장수 건강하고 활동의 비밀

우리 각자가 자신의 삶의 특정 기간을 전달하고 모든 생명은 죽음에 종료 : 이러한 자연의 법칙이다. 단계는 동일하지만, 각 사람은 다른 속도로 그들을 통해 이동합니다. 우리가 같은 연대기 연령의 사람의 수를 비교하면, 그들은 매우 다를 수 있습니다. 구십년 라이브, 다른 한 가지 이유는 거의 장수의 비밀은 무엇입니까 (60)까지 도달? 이러한면에서 우리는이 문서에서 발견하려고합니다.

구성 요소의 수명

아주 오랫동안 과학자들은 결정 무엇인가에 대해 우려하고 수명을. 장수의 비밀은 특별한 장소가 다음에 의해 점유되는 가운데 여러 구성 요소를 포함한다 :

1. 입니다 일반 사이클을 나타내는 숫자, 섹스의 가족 대표의 평균 길이. 나이가 작은 경우, 예를 들어 60 세, 100 가능성이 작동하지 않습니다 살고있다.
2. 가족의 유전 질환의 존재. 그들 대부분은 신체의 많은 기능에 영향을 미치는, 그래서 일반적으로 발생하지 않는 등의 진단과 장수이다.
3. 라이프 스타일. 그것은 긴 해로운 습관 만 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라, 그것을 확장 할 수 없습니다을 피하고, 그 규칙적인 운동을 입증되었습니다.
4. 전원을 켭니다. 그것에서 당신은 긴 시간과 많은 대화를 나눌 수 있지만, 장수의 비밀은 소금 또는 그것의 완전한 거부의 낮은 소비를 기반으로합니다.

그들은 오히려 한심한 침체보다, 전체 활성 년을 것을, 가장 중요한 것은 모든 사람의 오랜 꿈을 살고 있지만.

장수의 주요 비밀

노인학 연구 분야는 오랜 시간 동안 계속, 과학자되었습니다에서뿐만 아니라 우리 나라에서, 우리의 삶의 기간은 거의 75 %가 우리에 의존하고, 25 %는 유전에 의존한다는 것을 발견했다.

기대 수명의 문제는 마음의 선명도를 유지하면서, 당신은 영원히 행복하게 살 수 있음을 관찰, 하나의 레시피를 제공하는 것은 불가능 다소 복잡하다. 그럼에도 불구하고, 의사와 백세인의 공동 노력이 장수에 중요한 역할을 측면의 일부를 강조 수 :

• 긍정적 인 생각. 모든 삶에서 검은 막대와 문제가 있지만, 다르게 모두에 속한다. 어떤 사람들은 마음을 잃고 보관하지 않습니다 , 긍정적 인 생각을 다른 사람들이 우울증에 빠질있다. 오랫동안 과학적으로 사람의 생각이 물질임을 입증되었습니다. 당신이 항상 나쁜에 대해 생각한다면, 다음이 발생합니다.
• 활동적인 라이프 스타일. 대부분의 백세인들은이 실질적으로 그의 전체 인생은 아침 운동을하고, 육체 노동에 종사하는 것을 당신에게 말할 것이다. 그들은 항상 쉽게 갈 수 있습니다. 이 클래스가 좋은 것보다 몸에 더 해를 강화 때문 만은, 장기 간의 범주에 프로 선수가 떨어지지 않도록주의해야한다.
• 적절한 영양. 각 국가는 다이어트에 자신의 전통을 가지고 있지만, 청소년과 장수의 비밀을 분석함으로써, 장수 식단은 신선한 야채와 유제품을 많이 포함하고 있다고 할 수있다.
• 성. 사람은 가능한 한 오랫동안 자신의 성적 활동을 유지하고, 호르몬 시스템이 제대로 작동하는 경우. 오히려 고령 이미 모두 볼 수 있어야합니다 노인뿐만 아니라 활성화뿐만 아니라 아이를 낳을.
• 내 일상. 그는 분 시간 존경 할 필요는 없지만, 어떤이 의 삶의 리듬 을 따라야한다.
• 수면. 몸은 하루 동안 힘을 필요로 휴가를 복원합니다. 숙면은 필수, 그 기간의 모든 필요는 다릅니다.
• 가족. 그것은 결혼 한 사람들이 하나보다 오래 사는 것으로 나타났습니다.
• 내가 가장 좋아하는 작품. 당신이 아침에 일어나 행복하고 출근하는 것이 중요합니다. 사람이 은퇴 할 때 기쁨을 가져다 것 모두를 위해 뭔가를 찾는 것도 중요하다.
• 나쁜 습관. 그것은 그 활성 장수의 비밀은 흡연, 음주의 완전한 중단을 포함하지 않습니다. 만 중요한 기능이있다 - 백세인은 결코 자신의 중독에 노예가되지 않습니다.

일본어 청소년 비밀

일본은 언제나와 국가 백세인의 큰 비율로 간주됩니다. 그리고 사람들은 시간이 오래 살고 있지만 그의 죽음까지 좋은 기분, 활동 및 정신 선명도를 유지하지.

떠오르는 태양의 나라의 주민의 건강과 장수의 비밀은 세 가지 원칙은 다음과 같습니다

• 적절한 영양.
• 건강한 라이프 스타일.
• 올바른 태도.

