팁과 연습 : 어떻게 눈을 감 으면을 경우, 직장에서 일어나하기

당신의 눈이 닫혀있는 경우 어떻게 직장에서 일어나는 : 질문에 대한 답변이 많이 있습니다? 우리 각자는 지금까지 부진 아니라 쾌활한 상태 느꼈다 빨리 벗어나고 싶어했다. 그래서, 복구 할 수 있도록하고 유익한 일을 시작하는 가장 효과적인 방법 중 몇 가지에 대해 얘기한다.

보편적 인 방법

활동의 많은 다른 유형이있다. 그리고 게시물 - 각각. 자유 누군가가, 예를 들어, 더 이상 프로그래머의 사무실을 작동합니다. 그들은 그들의 다리를 스트레칭, 일어 서서 자신에게 커피를 부어 수 있습니다 - 즉, 혈액을 분산 할 수 있습니다. 그리고 그 활동의 특성 때문에이 강의를 수행 한 시간 반 이상이어야한다, 교사가있다. 그들을 응원 할 수있는 기회는 짧은 휴식에 들어 나타납니다. 당신의 눈이 감겨 진 경우, 어떻게 직장에서 일어나 무엇을해야합니까?

좋은 보편적 인 방법이다. 당신은 손의 자기 마사지를 할 수 있습니다. 사실은 대량의 내부면에 활성 점 때문이다. 신속하고 자신있게 엄지 손가락을 사람들이 에너지의 버스트를 느낄 수 있도록 작동하도록에 있어야 PRESSINGS. 로브와 - 껍질에 귀에있는 훨씬 더 활성 점. 1-2분 토닉 마사지 응원하는 데 도움이 될 것입니다.

또한 정지 할 것을 권고되지 않는다. 운동은 좋은 상태에 있어야하는 데 도움이됩니다. 제스처는 그의 발에 스테핑, 방 주위를 산책 -이 모든 것이 수면에 몸을 제공하지 않습니다.

조기 행동

많은 사람들은 집에서, 눈 감아 경우, 작업에 일어나하는 방법에 대해 생각하기 시작했다. 이 일어나는 것이다 - 사람들이 그냥 얻었으나, 날이 부진 할 것이라는 점을 깨달았다. 이를 해결하기 위해 시간이 있기 때문에 그것은 더 나은 것입니다.

당연히, 당신은 커피 한 잔을 마실 필요가있다. 불용성, 지상, 좋아. 바람직하게는 설탕없는, 확실히 크림없이. 탄닌의 함량이 높은 강한 녹색 또는 홍차도 전체에 미치는 영향이 될 수 있습니다. 그런데, 더 나은 감귤류 주스를 응원. 또한 블랙 초콜릿을 먹을 가치가있다. 중요한 것은 - 그것은 잠 욕망에 원칙적으로 포만감을주기 때문에 아침 식사를로드 할 수 없습니다.

그리고, 물론, 당신은 확실히 대비 샤워를해야한다. 불행하게도, 거의 직장은 샤워를 갖춘, 그래서 당신은 수, 저녁이 토닝 치료에 자신을 치료한다. 그러나 차가운 물 세척이 취소되지 않았습니다.

샤워에 가기 전에 운동을 할 시간이 있다면 그것은 바람직하다. 윗몸 일으키기, 프레스 업을 밀어 - 그들의 접근 방식. 이 따뜻하게 도와 몸을 따뜻하게합니다. 그런 후 복잡한 남자 절차는 쾌활한 정신으로 작동합니다.

어떻게 톤을 유지하는 방법

직장에 도착 즉시 창을 열어야합니다. 신선한 공기가 실내로 유입되며, 사람들은 졸음의 원인이 산소 결핍을 방지 할 수 있습니다.

그것은 고요한 분위기가 휴식을 가지고 기억도 가치가있다. 어떻게 눈을 폐쇄하고 여전히 조용하고 평온 주위에있는 경우, 직장에서 일어나 하는가? 이 경우에는 헤드폰에서 음악을 포함 할 필요가있다. 또는, 당신은 시간과 기회가 있다면 동료들과 대화를 시작합니다. 한 번 지루함을 상실하기 때문에 재미있는 대화가 자동으로 수면에 대한 욕구를 구동한다.

방 빛이었다 또 다른 매우 중요합니다. 그리고 것이 바람직하다 - 멋진. 좋은 조명과 뜨거운있을 때뿐 아니라 졸음, 또한 피로의 느낌, 휴식이있다.

