파스타 : 혜택과 피해. 얼마나 자주 파스타를 먹을 수 있습니까?

국수는 많은 사람들의 마음에 드는 반찬과 여러 나라에서 인기있는 요리입니다. 튀김 단순히 삶은 복잡한 소스, 치즈, 고기, 그들은 어른과 어린이 사랑을 받고 있습니다. 파스타 - 삶은 스프와 캐서롤 준비되어있는 보편적 인 제품은, 그것은 장식 및 별도의 접시로 사용됩니다. 그리고 물론, 우리는 그들의 훌륭한 맛을 언급해야한다. 그러나 여전히 몸에게 파스타를 제공하는, 질문에 남아 있습니다. 이점 및 본 제품의 피해 오늘 우리가 논의 될 것이다, 그리고 당신은 당신의 자신의 결론을 만들 수 있습니다.

다섯 개 큰 그룹

우리 모두 잘 이탈리아 요리에 정통한 것은 아닙니다. 그리고 때로는 위험에 처해 무엇인지 이해하지 않는, 익숙하지 않은 이름을들을 수 있습니다. 그래서 우리는 파스타 무엇인지 간략하게 설명하고자합니다. 장점 및 이들 종의의 피해가 너무 개별적으로 각각에 대해, 우리가 이야기하지 않습니다 거의 동일하다.

• 스파게티 - 이상적으로 소스를 공급하기위한 적합한 긴 제품. Cappellini의 지름은 둥근 모양 작고, 리구 bavette 평탄화된다.
• 짧은 기사. 여기에 종보다. 덕트, 비파 Rigat 트위스트 반원 - 푸실리는 나선형 모양, 거품이있다.
• 성형 제품은 소를 작성하기에 적합하다. 그것은 farfallini - 나비 kazercheche - 뿔, 또는 kampannelle을 벨의 형태로.
• 제빵 용 파스타. 그것은 즉, 대형 튜브 및 등반을 kanelonni - 시트가 오븐에서 소와 빵을 끼워된다.
• 수프는 작은 반지를 취할 수 용 - Anelli합니다.
• 파스타 kolorata은 - 파스타를 착색하여 예.

품종과 특성

성적 파스타를 만들었다되는 원료에 따라 달라집니다. 당신이 포장에 주어진 정보에 대한주의를 지불 할 필요가 있으므로 이점 및 피해는 다소 다를 수 있습니다.

• 그룹 A는 - 제 2, 제 첫 번째 높은 등급의 하드 밀 만들어진 다이어트 식품에 대한 최선의 방법입니다.
• 그룹 B - 그것은 부드러운 유리체 밀 1 높은 등급 만든 파스타입니다.
• 그룹 B - 흰색 또는 노란색 색상에 차이가 부드러운 밀 품종으로 만든 저렴한 제품.

물론, 품질의 제품을 구입하는 가장 유용한 것은, 고체 파스타 즉. 장점 및 피해이 제품의 사용 방법 및 양에 따라 달라집니다. 그러나 별도의 접시로 치료,이 서로 붙지 않는 제품은 부드러운 비등하지 않습니다이며, 무게를 잃는 당신을 추가하지 않습니다 주목해야한다. 그들은 탄수화물의 복잡한 구조를 가지고있다. 그 결과, 몸은 기아 잊을 수 있다는 것을 의미한다 오랫동안, 그들을 소화합니다.

유용한 특성

그리고 지금의 고체 파스타의 혜택 / 해를 구성하는 것에 좀 더 자세히 살펴 보자. 우선 구조에 대해 이야기합니다. 종종 사람들은 파스타가 단순 탄수화물로 몸을 공급 믿고, 다른 곡물을 선호합니다. 그러나 그렇지 않다. 듀럼 밀에서 품질의 제품 - 그러한 물질의 원천은 다음과 같습니다

• 모든 기관 및 시스템에 필요한이 중요한 미량 영양소의 비타민 B. 정기 완료.
• 비타민 E - 젊음의 분수와 천연 항산화.
• 파스타 미네랄을 많이.
• 오랫동안 물림의 감각을 유지하고 혈당 수치를 높이 지 않는 복합 탄수화물.
• 플러스 모든 아미노산은 우울증과의 싸움에 도움이됩니다.
• 초과 듀럼 파스타에 포함 된 또 다른 구성 요소입니다. 혜택 (해)는, 그것은 긴 영양사 설명했다. 오랫동안 사람이 굶주림을 느끼지 않는다는 사실, 그것은 섬유의 장점이다. 사람이 가득하면, 그것은 간식을 잡아 당기지 않고, 효과적으로 작동하고,이 시간에 몸은 효과적으로 지방을 태워 수 있습니다.

다이어트에있는 사람들을 위해

실제로 파스타 지방의 오해입니다. 그러나 이것은 단지 품질의 제품에 대한 사실이다. 사실 만 듀럼 밀로 만든 이탈리아 "파스타"라고 할 수있다. 장점과 이탈리아에 대한 이러한 제품의 건강을 해친다는 명확하다. 만 변비의 원인이 파스타의 소화 접시에 심각한 문제가있는 경우에 인해 높은 섬유 내용. 다른 단점은 간단하지 않습니다.

