밀크 셰이크를 준비 - 맛있는, 건강 및 다이어트

밀크 셰이크는 - 어떤 성인과 어린이를위한 영양가있는 아침 식사 또는 간식에 더있을 수 있습니다. 주스, 과일, 딸기, 아니면 야채와 밀기울의 추가와 함께 신선한 우유로 만든 , 곡물 일반적으로, 당신의 상상력을 원하는 모든뿐만 아니라, 그들은 별도의 접시가 될뿐만 아니라 아이들의 식단을 다양 화하기 위해 어머니를 도울 수 특히 우유를 마시지 않는 사람들. 칼슘과 비타민의 존재는이 간식뿐만 아니라 맛있는뿐만 아니라 유용합니다. 그리고 다이어트에 앉아있는 사람들을 위해,도 조리법이있다 : 그것은 밀크 쉐이크는 칼로리가 낮은 과일의 소수와 밀기울의 스푼의 몇 가지를 추가, 저지방 음식에서 만들 수 있습니다 - 그것은 그 가게의 대응에 비교하지 않습니다 밝혀졌습니다. 그래서, 특히이 요리는 창의성에 대한 충분한 공간을 제공, 당신의 부엌에 유용 할하고 준비하는 많은 시간을 소요하지 않는 방법을 배울 수 있습니다.

레시피 수제 밀크 쉐이크

의 고전 음료의 준비를 시작하자. 그를 보자

- 150 ㎖. 어떤 지방 함량의 우유;
- 50온스 당신의 선택의 아이스크림.

제조에 차가운 우유의 대부분은 전혀 맛, 그러나 더 실온으로 조정 (또는 약간 아래) 온도 성분과 밀크 쉐이크를 제조 없음에 유의해야한다. 재료가 아니라 서로 연결되어 있기 때문에, 30 ~ 60 초 동안 믹서 나 블렌더에 잘 섞어 마셔, 상단 의지 아름다운 피부. 당신의 상상력을 이야기 - 그리고 여기에 추가하는 일이다. 초콜릿 용 - 30g을 문질러. 훌륭한 강판에 과자와 과일에 대한, 목에 추가 - 어떤 과일을, 당신이 원한다면, 특히 겨울, 맛이 뭔가에, 당신은 당신의 마음에 드는 잼 큰술의 몇 가지를 넣을 수 있습니다. 팁 : 시럽이나 잼을 넣어 첨가제로 예상되는 경우, 먼저 우유를 혼합, 오직 다음 크림을 추가합니다. 주요 규칙 - 빨리 요리로 술 먹고 냉장고에 보관, 심지어 짧은 시간은 매우 바람직하지 않다.

식이 밀크 쉐이크

당신의 다이어트 또는 다이어트 칼로리 함량을 따르는 사람들이 진미에 빠지다하지 않습니다. 다만이 끝을 따라, 그리고 아침 식사 또는 간식 당신에게 칼로리의 최소 훌륭한 맛을 제공 할 것입니다. 여기에 하나 개의 옵션이다 :
- 400 ml의. 무 지방 요구르트;
- 반 잘 익은 바나나;
- 몇 신선 또는 냉동 딸기.

60 초 최대 믹서 나 블렌더에 재료를 거품기와 맛있고 건강 저칼로리 음료를 즐길 수 있습니다. 또한, 칵테일의 사용 및 섬유의 양을 증가, 당신은 밀 또는 몇 큰술 추가 할 수 있습니다 호밀 밀기울. 단지 2-3% - 음료를 준비 할 시간이 없어 사람들은 낮은 지방 함량과 러시아 제조업체의 밀크 쉐이크 "기적"에주의를 지불 할 수 있습니다. 맛의 다양한 선택으로 : 초콜릿, 바닐라, 과일이나 베리 - 매일 당신은 칵테일을 마실 수하거나 새 그들에게 내 가족을 취급합니다. 이것은 자신의 시간과 건강을 중시하는 사람들을위한 중대한 출구이다 밀크 쉐이크 때문에 - 그 순수한 형태로 사용하고 싶지 않는 사람들을위한 일이나 여행이나 우유 대신에 건강한 식사. 어느 쪽이든, 가정 또는 산업 환경에 요리,이 음료 - 전체 가족 단위를위한 건강한 식습관의 의심 할 여지없는 장점.