를위한 조리법은 우리의 문서에서 찾을 수 있습니다.
이 도면을도 매우 큰 양심의 가책이없는 부분, 그리고 해를 먹을 수 있기 때문에 식초, 신선한 레몬 주스 나 올리브 오일을 기반으로 소스와 양념이 매우 낮은 칼로리 요리는 당신에게 충만의 느낌을 줄 것이다. 당신은 단지 체중 감량을위한 샐러드 조리법을 사용하여 달성 체중을 유지하려면 - 그것을 위해 간다! 옵션에서 어떤 샐러드를 선택하면, 당신은 준비 가벼운 저녁 식사를, 또는 저녁 식사에서 자신의 메인 코스를 교체합니다. 비타민과 멋진 신선한 맛의 풍요 로움은 건강과 좋은 기분을 제공합니다.
당근과 사과 샐러드 조리법 다이어트
이 요리는 여름과 겨울 모두에서 사용할 수있는 제품을 서둘러에서 이루어집니다. 또한, 샐러드는 비타민이 많이 포함되어 있으므로에만 무게를 잃을뿐만 아니라 추운 계절 동안 면역 체계를 강화하지 않을 것이다. 그를 보자
- 몇 당근 평균값 (2-3 개);
- 1 개 사과;
- 옵션 - 약간의 신선한 딜 또는 파슬리;
- 고추 냉이.
고추 냉이의 혼합물 1 개 큰술 식물성 또는 올리브 오일과 잘게 썬 파슬리 또는 딜과 계절과 혼합, 강판에 당근과 사과를 잘라 또는 잘게 잘라. 또한 소스 2 큰술을 준비 할 수 있습니다. 레몬 주스 1 큰술의 숟가락. 큰술 와인이나 발사믹 식초 (말린 허브에서 더 많은 향신료를 추가). 이 드레싱은 다른 적합한 샐러드 야채, 지방이 포함되어 있지 않기 때문에, 식물성 기름 또는 사우어 크림을위한 훌륭한 대체 역할을합니다.
양배추와 피망 샐러드 조리법 다이어트
- 양배추의 절반 작은 머리, 당신은 보통 빨간색을 대신 할 수있다;
- 1, 달콤한 피망;
- 마늘 2 개 작은 정향;
- 딜;
- 당신의 선택의 충전이 오래가 체중 감량 욕망과 일치로 (더 나은 물론, 발사믹 식초와 레몬 \ 라임 주스를 기반으로 드레싱을 사용). 그렇게에 올리브 오일, 저지방 사우어 크림을 추가하는 것이 가능하지만. D.
미세 분쇄기 양배추와 함께 시작하고, 약간의 소금으로 기억합니다. 압착 마늘, 잘게 썬 피망과 딜을 추가합니다. 당신의 취향에 고추 및 계절.
새우와 토마토 체중 감소를위한 샐러드 레시피
이 요리는 다이어트에 앉아있는 사람들을위한 좋은 콘센트 수 있지만 동시에 곧 가족 행사를 준비 할 수 있습니다. 테이블에이 샐러드를 넣어, 당신은 단지 지방을 포기 할 수 없습니다
- 큰 새우의 절반 킬로;
- 200g (1 개 팩) 토마토;
- 빙산 추 형 50g;
- 마늘 (필요 한 서류);
- 바질 약간의;
- 대한 식이 소스 2 큰술 -. 리터. 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술. 리터. 식초 2 큰술. 레몬 / 라임 주스 (과일 주스 반), 소금과 후추 큰술.
새우를 삶아 차가운 물과 깨끗 이상 붓는다. 다음 같은 프라이팬 브라운 가볍게 새우에, 약간의 올리브 기름에 튀김, 마늘을 짠다. 이제 샐러드 그릇에 모든 전송은 절반 가까이 떨어졌다 토마토, 찢어 양상추와 다진 바질을 추가 할 수 있습니다. 시즌 오일, 레몬 주스와 식초의 혼합물과 함께 샐러드. 소금과 후추는 맛.
당신은 다른 조리법이있을 때 지금, 체중 감량을 위해 야채 샐러드를, 즐거움 - 무게를 잃는 동시에 맛있고 건강한 요리가 있기 때문에 다이어트는 평일,하지만 휴가 기간 동안뿐만 아니라 너무 어려운 시험을 보이지 않을 수 있습니다.
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