메모리 성인을위한 효과적인 비타민. 어떤 약물 메모리를 향상

메모리 - 복잡한 메커니즘과 신비의 전체. 그녀 덕분에, 인류의 미래에 대한 권리가 있습니다. 메모리는 이벤트의 모든 기억을 저장할 수있다. 비슷한 현상이 보유하고 사람들의 경험 소요에 그것은 때문이다. 일상 생활에서 어떤 주제의 메모리 동작에 항상이다. 기억 상실증을 앓고있는 사람들 (메모리의 손실), 삶의 교훈을 인식 할 수 없습니다. 매일 그들은 모든 것을 다시, 또 다시 이전의 실수를 시작해야합니다. 메모리, 성인과 어린이를위한 비타민을 먹는 것은 이러한 복잡한 메커니즘의 성능을 향상시킬 수 있습니다.

주요 구성 요소

원래 용량 통계적 조건 니스 : 그 작업의 최적의 경우 뇌 기능 이러한 세 가지 구성 요소로 구성된다. 충분한 양의 다이어트는 메모리 비타민이 포함 된 경우, 성인은 많은 문제에 대처하기 훨씬 쉽다.

• 초기 기능 - 자연에 의해 기증 인간의 뇌의 자질이다. 그것은 다양한 각도에서 우리의 각을 주목할 필요가있다, 그들은있다.
• 통계 메모리 상태 - 또 다른 구성 요소는 뇌 기능의 잠재력을 결정한다. 전문가에 따르면, 우리의 "회색 물질"의 가능성은 거의 무제한입니다. 뇌의 신경 세포의 총량 - 140 억 (사실에도 불구하고 그들 사이의 상호 연결의 수를 단순히 정량화하는). 이러한 몸의 상태는 여러 가지 요인에 의해 결정된다. 그 기능 등등 자기 폭풍, 사람, 직업의 신체적, 정서적 상태에 영향을 미칩니다.
• Natrenirovannosti 메모리. 이 구절은 일반적으로 규칙적인 노력 정신 생리 학적 유형으로 이해에서, 뇌 기능을 향상시킵니다. 체계적인 부하가 크게이 가능성의 인간을 높일 수 있습니다. 우리는 메모리를 개선하기 위해 효과적인 비타민이 있다는 것을 잊지 말아야한다. 교육과 함께 그들은 높은 결과를 얻을 수 있습니다.

수면과 깨어있는 동안 메모리를 작업

GABA를 가장 중요한 신경 전달 물질을 포함 수행 뇌 프로세스의 나머지 기간 동안 (신경 세포는 신경 보내는 전송 사이에 구성 요소를 설정합니다). 특정 화학 nedosypanija 신체 활동의 경우에 상당히 감소된다. 또한, 인간의 뇌는 원래 수면과 깨어있는의 자연적인 리듬으로 설정했지만, 그것에서 밤 동안 모든 복구 프로세스를 만들어 때문이다. 일정한 수면 부족에 악영향을 뇌에 영향을 미친다. 이러한 경우 종종 메모리도 비타민 도움이되지 않습니다. 성인은 명확하게 숙면을 이해해야한다 - 뇌의 최적의 기능에 키를 누릅니다.

신체 활동도의 작품에 유익한 효과를 가질 수있다 "회색 물질을." 액티브 라이프 스타일, 체계적인 실행과 신선한 공기에 산책 - 모든이의 몸 위에 도움이됩니다.

다이어트

어떤 비타민 메모리를 개선하기 위해 필요합니까? 이 질문에 많은 사람들이 정기적으로 부탁드립니다. 놀랍게도, 적절한 영양 상태에 두뇌 활동을 최적화 할 수 있습니다. 균일 한 제품은 종종 뇌의 퇴행성 과정으로 이어질 수 있음을 유의하시기 바랍니다. 불행하게도, 이러한 결과는 즉시 감지되지 않습니다. 몸에 영양소의 적자 이후 서서히 나타나고 누적됩니다. 따라서 현명한 다이어트 메모리, 관심과 지능을 개선하기 위해 비타민과 미네랄을 포함하는 식품의 유용하고 일반 소비의 다양성을 포함해야합니다. 그리고 구성 요소의 어떤 종류의, 우리는 더 자세히 분석 :

