곡물의 종류 등 쿠스쿠스? 장점 및 시리얼의 피해

많은 사람들이 증권과 쿠의 맛에 대해 들어 것입니다. 우리 나라에서, 그는 같은 모로코 등 큰 인기를 즐길하지 않습니다. 모로코 여성이 시리얼에 따라 원래의 조리법을 많이 알고있다. 야채, 해산물과 고기의 다양한 준비를합니다. 자세한 내용은 쿠스쿠스에 대해 알려 드리겠습니다. 이러한 곡물의 장점 및 피해 오늘의 기사에서 설명한다.

출발지

신비하고 이상한에서 우리는 듀럼 쌀, 보리 나 수수에서 생산되는 일반적인 곡물을 숨 깁니다 지명하기 위해. 그것은 햇볕이 잘 드는 곳입니다 모로코, 국가 가 국가 접시를 고려하고 매일 마시있다. 이 제품은 리비아, 알제리, 튀니지 등 아프리카 국가에서 인기가있다.

사랑하고 높은 영양 가치 쿠스쿠스에 대한 평가. 오트밀의 유용한 특성은 인구가이 요리의 매우 존중 이유입니다, 정말 독특합니다. 시리얼 제품 기술의 제조 파스타의 생산과 매우 유사합니다. 판매는 매우 작은 입자를 온다 - 더 이상 1.5 mm 이상.

생화학 적 구성

인체 거대 영양소 (마그네슘, 칼륨, 나트륨, 인, 칼슘) 및 필수적 본 시리얼 조성물은 요소 (망간, 아연, 구리, 철)을 추적. 리치 폴리올과 야채 쿠 스 쿠 스 스티렌. 혜택 및 피해 - 연구 전문가의 주제. 제품이 많이 티아민 (B1), 니아신 (비타민 B3), 리보플라빈, 판토텐산 엽산, 피리독신있다.

아르기닌, 알라닌, 아스파르트 산, 글리신, 발린, 이소류신 : 아미노산이 풍부한 곡물 글루탐산, 이소 루이 신, 라이신, 프롤린 및 류신. 테트라 데칸, 팔 미트 산, 옥타 데칸 산 : 또한, 지방산이 포함되어 있습니다. 당신이 볼 수 있듯이, 유용 물질의 전체 세트는 쿠스쿠스를 자랑합니다.

사람에 사용

한 목소리 전문가와 의사에서의 정기적으로 사용 말할 시리얼은 불면증과 만성 피로 싸움을하는 데 도움이됩니다. 그것의 화학적 조성에 우울 상태와 신경 장애에 대처하기 위해 농축 될 수있다. 특히 활성 정신 및 신체 활동에 종사 밀가루 사람들을 지적했다.

쿠스 쿠스의 유익한 효과는 대사 과정에있다. 그것은 환자의 빈혈에서의 사용을 권장합니다. 또한, 곡물은 피부의 표피의 재생을 향상, 초기 노화 방지, 모낭을 강화하고 다양한 염증 현상에 대처하는 데 도움이됩니다. 당연히은은 (는) 면역 체계를 강화하기 위해 필요한 경우, 호흡기 질환의 기간을 사용하는 것이 좋습니다되지 않습니다.

죽이 위장 장애를 가진 성인과 어린이에게 부여 할 수 있습니다. 곡물 외에 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 헤모글로빈을 증가, 물에 소금 신진 대사를 안정화시킨다. 그리고 덕분에 구성 칼륨의 존재로, 심장 혈관 시스템을 강화한다. 쿠스쿠스는 뇌 활동의 연구에 자극 효과를 가지고 있으며, 관절 질환의 개발을 방지 할 수 있습니다.

열량 및 영양 가치

꽤 높은 혈당 지수를 가지고 있으며, 복합 탄수화물로 구성되어 있기 때문에 영양사, 체중 안정이 엉덩이 이상적인 제품을 믿습니다. 간단하게 말하면, 아침 식사 시리얼 봉사를 먹고, 당신은 배고픔을 없애하고 가치있는 물질과 몸을 채우는 데 시간이 오래있다. 복합 탄수화물이 체중 감량에 필수적인 것으로 알려져있다. 100 GR. 이 제품은 376 킬로 칼로리에 있습니다. 운동 선수, 어린이와 노인 쿠스쿠스를 표시합니다.

피해 및 금기 사항

의심 할 여지없이, 곡물은 매우 영양 및 건강이다. 그러나 심지어는 엉덩이의 이러한 관대하고 가치있는 부분이 몇 가지 금기 사항이있다. 주의해서 비만 높은 수준의 당뇨병 환자 및 사람들을위한 필요 적용합니다. 곡물에 대한 편견을 가진 사람들은이 시리얼의 사용을 포기하기가 매우 신중하고 더 나은해야한다. 다른 금기 사항은 쿠스쿠스 수 없습니다. 혜택 및 피해는 비늘 맞은 편에 있습니다.

어떤 요리를?

이 제품에 관심이있는 사람들을 위해, 우리는 간단하고 맛있는 요리법을 설명합니다.

성분 : 쿠스쿠스 (. 150g), 버섯 (. 200g), 젊은 호박, 가지, 양파, 체리 토마토 (다른 품종을 취할 수) - 10 개, 강황, 후추와 소금을 ..

미세 황금 갈색까지 양파, passeruem를 잘라와 버섯 추가 - 5 분 동안 볶는다. 작은 조각으로 작은 파란색 컷 호박 및 곰팡이 질량을 누워. 소금과 후추를 잊지 마세요. 절반까지 이것과 야채 혼합물.

팬에 부어 - 끓는 물 컵에서 심황과 소금을 추가합니다. 이 또한 토마토를 넣어 - 다음 몇 분 동안 둡니다. 열에서 제거하고 밀가루를 추가합니다. 만족 하 고 영양가있는 식사 식사를 준비합니다.

아침 식사를 위해 자신에게 말린 과일과 견과류와 함께 맛있는 죽 요리 - 앞서 하루 종일 에너지를 공급. 쿠스쿠스의 식단에서 제외하지 마십시오. 장점이 가치있는 곡물 작물의 피해는 지금 당신에게 알려져있다.