닭고기, 쇠고기 또는 콩 야채 스튜

야채 스튜 - 각각의 다이어트에 있어야 접시. 이미 당신이 몸에 가져 오는 엄청난 어떤 혜택을 볼 수있는 이름 중 하나. 야채는 사람이 매일 필요로하는 물질의 질량을 포함하기 때문에. 얼마나 유용하는 것 야채 스튜, 재료에 따라 당신은 선택했습니다. 이 문서에서는 맛있는 요리하는 방법을 배울 수 있도록하고, 어떤 경우에는 것이다 저칼로리 요리.

닭고기와 야채 스튜는 확실히 주기적으로 가구뿐만 아니라 손님뿐만 아니라 제공해야한다. 그것은 점심이나 저녁 식사시 별도의 접시 역할을 할 수 있습니다. 닭고기와 야채 스튜 요리하려면 가금류 700g (예를 들어, 허벅지),이 취할 필요 피망, 맛 - 치킨 수프 150g, 세 감자, 두 토마토, 양파, 향신료, 소금과 후추의 머리를.

이제 세 가지, 고추로 절단하고 소금, 허벅지. 그런 다음, 깊은 팬에 미리 기름칠을 배치하고 약 25 분 동안 오븐에 보낼 수 있습니다. 이 때, 야채에 종사. 을 씻고을 잘라 : 고추 - 스트립, 토마토 - 슬라이스, 양파 - 반 반지, 감자 - 큐브. 별도의 그릇에 야채를 넣고 조심스럽게 뿌려 닭을위한 양념 아니라 모든 혼합 한 후, 소금과 후추. 이제 오븐에서 닭을 얻을 수 있습니다. 위에 야채 혼합물을 분배 박 제조 30 분 동안 오븐에서 베이킹 베이킹 닭고기 수프 나 물 덮개를 붓는다. 닭고기와 같은 야채 스튜 깊은 트레이에서 봉사 반드시 신선한 허브를 posypetsya.

좀 더 "철저한"붉은 고기의 팬이라면, 당신은 그것의 종류 중 하나를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 쇠고기와 야채 스튜. 그것은 확실히 너무 건강한 식습관의 규칙을 준수하지 않는 사람을 주셔서 감사합니다. , 고기 반 킬로를 타고 황금 때까지 냄비에 작은 큐브와 튀김으로 잘라. 쇠고기, 스트립으로 절단 큰 당근을 추가합니다. 그럼 당신은 또한 사전 다진, 얇게, 구근과 하나 피망로 잘라, 프라이팬, 감자 (세 가지)에 보내 나머지 재료를 결합 할 수 있습니다. 소금과 후추 물, 계절의 팬 두 잔에 붓고 50 분 동안 뚜껑 아래 스튜의 내용을 둡니다. 약 15 분 조리 과정 뿌려 스튜 파슬리 또는 딜이 끝나기 전에. 이 요리는 식사를 보완합니다.

종종 있기 때문에 건강 문제 또는 금식의 사람들은 닭고기, 쇠고기 등 고기와 야채 스튜를 가질 여유가 없다. 그러나 그들은 또한 조리법을 많이 가지고 있어요. 또한 아스파라거스 콩 야채 스튜 요리를 시도하지만 간단하지,하지만. 그 결과 요리는식이이고 그것의 맛을 잃지 않는다. 당신은 일반 흰 콩, 아스파라거스, 호박, 당근, 양파, 두 토마토, 피망, 토마토 페이스트, 파 슬 리와 베이 리프의 이백g가 필요합니다. 화이트 콩은 찬물에 하룻밤 담가 아침에 끓인다. 검은 눈의 간단한 컷 조각. 부드러운 때까지 끓인다하는 것이 필요하다. 이제 호박을 가지고 큐브, 토마토로 잘라 - 얇은 조각, 당근 - 스틱, 피망 - 스트립. 이제 프라이팬에 식물성 기름을 가열, 양파, 당근, 다시 넣어 녹색 콩, 모든 튀김을. 그럼 당신은 야채의 나머지 부분에 동일하게 보낼 수 있습니다. 냄비 요리하는 동안 토마토 페이스트, 향신료, 베이 잎을 넣어해야합니다. 이 모든 부드러운 때까지 끓인된다. 맨 마지막에 간단한 콩을 추가합니다. 이, 향기로운 진심으로 전환하고 매우 유용 접시.

책상과 모든 일년 내내은 다양한 야채가있다. 그래서 왜 스튜로 결합? 그것을 시도 - 당신은 후회하지 않을 것입니다.