그들은 포함과 지방의 그램하지 않습니다. 따라서, 다이어트 중 음식에 이상적인. 낮은 칼로리, 350 제품의 100g 당 킬로 칼로리. 물론, 버터와 지방 소스와 양념, 그들은 슬림 그림에 위협이 될 수 있습니다. 그러나 야채 양념 당신은 두려움없이 먹을 수 있습니다.

그리고 무엇 영양사는 부드러운 밀 품종에서 파스타에 대해 뭐라고? 이탈리아, 프랑스, 그리스, 이러한 생산은 위조 및 불법으로 간주됩니다. 이러한 제품은 글루텐과 전분의 엄청난 양의가 포함되어 있기 때문에. 이것은 근본적으로 상황을 변경합니다. 파스타, 글루텐과 전분, 건강에 해로운의 양을 포함하는, 제대로 소화 유기체의 슬래그에 기여한다. 이 경우, 약간 다른 효과가있다. 혈액이 다량의 설탕을 입력하지만, 곧 주식이 다, 당신은 다시 배고픈 느낌.

포장에주의

이론적으로, 포장에 명시된 정보의 때문에, 당신은 마카로니를위한 당신의 앞에 것을 볼 수 있습니다. 장점과 건강의 피해는 쉽게 조성에 기초하여 결정. 그러나 우리는 종종 제조 업체 흰 밀가루와 물을 나타낸다는 사실에 직면하게된다. 그러나, 다양한 확실히 모든 수 있으며,이 정보는 장면 뒤에 남아있다.

신중하게 구매를 검사합니다. 듀럼 호박 노란색에서이 파스타. 그들은 흰색 패치, 밝은, 매우 거친있는 경우에, 그래서 일반 밀가루를 사용 하였다. 또한, 스파게티를 구부리하려고합니다. 듀럼에서 부드러운 밀 속공, 품질 파스타로 만든 것은 그레이트 벤드 될 것입니다.

영양가

팩에 당신이 중요한 가치를 볼 수있는 작은 테이블은 항상있다. 지방, 단백질 생성물 100g 당 탄수화물의 비율. 단백질의 더 많은 부분, 더 나은 파스타. 보다 11g의 단백질 함량 경우,이 제품에 어떤 관심을 신경 쓰지 않는다. 이상적인 실시 예에서는, 즉 그들은 유연한 구조를 갖고, 이들은 완벽한 다이어트에 적합한, 단백질 함량이 14g되지 않는 것들이다. 건강한 식단을 준수하는 사람들을위한 최선의 선택은 - 그것은 마카로니와 치즈입니다. 혜택 및 피해 만 당신이 먹는이 맛있는 요리의 양에 의해 결정됩니다. 합리적인 부분에서, 당신은 도면을 위험없이 단백질과 영양소의 전체 세트로 몸을 제공한다.

멀티 파스타

오늘, 패션 화려한 색깔의 나비와 조개에 아이들은 큰 기쁨과 함께 먹는 그. 그러나, 당신은 매우 신중하게 색 파스타를 선택해야합니다. 장점과 이러한 제품의 피해는 모든 다른 사람과 같은 방법으로 평가, 게다가 그 염료의 역할을 읽으십시오있다. 보통은 회향, 사탕무, 파 슬 리와 오징어 잉크입니다. 그러나, 파렴치한 제조 업체는 화학 염료를 사용할 수 있습니다. 이 경우, 조성물은 구매를 포기 인덱스 E.와 다양한 재료로 표시해야합니다. 양파 껍질, 당근이나 사탕무에서 요리 할 때 물을 추가하는 것이 좋습니다.

철자 파스타

오늘은 슈퍼마켓 선반에서 발견되는 희귀하고 비싼 제품이다. 기본적으로, 그들은 고기의 가격으로 판매하고 있습니다. 이 가격 태그를 정당화인가, 당신은 결정합니다. 그럼, 파스타를 철자가? 이점 및 본 제품의 피해가 만들어진 원료이다. 철자 - 고대 가치 때문에 사용되는 밀가루의 종류. 그것은 단백질의 높은 함량과 아미노산과 파스타의 그룹 B 구성의 비타민의 좋은 농도 특징은 매우 간단하다 : 시리얼, 통밀 polbyanaya.

이 모든 것이 좋은 것 같다,하지만 가격은 여전히 혼란이다. 소비자, 맛있는 파스타의 리뷰에 의해 판단, 단결하지 않지만, 듀럼의 비슷한 제품은 훨씬 낮은 가격에 구입하실 수 있습니다. 그래서 당신은 샘플에서 하나의 패키지를 구입할 수 있습니다, 그리고 자신이 스스로 마음에 드는 제품을 선택합니다.

대신 결론

우리는 혜택과 파스타의 피해에 대해 말했다. 지금 당신은 다른 곡물과 교류, 자주 먹는 지방 소스없이 사용할 수 있다는 것을 알고있다. 그러나, 에너지, 비타민과 미네랄을 공급하기 위해 몸을 제공 듀럼 밀에서 제품을 선택해야합니다. 이탈리아에서는, 다른 재료와 함께 파스타 요리는 매일 사용되지만 국가의 주민들은 초과 중량과 건강 문제로 고통을하지 않습니다.