배 : 칼로리와 유익한 특성

당신의 건강을 돌보는 음식과 과일과 그들에게 적합한 야채를 선택할 권리에 사람들이 더 세심한 있습니다. 대부분의 제품은 인기있는 다이어트의 일부이며, 무게를 잃는 질병 후 강도를 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 또한, 심지어 비만의 칼로리 함량의 사용을 허용 배입니다.

배의 기원

배 - 신석기 시대의 시간 동안 등장 이후 고대 로마의 정원에서 광범위하게되었다 잘 알려진 식물. 이제 그들은 유럽, 러시아, 중국, 아프리카에서 재배된다. 배는 수분이 육체와 함께 달콤한 또는 타트 과일을 가져 관목 및 문화처럼, 야생 같다.

배의식이 및 유용한 속성

멋진 과일 - 배. 그램 당 40-200 킬로 칼로리 - 칼로리는 매우 낮습니다. 이 경우, 매우 만족하고 성공적으로 식사를 보완 할 수 있습니다. 그것은 단백질, 지방 당신에게 에너지와 추가 영양분을 제공 탄수화물이 포함되어 있습니다. 그러나, 공복에 즉시 식사 후 소비 할 수 없습니다. 과일 점심 후 삼십분을하는 것이 좋습니다.

배는 매우 널리 요리에 사용된다. 또한, 그들의 맛있는 요리 잼, 잼을 포함, 그들은 반죽에 구운, 건조, 원시 형태로 먹을 수 있습니다. 또한, 과일 디저트의 준비를 위해, 샐러드의 재료로 좋은 가금류 요리 와 고기. 당신이 건조 된 배의 열량 내용을 기억하면, 킬로 칼로리 (270)는 밝혀졌습니다. 그것은 많은 음식 섬유, 마그네슘, 칼륨, 유기산이있다.

신진 대사에 문제가 발생 사람들은 두려움없이이 과일을 먹을 수 있습니다. 결국, 그것은 혈당 수준을 발생시키지 않고, 섬유, 비타민과 미네랄이 풍부하다. 당뇨병으로 고통받는 사람들을위한 디저트 접시로 이상적인 너무 낮은 칼로리이며, 이러한 이유로, 배,하십시오.

배에서 주스 유아용 이유식로 사용할 수 있습니다. 이 알레르기를 유발하지 않기 때문에. 배에서 엽산은 태아의 발달에 유익한 영향을 임신 여성이 소비하는 것이 좋습니다. 여름 더위와 갈증이 끄는, 그것은 항염증제 역할을하며 열을 제거하는 데 도움이에 배 주스는 절약 할 수 있습니다. 배에 함유 된 펙틴은 설사와 이뇨 효과가 있습니다. 열매는 신장과 간을 효율적으로 운영하는 데 유용합니다.

뇌졸중을 방지하기 위해, 또한 도움이 배를 먹을 수 있습니다. 그들은 우수한 항산화하고 적절한 수준에서 혈압을 유지하는 데 도움이. 정기적으로 배를 먹을 경우 암의 발생을 방지 할 수 있습니다. 우울증에서 구출 열매와 생물학적 활성 물질의 치료 특성은 면역을 향상시킬 수 있습니다.

전통 의학은 오랫동안 다양한 질병과의 싸움에서 전구를 사용하고있다. 그리고 경우에 과일 만에서 준비된 국물 식물의 잎뿐만 아니라이었다.

이 과일의 영양소의 구성은 결론을 내렸다 할 수있는 고도의 영양과 육체 노동에 종사하는 사람들을 위해 권장 낮은 칼로리입니다 배.

팁 영양사

영양사는 오랫동안로 배의 메모를 촬영 한 유용한 제품 금식 일의 식단에 포함 및 준수에 적합합니다. 이러한 과일은 부드럽고 육즙 육체,이 탄닌 , 과일에 포함을 위장관에 유익한 효과가있다. 도움이 배는 원시 먹을 수 있습니다. 그림을 따라 사람들을 위해, 당신은 매일 과일의 백 또는 백 오십 그램이 있어야합니다.

이 식물 영양소와 섬유질을 많이 가지고로 배는 피부에 가장 좋은있다. 배를 먹게 된 직후, 물은 마시기에 적합하지 않습니다. 몇 가지 금기 사항을 Suschestvyut. 대부분의 경우 그들은 노인 및 신경계의 질병으로 고통받는 사람들과 관련이있다.

연구 결과

위에서 그것은 결론을 내릴 수는 몸에 유익한 효과에 기여하는 매우 낮은 칼로리,하지만 자연 에너지와 영양소의 높은 재고있는 배를 먹는 그. 그것은 자신의 건강에 관심있는 모든 사람들의 식단에 포함하는 데 필요한 유용한 제품이다.