징 헤모글로빈? 몇 가지 팁과 요리법

우리 각자는 자신의 건강을 돌볼해야한다. 만약 당신이 하루 종일 약점에 대한주의 했는가, 무능력도 간단한 작업에 더 강도는 운동, 피로의 일반적인 상태를 수행하지 않습니다, 집중 하는가? 경우 예, 다음 큰 확률로 당신의 몸은 혈액에 철분이 부족하다. 이 경우에, 당신은 무엇을 특히 관련 질문이 될 것입니다 헤모글로빈을 높이려면. 위에서 설명한 증상의 효과 무서운 수 있기 때문에 수행 당신이 정말로 그것을해야합니다.

빈혈, 또는 인상하는 방법 헤모글로빈

사람에서 질병은 종종 빈혈이라고합니다. 공식적으로 - 그것은이다 철 결핍 성 빈혈은. 헤모글로빈 - 특별한 단백질, 우리가 음식을 주로 얻을 매우 복잡한 구조. 그러나, 단 하나. 대부분은 그래서 귀하의 라이프 스타일, 고용, 야외 활동의 번호에 따라 달라집니다.

사람들은 무엇에 대해 궁금해하는 헤모글로빈을 제기하는 철 동물과 식물성 식품에서 발견되는 것을 고려해야합니다. 헴, 두번째로 - - 그러나, 최초의 비 - 헴. 10 % - 이것은 동물 제품에서 철 훨씬 더 소화 약 30 %와 식물에 의해 혈액으로 흡수되는 것을 의미한다.

우리는 전, 송아지 고기, 닭고기, 메추리 알, 간에 대해 얘기하면, 닭고기는 철분을 많이 포함되어 있습니다. 우리는 식물성 식품에 대해 이야기하면,이 작업이 잘 콩 (모든 종류), 말린 포르 치니 버섯, 시리얼, 갈색 빵, 딸기 (특히 딸기), 견과류, 허브를 처리 할 것이다. 과일, 모든, 사과, 감귤류 위, 그것은이다, 헤모글로빈을 제기. 의사는 뮤 즐리와 말린 과일의 당신의 매일 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 이 철분의 흡수를 방지 제품을 의미하기 때문에 후자는, 그런데, 더 많은 초콜릿 좋아하는 대체한다. 이 그룹은 또한 차, 커피, 유제품을 포함 - 자신의 소비를 가장 최소화됩니다.

좋은 도움 사과, 당근, 사탕무의 신선한 주스.

많은 사람들이 메밀이 헤모글로빈을 제기하는 방법을 잘 알고있다. 이것은 다시 우리가 잊지 말아야 즉, 자사의 우유 무용에있는 운동이 될 것 사실이지만. 그러나, 건조 시리얼 않을 사람이 좋아합니다. 따라서 오래된 조리법을 사용할 수 있습니다. 물에 메밀의 유리를 씻어 요구르트를 채우고 밤 둡니다. 이 접시의 아침에있을 것입니다. 그리고 맛과 이익을 위해 - 건조 과일이나 꿀을 추가하는 것이 좋습니다.

다음은 헤모글로빈을 인상하는 것보다, 관심이있는 사람들을위한 또 다른 좋은 조리법이다. 호두는 건포도와 혼합한다, 말린 살구도 추가 할 수 있습니다, 다음 꿀을 부어 바로 먹는다. 혼합물의 하루에도 몇 티스푼 철 수준의 증가에 기여하고 정상을 유지하는 것으로 생각된다.

당신이 잘 확립 된 전력에 도움이되지 않는 경우 전통 의학에 의존해야합니다. 빈혈을 앓고있는 사람들에게 헤모글로빈을 증가시키기 위하여, 비타민 B12 처방, "Fitoferrolaktol"마약 "Konferon", "Ferrogradumet"및 많은 다른 사람. 그러나 스스로 자신의 치료를 할당하지 않은 : 의사와 상담해야합니다!