레이지 두 : 칼로리, 요리 방법

복잡하고 맛있는 음식의 준비는 현대 생활에서 진정한 사치 시간을 소비한다. 그러나 규칙적인 식사는 건강에 반제품 및 샌드위치 부정적인 영향을 구입했다. 따라서, 더 많은 주부가 수행 간단한 요리법을 찾고 있습니다. 준비 합병증 만두, 사용 된 재료와 배치 크기로 조정할 수 있습니다 칼로리 게으르다.

시험 방법

주요 구성 요소는 건강에 좋은, 아주 영양가 치즈 만두입니다. 기호성의 우선 순위 경우, 먼저 약간 포크 스트레칭해야한다 지방 코티지 치즈의 450g를 취할 것을 권장합니다. 그것은 약간의 소금과 설탕 두 스푼을 추가, 닭고기, 달걀과 혼합 될 필요가있다. 식사의 에너지 값이 작아야 경우, 적은 지방 코티지 치즈를 사용합니다. 게으른 pierogi이의 칼로리 함량이 적은 것, 약간 덜 공기를 받게됩니다.

그런 다음, 밀가루 140 그램 선별하고 혼합물과 결합하는 것이 필요하다. 반죽이 부드럽게 될 때까지 포크로 반죽했다. 그런 다음 그녀는 이전에 약간의 밀가루를 뿌리고 커팅 보드에 배치. 보드에서 당신은 손으로 반죽을 반죽 할 필요가있다. 일관성은, 부드럽고 촉촉한 손에 작은 막대기해야한다. 밀가루의 과도한 양의 부정적인 요리의 맛에 영향을 미칠 것이다, 그래서 너무 많이 추가하지 마십시오. 생성물 100g이 몰리나에 두부를 교체식이 더 이루어질 수 당 발열량은 약 250 킬로 칼로리 인 두부에서 레이지 두. 이러한 과정의 칼로리 함량은 150 킬로 칼로리보다 좀 덜 차지합니다.

사용할 수있는 제품이 준비 생성하기 위해서는, 반죽을 롤과 소시지 조각으로 잘라해야합니다. 당신이 원하는 경우에, 당신은 반죽 인형 조각의 다양한 만들 수 있습니다. 간단한 홈은 버터 또는 사우어 크림에서 유입되는 것을 방지한다, 그들에게 손가락을했다.

요리하는 방법

편의점 음식은 끓는 물 냄비에 요리를 한 번에 보낼 수 있습니다. 때 그들은 등장 - 그래서 준비. 그것은 보통 4 분 이상 더 이상지지 않습니다. 그 후, 그들은 끓는 물에서 제거하고 역할을해야합니다. 당신이 그들을 과장하지해야한다, 그래서 그들은 신된다. 보통 오일이나 접시, 또는 게으른 pierogi로 윤활. 그들이 약간 증가 칼로리. 그들은 잼, 꿀, 초콜릿이나 딸기 시럽을 부어 경우, 접시는 훨씬 덜 다이어트가 될 것입니다. 그러나 이러한 첨가제는 요리의 맛에 긍정적 인 영향을 미친다.

냉동 만두

미래의 시간을 절약하기 위해,이 만두의 큰 볼륨을 할 필요가있다, 그들은 완벽하게 냉장고에 저장됩니다. 부착을 방지하기 위해 기판 또는 플래터 동안 냉장고에 저장한다. 그들은 zastynut 때, 가방에 그것을 저장 붓는다. 그들은 유사한 방식으로 삶은된다.

맛있는 아침 식사를위한 하나의 옵션은 그들이 가지고있는 토핑 무엇에 의존하는 칼로리 함량있는 게으른 pierogi입니다. 그들은 하루 종일 좋은 에너지 부스트를 제공 할 것입니다.