• 탄수화물. 인간의 뇌의 몸 전체의 총 중량의 2 %이다. 그러나 소비되는 에너지의 양, 그들은 종종 20 %에 도달합니다. 아시다시피, 에너지의 주요 소스는 항상 탄수화물로 간주됩니다. 전체 곡물, 과일, 등 야채, 딸기, 꿀에 포함 된 물질의 높은 농도. 지정된 물질의 불충분 한 섭취의 경우 지연 두뇌를 개발할 수 있습니다. 이러한 진술은 조심스럽게 단백질 다이어트를 실천하는 사람들을 청취해야한다.
• 단백질. 아무도 몸에 이러한 요소의 중요성을 부정하지 않습니다. 이들은 적절한 상태 메모리를 지원하는 신경 전달 물질 및 신경 세포의 중요한 빌딩 블록이다. 단백질 이동 에너지를 생성한다. 악화되기 시작합니다 사람의 신체 조건의 부족의 경우, 우울 및 피곤 느낄 것이다. 고기는이 상황을 방지하고 뇌 (적어도 일주일에 세 번)을위한 최적의 환경을 조성하기 위해 정기적으로 섭취해야한다. 여기서 가장 중요한은 쇠고기입니다. 또한 많은 혜택 우유, 생선, 계란, 치즈가 있습니다.

• 지방. 함께 위의 구성 요소와 함께, 그들은 또한 신체가 에너지를 비축 할 수 있습니다. 그것은 식물성의 구성 요소를 (을 제외하고 동물 원산지의 "사촌"보다 더 유익한 것을 주목할 필요가있다 생선 기름). 비율 지정된 물질의 다이어트는 15 % 이상이어야한다.

메모리를 개선 제품

좋은 영양의 최선의 선택 - 마음에 위의 성분과 비타민을 포함하는 소비 식품의 다양한. 메모리에 대한 최대 전력은 영양소의 양뿐만 아니라 이들의 화합물로 충전 될 것이다. 사람들은 거의 모든 제품에서 발견되는 것을 주목해야한다.

• 바나나 - 소화 탄수화물의 훌륭한 소스. 여기에는 메티오닌, 카로틴, 트립토판뿐만 아니라, 비타민 C, PP, B1 및 B2 아미노산을 포함한다.
• 달걀 -을위한 최적의 제품 메모리를 향상시킬 수있다. 가장 유용한 메추라기 알을 고려해야한다. 이들은 비타민 PP, B2, B1 및 A. 세트는 아미노산 시스테인, 리신, 글루탐산, 메티오닌, 트립토판 및 구성을 포함한다.
• 발아 곡물. 이러한 제품에서, 칼륨, 인, 망간, 마그네슘 및 아연이있다. 곡물에서 칼슘, 셀레늄, 철, 구리 발생합니다. 여기에 비타민과 바이오틴의 다양한, F, E와 모든 깊은 인상을에서 설정, B9, B6, B5, B3, B2, B1.
• 꿀 - 탄수화물의 창고. 그것은 인간 혈액에 24 개 필수 미량 원소 (22)로 구성된다. 이 제품은 안전하게 설탕을 대체 할 수 있습니다.
• 지성 물고기 - 연어, 송어, 연어와 청어. 그것은 오메가 3 (지방의 필수 유형)이 가득합니다.

마음과 메모리 비타민에서 가장 중요한 역할을 한

특히 B 비타민의 효과를 확인했다 최적의 뇌 기능 B. 연구에 중요하다. 이 비타민은 메모리 성인의 관심과 생각을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한, 이러한 물질은 신경계에 도움이됩니다. 항산화 제 역할을 할 수있는 능력을 갖는 이들 비타민은 과도한 부하의 순간에 뇌에 대한 보호 환경을 만들 수 있습니다. 그들은 상기 본체 노화 과정을 예방, 산소 분자의 세포를 제공한다. 사람들은 그래서 약화, 졸음, 신경 과민, 기억력 감퇴, 식욕의 손실을 느낄 수 유용 성분의 부족으로. 의 성인 메모리의 비타민 살펴 보자. 그들이 위치하는 제품의 목록은 최적의 다이어트를 확인할 수 있습니다.