휴식

작업 타이어. 모든, 그것은 어떤했다. 혹시 앉아서 작업하는 경우뿐만 아니라, 작업의 질이 급락 할 것이다. 한 시간 후 짧은 휴식을 할 수 있습니다. 그 동안 당신은 마지막에,,, poprisedat, 목 마사지, 손을 씻고 커피 한 잔을 마실로 이동 신선한 공기를 얻을, 또는 거리에 있습니다. 짧은 휴식은 뇌 언로드하는 데 도움이 될 것입니다. 활동의 유형을 변경하면 새로운 방식으로 작업을보고하는 데 도움이됩니다.

더 또한 일부 보조 운동에 대해 이야기한다. 직장에서 일어나, 당신은 ... 숨을 쉴 필요가있다. 그러나 평소 없습니다. 횡격막 호흡 - 그 응원하는 데 도움이 될 것입니다 것입니다. 사람은 갈비뼈 아래에 똑바로 앉아 복부에 한 손으로 배치해야합니다. 두 번째 손은 가슴에 배치해야합니다. 후 - 심호흡 코를 취할. 이 사람이 배를 느낀 후 손바닥을 "밀어". 흉부은 다시 고정해야합니다. 입이되어야한다을 통해 숨을 내쉬고. 하지만 극적으로. 그것은 천천히 수행 호각에 대한 그의 입술을 접을 수 있어야합니다. 그것은이 운동에 시간에 분을 할애해야하고, 마법에 의한 경우 자신을 위해 그 꿈을 느낄 것이다.

생각 - 수석 비서

많은 사람들이 자신의 인생에서 가장 밝은 순간 없습니다 만 직장에서 일어나하는 방법에 대해 생각합니다. 당신은 당신의 머리와 같은 생각, 문제 악화를 다운로드합니다. 결국, 평소와 같이 : 학생 매 순간, 시계를보고 신속하게 강의를 마무리 기대. 그럼에도 불구하고, 단지 시간이 더 오래 지속됩니다. 마찬가지로 생각과 함께. 남자는 그가 자고 싶어하지 않는 자신을 설득하려고 노력하지만, 실제로는 단지 졸음을 증가 할 것이다.

뭔가에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 스스로 동기를 부여하는 것이 필요하다. 그리고 꿈. 예를 들어, 사실 그 조만간이 일이 끝나고 집에 가서 작업, 책임, 동료 잊어, 단순히 자유 시간을 즐길 수 있습니다. 맛있는 저녁 식사, 부드러운 침대, 사랑하는 사람을 생각하는 것이 좋습니다. 또는 저녁에 당신은 약간의 휴식을 할 수 있으며, 다음 영화 또는 공원에 갈 것이다. 일반적으로, 신속하게 작업에 일어나 방법에 대해 생각하지 않는다해야하고, 쾌적하고 영감에 대해 뭔가. 시간은 빨리 가고, 좋은 생각이 응원하는 데 도움이 될 것입니다.

다른 트릭

무엇 위의 모든 이미 시도 된 경우 직장에서 일어나고, 또 다른 새로운 방법을 필요로 할까? 그래서, 저녁 식사와 좋은 식사를 위해 기다릴 필요가있다. 신선한 야채, 감귤류 과일, 주스, 견과류, 유제품 및 육류에서 충전하는 것이 좋습니다. 탄수화물, 지방, 아미노산 및 비타민은 정말 활력을 추가하고 몸에게 필요한 영양을 제공합니다.

그런데, 그날의 과정에서 민트 껌을 씹어해야한다. 첫째, 멘톨 새로 고칩니다. 둘째, 씹는 동안 위액을 할당됩니다. 따라서, 몸은 잠이하는 사람을 줄 것이다, 계속 작동합니다. 플러스 턱 운동 - 신체 활동, 사소한이기는하지만 첫눈에.

뇌 활동

그리고 사람이 직장에서 일어나하는 방법에 대해 생각하면 도움이 될 수 있습니다 마지막 조언은, 당신은 잠합니다. 그것은 매우 간단합니다. 당신은 단지에 ... 작업이 필요합니다. 물론, 모든 사람이 자신이 좋아하는 것 무엇을하고있다. 그러나이 관심을 고취해야합니다. 당신이 흥분하면 꿈은 그의 손을 제거하고, 시간이 빠르게 비행 할 것이다. 우리는 파티 밤, 재미와 흥미에 잠을하지 않았다. 여기에 같은 원리.

그리고 자기 최면을 도움이됩니다. 결국, 아무런 대안이 없다! 직장에서 모든 사람은 - 그는 일을하고 자신의 임무를 수행한다. 모든 것이 간단하고 논리적이다. 그리고 자신을 극복 할 수 있습니다.