꽁치의 수프

통조림 꽁치는 일반 요리 물고기에 비해 두 배 큰 지방산이 포함되어 있습니다. 그것의 사용은 몸에 채우기 위해 필수의 , 지방산은 매우 자주 수프 꽁치 요리 그는 단지 간단하고 맛있는 요리가 아니라 있기 때문에 유익한 자질과 특성을 가지고 있습니다. 생선 스프의 조성물은 비타민, 미네랄, 아미노산, 각종 매크로 미량을 다량 포함한다. 또한, 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다 ,식이 섬유를 따라서 쉽게 소화.

그것은 그들의 개발을 방지하기 위해 지방산 오메가 3의 조성에있다으로이 요리, 심혈관 질환에서 고통받는 사람들에게 적합하다.

많은 물고기 식사 수프 꽁치 빠르고 빛이 그것 성분의 많은 양을 필요로하지 않기 때문에, 만들기에 충분. 그리고 이것은 만족, 그리고 가장 중요하게 맛있는 요리를 맛 가지고 모든 사람을 기쁘게합니다.

이 요리 많이, 그들 중 일부보고 있음을 주목해야한다.

1. Sayrovy 수프.

재료 : 통조림 꽁치의 한 캔, 오 감자, 하나의 큰 양파, 쌀, 소금, 향신료, 허브의 이백g.

감자, 양파, 당근 세척 및 청소해야합니다. 도 차가운 물로 잘 세척 하였다. 물을 넣어 다이 싱 감자와 세트 요리 냄비. 물이 쌀을 추가 종기 때, 다시 끓여 후 잠시 베이츠 화재를 저어 끓인다 계속 sayrovy 수프 다른 십오분.

음식 당신은 좋은 생선을 얻고 포크로 매쉬 나 크기가 작은 조각을 만들기 위해 칼로 잘라, 열 필요가 있습니다. 활 정제와 잘게 썬 다음, 황금 갈색까지 기름에 튀긴.

숟가락으로 냄비에 넣어 통조림 꽁치, 양파, 소금, 향신료,뿐만 아니라 추가 베이 잎 쌀을 준비 할 시간이됩니다이 시간 동안, 후추 완두콩과 또 다른 15 분 요리.

전과 몇 분 통조림 꽁치 준비에서 스프, 그것은 건조 또는 신선한 허브를 추가됩니다.

2. 수프 캔.

성분 : 기름에 통조림 꽁치의 한 캔, 몇 감자, 한 양파, 국수, 말린 허브, 소금, 맛 향신료의 소수.

개방 통조림, 액체 비등 첨가 염 팬에서 밖으로 배출하고 작은 조각으로 잘게 감자된다.

언제 꽁치 수프는 양파를 다진 추가합니다, 종기, 5 분 및 국수와 후가 준비 될 때까지 때까지 요리를 계속합니다.

물고기의 조각은 몇 분 동안 팬을 떠나, 반죽 잘, 채소 수프에 모든 믹스를 추가, 난로를 해제해야합니다. 그런 다음 들끓다하지 않습니다 파스타를 제거합니다.

따라서, 제조 수프 꽁치가 너무 어려운 일이 아니다. 레시피에 충실 것으로 충분 다음은 유용한 자질과 특성의 숫자로 부여됩니다 맛있고 푸짐한 요리를 얻을 수 있습니다. 가 더 탄수화물과식이 섬유가없는 동안 그래서, 통조림 꽁치는 단백질, 지방, 비타민 PP, 마이크로 및 매크로 요소, 아미노산의 큰 숫자를 포함하고 있습니다.

다이어트에서이 생선 요리의 소개, 칼슘, 철, 인, 마그네슘과 함께 몸을 보충 위장관의 기능을 정상화 할 수 있습니다. 이러한 요리 osteroporoza, 충치 및 관절염, 당뇨병, 갑상선 질환에 대한 예방과 뇌 기능을 향상시킬 것입니다. 그러나, 간 및 췌장 질환으로 고통 꽁치 명을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

그것은이 요리는 우리의 부엌에서 매우 일반적이라고 할 수 있어야, 심지어는 충분한 경험이없는 주목받는 요리사가 요리를 할 수 있습니다. 맛있게 드세요.