칼로리 시리얼

그 시리얼 생각을했던 곳을 알 수 없습니다 - 그것은 높은 칼로리 음식이지만 아주 단단히 시민의 대다수의 마음에 자리 잡고 있습니다. 그래서 단단히 여성은 무게를 잃고 싶은 것을하고, 때로는 완전히 식단에서 그들을 제거. 그리고 같은 시간에 아주 큰 실수를합니다.

곡물의 칼로리 함량은 사람들이 생각하는 것처럼 그렇게 높지 않다. 대부분의 경우,이 오류는 여성이 건조 형태로 자신의 칼로리 함량을보고 있다는 사실에 나타납니다. 이러한 실시 예에서,도 100 g 건조 제품 당 330 개 칼로리 정말 감동. 특정 양은 특히 곡물에 따라 달라질 수있다. 그러나 건조하고 기성품 칼로리 시리얼 심각하게 차이가 있음을 잊지 마세요. 결국, 물이 크게 차례로, 칼로리 함량에 영향을 미치는, 완성 된 제품의 무게를 변경하는 엉덩이, 추가됩니다.

그것은 완성 된 죽의 일부 칼로리의 수를 계산하려고하는 의미가 있습니다. 우리는 칼로리 양질의 거친 밀가루를 계산합니다. 마른 밀가루 100g은 326 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다. 치트 물에 죽 될 것입니다. 잔에 그릿 150g을 필요로한다. 완성 된 제품의 총 발열량을 계산하기 위해, (326) * (100 * 150) = 489 킬로 칼로리 필요하다. 시리얼의 650분의 489 = 0.75 킬로 칼로리 당 1 g 중량으로 나눈 총 칼로리 함량 말 500 + 150 = 650 : 이제 최종 시리얼 무게를 알 필요가있다. 이제 100을 곱 및 양질의 거친 밀가루의 75 킬로 칼로리 100 당 g을 얻는다. 간단한 계산으로 우리가 일반적으로 생각되는 것과 곡물, 높은 칼로리 아니라는 것을 알게되었습니다.

다이어트에 곡물을 포함하는 또 다른 이유가있다. 수용성식이 섬유라고도 베타 글루 코노, 혈관에 침투하여 제거 과도한 콜레스테롤의 몸을, 그들을 허용하고 심혈관 질환으로 고생하는 사람들의 메뉴에 포함하는 것이 좋습니다 수 : 사실은 그 구성에, 섬유 두 가지 유형이 있다는 것입니다 혈관계 불용성 섬유는 기계적 몸에서 독소를 제거한다.

신화를 불식하기 위해, 곡물의 비육, 그것은 대략적인 칼로리 시리얼을 가져 의미가 있습니다.

완성 된 형태로 Krupa / 칼로리 건조 / 칼로리

메밀 / 329 킬로 칼로리 / 150 킬로 칼로리

죽 / 330 킬로 칼로리 / 130 킬로 칼로리

오트밀 / 345 킬로 칼로리 / 160 킬로 칼로리

(가), 설탕, 우유로 요리 다량의 오일을 추가하면 당연히, 곡물의 칼로리 함량이 증가했다. 그 지방이 신체의 비타민과 미네랄의 세포에 운반되기 때문에 그러나, 혼란의 오일에서 동일하게 제공하는 것은 불가능합니다.

트레이스 요소와 비타민은 곡물의 거의 모든 종류의 풍부합니다. 모든 이들은 각각의 곡물은 영양소의 매우 풍부한를 가지고, 또한 비타민 B, 셀레늄, 아연, 비타민 E를 다량 포함해야합니다. 메밀은 소화 단백질을 포함하는 철분과 칼슘이 다량 포함되어 있습니다. 이 메밀이 간 질환의 예방으로, 심혈 관계 강화를 위해 사용하는 것이 좋습니다를 통해, 그것은 창자를 정상화.

이 작은 아이들을 위해 추천되지 않도록 양질의 거친 밀가루와 위장의 질병에 오트밀 아니라 도움은, 그러나, 양질의 거친 밀가루는 알레르기의 원인이 될 수 있습니다. 쌀 죽 완벽하게 흡수되는 식물성 단백질을 포함하고 있습니다. 이 저칼로리 시리얼은 종종 다이어트의 다양한 기초 이유입니다.

당신은 또 하나의 상황뿐만 아니라, 낮은 칼로리 시리얼, 체중 감량을 원하는 사람들을위한 이상적인 제품을 만드는 죽의 시력을 잃을 수 없습니다. 사실은 시리얼 느린 탄수화물, 그리고 아침에 죽 한 그릇을 먹으면, 인간의 저녁 식사에는 굶주림의 고통도 없을 것이다. 이 먹은 음식의 양을 감소, 따라서 그들없이보다 훨씬 쉽게 곡물에 무게를 잃게됩니다. 그래서 좋은 변명 고정 관념을 포기하고 다이어트 유용한 죽에 포함합니다.