기억과 마음을위한 비타민의 목록

혹시 몸이 가장 기존 제품을 얻을 얼마나 많은 영양분을 생각 했습니까? 비타민은 무엇을 고려 기억과 뇌 기능 개선 다이어트에서 그릴 수있는 사람.

• 티아민 (B1). 이 요소는 뇌의 기억력과인지 과정의 개발을위한 적절한 환경을 조성 할 수 있습니다. 인체에서 티아민 결핍의 경우 뇌에 영향을 미치는 과도한 요산의 합성을 잘 읽을 수있다. 화합물을 파괴 할 수 열처리, 일부 과일과 야채가 신선한 소비해야한다는 사실을 감안할 때. B1은 또한 생선, 달걀, 견과류, 고기, 오트밀, 완두콩, 메밀 등의 식품에서 발견된다.
• 리보플라빈 (B2). 이 요소의 주요 업무 - 정신 프로세스의 가속화. 비타민은 에너지로 몸을 제공하기 때문에, 활성 신체적, 정신적 작업의 경우와 유사 필수 불가결. 그래서 양배추, 완두콩, 아몬드, 순무 녹색, 녹색 콩, 맥주의 효모, 토마토 : 리보플라빈 다음의 제품에 리치.
• 니아신 (B3). 에너지가 신경 세포의 생산 때문에 비타민, 메모리의 상태를 개선 할 수있다. 견과류, 우유, 닭고기, 계란 노른자, 녹색 채소, 메밀, 생선 : 그들은 같은 식품에 풍부합니다.
• 칼슘 판토텐산 (B5). 이 비타민은 장기 메모리 자극제 유형입니다. 그것은 신경 자극을 신경 세포에 신경 세포에서 전송을 용이하게합니다. 니코틴 및 알콜의 악영향 레지스트 효소를 생산 외에, 메모리 비타민을 고려할 수있다. 완두콩, 간, 계란, 계란, 개암 : 성인 제품에서 배운다. 또한 칼슘 판토텐산 메밀, 유제품, 양배추 풍부하다.
• 피리독신 (B6). 피리독신의 주요 목적은 - 지적 능력을 향상시킬 수 있습니다. 감자, 달걀, 양배추, 견과류, 바나나의 희생이 될 수있는이 효소의 함량을 증가.
• 엽산 (B9). 이 비타민은 암기와 사고 속도에 유익한 효과를 발휘 할 수 있습니다. 그것은 그의 영향을 받아 감속 CNS 자극되어 있었다. 그들은 유제품, 견과류, 치즈, 살구, 호박, 콩과 식물, 붉은 고기에 풍부합니다.
• 시아 노 코발라민 (B12). 이러한 비타민은 인체의 일상 활동을 발생시키고 잠에서 깨어 그 반대로 전환 할 책임이있다. B12는 다음 제품에있을 수 있습니다 찾기 : 그래서 치즈, 닭고기, 청어, 쇠고기, 다시마 등을.
• 아스코르브 산 (비타민 C). 그것은 정신 또는 신체 과부하로부터 몸을 보호하는 강력한 항산화 제이다. 시금치, 감귤류 과일, 건포도, 고추, 양배추, 사과, 살구, 토마토 : 비타민 C의 소스.
• 칼시 페롤 (E). 주요 임무는 심장 혈관 시스템의 기능, 뇌 활동의 유지 개선, 몸에서 독소의 제거이다. 이 비타민은 등 견과류, 식물성 기름, 씨앗, 콩류, 오트밀, 계란, 간 등과 같은 식품에서 발견된다.

긍정적 인 영향을 미칠 광물

비타민 메모리의 개선에 필요한 것에 대해 궁금, 몸이 구성 요소에뿐만 아니라, 필요로한다는 것을 이해하는 것이 중요하다. 큰 영향과 미네랄. 앞서 언급 한 바와 같이, 적절한 영양 섭취는 뇌 기능을 최적화 할 수 있습니다.

