10kg에 일주일에 체중을 잃게하는 방법에 대한 팁

빨리 바다로 여행 또는 낭만적 인 데이트를 위해, 우리는 완벽한 순서에 그녀의 그림을 가지고 가능한 한 빨리하려고 준비하고, 모양에 들어갈 싶은. 이를 위해이 더 자주 급속한 체중 감소, 금식의 고통스러운 일에 의지. 빨리 일주일에 10kg으로 체중을 잃고, 당신은 특별한식이 요법을 사용해야합니다. 너무 빨리 체중을 떨어 것을 기억해야하지만, 우리 몸에 스트레스를 많이 만들 수 있습니다. 체중 감소를위한 최적의 솔루션은 여전히 일kg 매일의 손실이 될 것입니다.

하지만 가끔은, 결국 규칙에 예외가 있습니다. 그리고 당신은 신속하게 모양에 들어갈 필요하지만, 지금은 10kg에 일주일에 체중을 잃게하는 방법을 배웁니다합니다. 그래서 신속하게 초과 중량을 제거하기 위해 몇 가지 규칙을 따릅니다.

식사 또는 저녁 여섯시 이후 간식 잊어 버려요. 이 저지방 요구르트 나 미네랄 워터 - 당신이 시간에 여유가 할 수있는 최대. 또한, 당신의 식단보다 식물성 식품이 될 것입니다도에서, 지방 섭취의 양을 최소화해야합니다. 매일의 해당 메뉴에 포함 유제품. 대신 정제 된 설탕, 완벽한 신선한 과일있는 몸에 유용한 비타민을 많이. 잊어보십시오 과자. 더 산책이나 운동. 위해 머리를하고 손톱 동안 취성 깨지기 쉬운이되지 않는 힘든 다이어트 당신이 이렇게 빨리 체중을 잃게 비타민을해야 도움이됩니다. 그래서 실행은 전체 유기체의 올바른 작업입니다.

일주일에 체중을 10kg을 잃고 전에 필요한 모든 회로를 읽고, 자신에 더 적합 선택해야합니다. 첫 번째 방식은 -이 예외 지방이다. 모든 주 만 야채와 과일과 곡물을 먹는다. 생선, 계란, 고기 잊어 버려요. 당신이 일주일 내내에게 가장 맛있고 군침이 도는 과일과 야채를 먹을 수 있기 때문에 다이어트는 아주 좋은 것입니다.

달콤한 음식의 식단에서 완전히 배제 - 도움이 될 것입니다 두 번째 전원 공급 회로, 당신은 10kg, 일주일에 체중을 잃게하는 방법의 문제를 결정합니다. 당신은 전체 주 동안 과자 잊어. 이 시간에 모든 설탕 탄수화물이 완전히 제거됩니다. 먹고 빵과 롤에 대해 잊지 마세요, 설탕, 초콜릿없이 차를 마셔. 여기서 다시 강조 야채와 과일에, 유제품의 주 소비를 제한합니다.

세 번째 방식은 단지 신선한 재료를 사용하는 것입니다. 완전 방부제 및 반제품을 제거, 통조림 제품은 사용하지 마십시오. 단지 신선한 야채와 신선한 냉동 또는 냉장 고기와 생선을 수신 거부.

위의 전원 회로 중 하나를 수행하면, 당신은 신속하게 10kg에 일주일에 체중을 잃게하는 방법의 문제를 결정합니다. 또한, 당신은 이길 욕망, 의지가 필요하고, 게으름에 대해 잊지한다. 운동에 참여, 수영장에서 수영을, 그래서 당신은 신속하게 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

체중 감량 다이어트에 관해서는, 여기에 우리는 짧은 시간에 도움이 여분의 다이어트 10kg의 인상적인 무게를 재설정 할 수 있음을 기억해야한다, 한 달에 한 번보다 더 자주 실시하지 않고, 더 나은 한번 두달해야합니다. 뿐만 아니라 이러한 다이어트의 빈번한 사용은 아무것도로 감소, 결과는 덜 효과적이며, 심지어는 상당한 가져올 수있는 신체에 손상. 그것은 당신과 당신의 몸에 대한 스트레스를 많이합니다. 당신이 다이어트를 시작하는 경우, 그것은을 반쯤 드롭 끝날 때까지 버틸려고하지 않습니다. 결국, 그것은 가치!

의 신속 가정에서 체중을 10kg을 잃게하는 방법을 알아 보자. 이 완벽한 탈린 다이어트하십시오.

첫 날 당신은 매일 6 삶은 계란을 먹는다.

하루 둘째 날 메뉴에서 무 지방 요구르트 파운드입니다.

셋째 날에는 닭의 백g을 먹고 하루 종일있다.

여기에서 우리는 일주일의 중간지고있다. 지금 당신은 아마 단단하고 종료합니다. 그러나 단지 휴식을하지 않으려 고, 힘에 당신이 얻을 모든 생각합니다. 그래서, 하루 식단의 넷째 날에 당신은 밥의 백 그램 먹을 필요가있다.

다음 날은 우리에게 여섯 삶은 감자의 메뉴를 제공합니다.

여섯째 날에, 당신은 사과를 먹고, 어떤 수량에 있습니다.

마지막으로, 이레 째되는 날에, 어떤 다이어트에서 오늘의 메뉴를 선택합니다.