폴 타바의 엉덩이 : 혜택과 피해, 요리법

대부분의 사람들이 다이어트의 기본은 밀가루로 만든 죽합니다. 이 시리얼은 지구상에서 가장 오래되고 가장 유용한 중 하나입니다. 밀 밀가루는 - 세균과 껍질에서 해방, 곡물을 분쇄한다. 같은 엉덩이를 분쇄하는 방법에 따라 폴 타바와 "ARTEK"입니다. 즉,이있는 폴 타바 시리얼입니다 영양 가치를 유용 얼마나이 문서에서 설명합니다. 여기에서 우리는 기본적인 조리법 폴 타바 죽을 제시한다.

폴 타바의 밀 시리얼 : 사진, 설명, 종

Krupa 타바는 - 밀 가공의 한 형태이다. 겉으로는 충분히 항상 큰 벗겨 전부 또는 krupnodroblenye 곡물, 즉 같은 곡물을 보일 수 있습니다. 그릿에서 Poltavska 일반적 곡류의 제조에 사용되며, 굵은 수프에 첨가된다. 그 범위는 조리에 한정되지 않는다.

1에서 4까지 숫자로 분류 된 분쇄 된 곡물의 폴 타바의 크기에 따라 :

• 번호 1 밀의 큰 입자를 생성 연마 부분적 배아 양막에서 해방;
• 룸 2 - 곡물 매체는 완벽하게 연마 된 모든 쉘에서 해방, 분쇄;
• 방 3 - 평균 입자 크기의 입자는, 이전 번호는 달리 날카롭게하지만, 둥근 모양없는 한;
• 방 4 - 시리얼 폴 타바의 발표 종의 작은.

Krupa 타바 높은 영양 가치 개성 유익한 성질을 특징으로한다.

영양 가치와 칼로리 함량

Krupa가 증가 단백질 (100g 당 11.5 g) 및 탄수화물 (67.9 g) 및 지방 소량 (1.3 g)을 특징에서 Poltavska. 그것의 칼로리는 329 제품의 100g 당 킬로 칼로리입니다.

비타민이 풍부한 폴 타바 시리얼 및 미량 원소. 각각 20 % 및 일일 요구 5.6 %를 나타내는, B1 (0.3 mg)을 B2 (0.1 밀리그램)은 비타민 B를 포함한다. 2,9 mg의 또는 일반의 14.5 % - 비타민 E는 1.8 mg을하거나 일상적인 요구 사항의 12 %, 비타민 PP의 양으로 굵게입니다.

인, 마그네슘, 칼륨 지배 타바 엉덩이의 미량 원소 중. 또한, 거의 4 분의 그것을 위해 매일 필요성을 다루고있다 철분이 많이 포함되어 있습니다.

Krupa 폴 타바 : 혜택과 피해

이러한 포화 타바 시리얼 조성물 고유의 유용한 특성을 야기한다. 그들은 다음과 같이이다 :

• 심장과 혈관의 기능이 향상;
• 혈액의 소화 시스템과 콜레스테롤 수치의 정상 작동;
• 뇌의 활동을 향상시킨다;
• 신체의 노화를 늦추고,
• 피부, 머리카락과 손톱을 향상;
• 에서 Poltavska 그릿은 중금속 염 독소의 몸에서 제거를 용이하게 청소 신체 치유.

폴 타바 시리얼에서 요리는 모든 사람들의 식단에 포함되어 있지만, 어린이와 임산부, 특히 노인한다. 그것에서 요리 죽, 인체에 에너지의 중요한 원천입니다. 또한,이 입자는 천연 토닉 특성을 가지고 있으며, 면역성을 향상하는 것이 판명된다.

Krupa 폴 타바 : 죽 요리하는 방법

물이 요리하기 전에 맛있는 부서지기 쉬운 죽 폴 타바 시리얼의 준비를 위해 완전히 투명하게하지 않는 한, 세척하는 것이 좋습니다. 그것은 실질적으로 (1)의 물에 비례하여, 즉 다른 곡물의 대다수와 동일 같이 준비 : 2이다.

따라서, 우리의 방법에 따라 밀가루 (1 큰술). 물이 가득에서 Poltavska (2 큰술한다.) 팬이 열 매체에 배치 된 후에 첨가 염. 물이 끓을 때, 그 표면에 권장되는 거품을 제거한다. 그렇지 않으면, 확률은 죽 slipnetsya이 높다. 물이 비등하면, 화재는 최소한으로 권장 저감. 그래서 폴 타바 죽은 약 15 분 시들다 것입니다. 그런 다음 버터를 추가 할 필요가있다 (2 큰술을. 숟가락), 커버는 약 10 분 동안 "나머지"할 수 있습니다. 그 후 죽 모든 장식이 공급 될 수있다.

multivarka에 우유와 레시피 폴 타바 시리얼

아주 맛있는 죽 multivarka를 얻을. 동시에, 당신은 물, 우유에 요리를 할 수 있습니다. 마지막 옵션은 아침 식사에 이상적입니다.

폴 타바에서 죽 입자는 multivarka 다음과 같은 순서로 준비 :

1. 첫째, 양질의 거친 밀가루 (1 큰술은.) 지울 때까지 물로 세척 하였다. 당신이 krupnodroblenoe 입자를 사용하는 경우, 당신은 세척 체를 사용할 수 있습니다.
2. 씻어 보리 그릇 Multivarki에 전달 우유의 리터를 부어있다.
3. (약 70 g)을 맛 설탕과 소금을 추가했습니다.
4. 제어판 모드에 Multivarki는 "우유 죽"로 설정되어 있습니다.
5. 그릇에 경고음 후 Multivarki 버터 (50g)을 추가했다.

몇 분 후에 폴 타바 죽 역할을 할 수 있습니다.

당근 치킨 레시피 폴 타바 죽

이 고기와 당근과 함께 난로에 요리되기 때문에 죽을 준비 또 다른 옵션 폴 타바, 심지어, 반찬이 필요하지있는 상태.

우선, 직접 식물유 (3 큰술. 숟가락) 튀김 당근 팬 (1 PC.). 그러면이 추가 싱 닭 (200g). 고기 당근 반하게해야하고 냄비로 세척 그릿 (1 일). 맛 물 (3 세인트.)뿐만 아니라, 소금 후추에 첨가 될 수있다. 이제 우리는 물, 종기 열을 줄이고 뚜껑이있는 냄비를 커버하기 시작하는 것을 기다릴 필요가있다. 에서 Poltavska 죽이 거의 준비가되면이 추가됩니다 마늘 (1 개 정향), 토마토 페이스트의 비트 (0.5 시간. 숟가락). 이제 죽 준비이며 맛볼 수 있습니다.