• 요오드. 이 메모리를 향상시키고 신진 대사를 조절한다. 요소의 높은 농도는 요오드화 소금, 해산물과 다시마에서 관찰된다.
• 셀레늄. 그것은 뇌 세포를 안정 분위기를 개선, 에너지 요금을 제공합니다. 메밀, 해산물, 고기, 오트밀, 옥수수에 포함 된.
• 성인의 메모리 비타민은 무엇입니까? 아니 덜 유용 상기 이외 아연 없습니다. 그는 직접 인간의 뇌 세포의 형성에 참여, 관심을 증가시킨다. 그들은 풍부한 밀 배아, 붉은 고기, 맥주의 효모, 해산물.
• 철. 뇌 세포에 산소의 전달을 촉진 메모리 상태 증가 초점 향상시킨다. 철은 콩, 고기, 메밀, 사과, 옥수수,뿐만 아니라 감에서 발견된다.
• 지방산 오메가 3. 지능을 향상 두뇌 활동을 향상시키는 데 도움이됩니다. 기름진 생선, 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 아마에 포함 된.

메모리의 개발을위한 강화 제품

불행하게도, 대부분의 경우에, 현대인은 지속적으로 다이어트를 모니터링 할 수 없습니다. 문제는 성인 메모리의 비타민을 그리는 곳으로 발생한다. 아래에 설명 된대로 약물의 이름은, 많은 것에 익숙하다. 이 단지는 필수 미네랄과 비타민과 몸을 제공 할 수 있습니다.

우리가 목록 아래있는 약물은 메모리를 향상시킬 수 있습니다. 그러나, 아래에 제시 익숙해 성격의 inofrmatsiya 명심하십시오. 자기 의료를 베풀다하지 마십시오. 의사와 상담해야합니다.

따라서, 성인 메모리의 비타민을 포함하는 복합체 (적절한 준비의 선택은 전문입니다으로 목록, 지금까지 전체에서이다) :

• "VITRUM 메모리". 이 에이전트는 지적 활동을 향상 뇌의 혈액 순환을 개선, 메모리 및주의 집중을 향상시킵니다.
• "아크 티브 레시틴." 상술 된 복합체는 성인 뇌의 기억 기능을 개선 할 수있다. 신경을 강화하고 정보를 개선하는 데 사용됩니다. 구조 중에 레시틴 그룹 B. 비타민 거기
• "메모리 포르테". 이것은 가장 효과적이고 안전한 약물이다. 연령에 따른 변화의 예방을위한 스트레스의 높은 지적 수준, 관심과 메모리의 열화의 기간에 사용합니다. 복잡한 금기가 없습니다.

아기 제품

아시다시피, 비타민 결핍은 아기의 건강에 이상이 다양한 발생할 수 있습니다. 모든 어린이 우선 뇌의 악화로 고통. 피로, 가난한 흡수 정보 :이 표지판은 다음과 감각있는 기억 상실, 집중력 부족.

전문가들은 부모가 아이들에게 메모리에 대한 몇 가지 비타민을 제공하는 것이 좋습니다. 어머니의 대다수에 의해 관찰 후술하는 단지를받은 후 아동의 기억을 향상시킬 수 있습니다. 중요한 것은 - 그들은 단지 소아과 의사 상담 후 사용되어야한다는 것을 기억하십시오.

우리는 이제 기본으로 설정합니다. 여기에 몇 가지 약은 어린이의 메모리를 개선하고 있습니다 :

• "여왕." 취학 전 어린이라는 약물 권장 "오메가 3의 여왕." 그것은 시럽 생산된다. 자금의 일환으로 건강한 지방을 오메가 -3뿐만 아니라 (10) 비타민의 복잡한.

• "VitaMishki". 우수한 도구는 아이의 두뇌를 향상시킬 수 있습니다. 준비의 기초는 주스를 포함. "VitaMishki는"뿐만 아니라 뇌의 활동을 최적화 할뿐만 아니라, 아이의 면역 체계를 향상시킬 수있다. 약물은 방부제 및 염료가 포함되어 있지 않습니다.
• "주니어 동성 Vays." 이 비타민 미네랄 준비 특별히 젊은 유기체의 신체적, 정신적 발달을 지원하도록 설계되었습니다. 가능한 요오드, 셀레늄 및 복잡한 많은 비타민. 6 세 미만의 어린이에게 처방. 약물은 금기 사항이 없습니다.

결론

당신이 메모리에 새로운 문제가 우려되는 경우, 가장 먼저해야 할 일 - 당신의 식단을 조절합니다. 다이어트 메모리에 필요한 모든 비타민을 포함해야 기억하십시오. 특별한 시설을하기로 결정했습니다 성인과 어린이는 의사와이 문제를 논의해야합니다.