훌라 후프 : 스파이크와 마사지 후프

얇은, 또는, 그들이 말하는대로, 말벌 허리 - 이것은 대부분의 여성의 꿈이다. 결국, 그것은 종종 배이며, 측면은 가장 어려운 싸움을하는의 문제 영역의이다. 훌라 후프 마사지 후프 또는 스파이크 또는 자석 : 많은 여성 대표는 오랫동안이 문제에 대한 해결책을 발견했다.

훌라 후프는 무엇인가

우리 모두는 어린 시절 스포츠 장비에서 이러한 후프로 알고있다. 거의 모든 여자는 심지어 신체의 형성에 기여하는 방법을 모른 채, 허리, 팔, 재미를 위해 다리 주위를 빙빙. 스파이크 공 또는 내부에 통합 된 다른 마사지 요소와 더 큰 가중치 후프 - 현대 훌라후프 그것은의 업그레이드 된 버전이다. 그와 함께 클래스의 이러한 수정 덕분에 더 뒤쪽 근육에 스트레스, 다리 프레스로 이어집니다. 결국 체중을 유지하기 위해서는 더 많은 노력을합니다. 그와 함께 클래스가 기진 맥진 매일 운동을 필요로 우수한 결과를 제공하지 않는 한이 스포츠 장비는 여성들 사이에서 큰 수요에있다 :

• 체중 감소;
• 근육의 감소;
• 활성 복부와 허리에 지방이 예금은 "파괴";
• 뒤쪽의 근육 강화 와 다리;
• 칼로리를 연소;
• 유연성을 개발한다.

매일, 당신이 20 분 이상 더 이상 후프를 비틀 수 있습니다.

종

훌라 후프가 추구하는 목표와 자신의 체력부터 선택해야합니다. 이 인벤토리 작업의 목적은 우리의 발가락을 지원하는 모든 체중 감량 및 바디 쉐이핑 또는 몸이 될 수 있습니다. 첫 번째 경우는 스파이크 또는 공 무거운 후프 필요 번째로는 통상의 얇은 테두리를 수행 할 수있다. 물리적 인 준비에 관해서는, 더 많은 옵션이있다. 첫째, 1 내지 3 kg 이상의 범위 중량 보는 것이 필요하다. 둘째, 직경 : 그것이 더 큰, 더 열심히하고 더 열심히 농구와 함께 작동합니다. 그리고, 물론, 당신은 플랜지의 높이 볼 필요가 : 큰 그들은 동시에 캡처의 큰 지역, 그리고 마사지 스파이크 후프입니다. 손에 그것을 복용, 당신은 중력을 느끼지 않는 경우에, 당신은 많은 그와 함께 작동하지 않습니다 잃게 장비를 선택할 때 중간을 찾는 것이 중요하다. 반대로, 지나치게 무거운 넓은 랩은 긍정적 인 결과보다 더 많은 문제를 제공 할 수 있습니다. 당신이 그의 앞에 훌라 후프를 두는 경우에, 그는 허리 레벨보다 조금이어야한다.

어디 고용 후프를 구입 하는가? 그것은 전문 컨설턴트 당신이 올바른 선택을하고, 제대로 장비를 조립하는 방법을 알려 도움이 될 것입니다 전문 매장에서 작업을 수행하는 것이 가장 바람직합니다.

우리는 참여 시작

당신은 후프를 구입하기로 결정. 이미 체중 감량이 간단한 방법을 파악 한 리뷰 여자 친구, 당신은 영감과 관심, 그리고 수업을 시작하는 시간이다. 첫째, 훈련 일정에 따라 결정한다. 성공의 열쇠는 - 그것은 체계적이다. 우리는 15 ~ 20 분에도 높은 워크로드와 함께, 당신은 항상 일정을 찾을 수 있습니다 절약 할 수 있다고 확신합니다. 둘째, 중요한 긍정적 태도 판정있다. , 정신적으로 자신을 준비 좋은 음악, 재미와 낙관적 인을 선택합니다. 셋째, 수업의 첫 번째 일을 과장하지 않습니다 무거운 농구는 타박상의 형태로 흔적을 남겨 경향이있다.

훌라후프의 모든 금기가 있습니까?

무엇이든 유용되었을 수도 , 후프와 운동 이 여전히 존재하고 금지는 주로 일시적인 현상에 관한 :

• 특히 제왕 절개 후 임신과 출산,;
• 골반 장기의 질환;
• 다시 피부 복부에 발진과 낮은합니다.

음, 주요 제한은 고용의 기간이다. 당신이 40 분 이상 지속하지 않아야 가중 후프 운동을 사용하여 작업하는 경우에는 척추에 더 큰 부하를 제공합니다.