우리가 음식에 대해 이야기하면, 일본 음식의 적은 양에 만족 주목된다. 자신의 다이어트의 기본은 과일과 야채로 구성되어, 그들은 하루 테이블에 여러 번 제시해야합니다.

사용의 두 번째로 높은 주파수는 더 적은 자주 사용되는 물고기와 빵, 유제품과 고기입니다. 당신이 일본의 백세인을 보면, 거의 과체중 그 사람들 사이에 존재하지 않습니다.

그것은 그것의 영향력과 그들이 일본에서 살고있는 기후를 발휘한다. 우리는 물론, 할 수없는 우리 지역의 기후를 변경할 수 있지만, 당신의 식단을 잘 할 수있다 개정.

백세인의 습관

우리가 건강하게 장수의 비밀을 분석하면, 일부 할당 할 수 있습니다 좋은 습관, 그의 삶의 년 동안 수명이 긴 존중 거의 종교적을 개발하기 :

1. 위는 80 %의 음식으로 가득해야 테이블에서, 그들은 떠나 지마, 포만감을 먹은 후, 그것은 생각하지 마십시오.
2. 자신의 전원을 야채, 쌀, 해산물 요리의 기초.
3. 실질적으로 담배 나 술을 마시지 않는다.
4. 액티브 라이프 스타일, 많은 사람들이이 땅에서 그의 모든 인생을했다.
5. 숲 산악 지형, 깨끗한 공기에 살고 있습니다.

당신이 자세히 이러한 습관을 살펴보면, 거기에 특별한 이상 아무것도 아니다, 그러나 어떤 이유로 우리는 집에서 같은를 생산하기 위해 매우 열심히 노력하지 않았다.

긴 수명에 티베트 비밀

티베트어 스님은 우리의 삶의 기간에 달려 있다고 생각 :

• 대사.
• 혈관을 서.
• 심장 혈관 시스템의 기능.
• 몸에있는 그리스 및 기타 예금의 존재.

두 개 이상의 만 년 전, 티베트어 승려들은 장수 레시피를 내놓았다. 그들과는 실질적으로 신체의 신진 대사를 향상시킬뿐만 아니라, 많은 연령과 관련된 질병에서 회복하지에만 가능합니다.

당신이 그들에게 삶의 불로 불사의 영약을 가지고가는 경우에 보장 승려, 그것을 제거 할 수 있습니다 :

• MS.
• 협심증.
• 종양.
• 두통.
• 불쌍한 시력.

다음은 너 자신을 위해 시도 할 수 하나 개의 레시피는 다음과 같습니다

1. 마크 400 벗겨 마늘 그램을 문질러.
2. 24 개 레몬 주스를 준비합니다.
3. 마늘과 냄비에 주스에 저어, 뚜껑을 거즈 커버,하지만. 때때로, 특히 식사 전에 흔들어.
4. 완성 된 혼합물을 1 티스푼의 양 취하고 식사 후, 끓인 물 유리에 용해되어야 함.

당신이 연속 2 주 동안이 혼합물을 가지고가는 경우에, 우리는 그들의 상태에 큰 변화를 볼 수 있습니다.

뇌의 노화

그것은 우리의 주요 통제 센터는 다른 기관 이전 시대에 시작하는 것으로 나타났다. 뇌 세포의 위축 떨어져 약 이십년 시작합니다. 물론, 정신 활동에 젊은 나이에 반영되지 않습니다 만, 나이, 소멸의 과정은 계속하고, 50 년, 우리의 뇌는 50 %에서 작동, 80 년 - 10 %.

이러한 프로세스는 매우 속도가 느려질 수 있습니다 코코아 콩 등의 항산화 제를 함유 한 제품을 사용 할 수 있습니다. 또한, 지금 약국에서 뇌 기능을 유지하는 데 도움이 생물학적 첨가제의 다양한 수 있습니다.

선박 및 청소년

혈관의 상태가 전체 유기체의 복지에 따라서 심장 혈관 시스템에 영향을 미치는 것을 모든 의사가 당신을 말할 것이다. 동물성 지방의 많은 양의 섭취는 콜레스테롤이 혈관을 막히게 플라크의 형성을 유도한다는 사실에 연결됩니다.

많은 국가에서 혈관의 상태를 모니터링 확실히 장수의 비밀에 포함 된 점, 이유입니다. 벨리 키 노브 고로드도 경험하고 유능한 의사는 신체의 모든 시스템의 상태를 진단하고 좋은 상태를 유지에 대한 조언을 제공하는 데 도움이 병원의 같은 이름을 가지고있다. 때때로 당신의 몸과 그 신호에 우리의 부주의가 큰 문제로 이어집니다.

신들의 음식

이고르 프로코팬코 "신들의 음식이다. "장수의 고대 비밀. 당신이 그것을 읽을하기로 결정하면, 당신은 그것을 후회하지 않을 것이다. 저자는 그들의 관습, 전통과 삶의 방식에 익숙해지기 위해, 우리 조상의 세계로 독자를 던진다.

이 책은 많은 질문에 답 : 가족을 유지하고 길고 건강한 삶을 살았던 고대 전사는 그들의 힘을 끌었다 경우에 대해. 그것은 더 큰 범위로,이 때문에 그들은 모두 자신의 삶을 개최 특별한 다이어트에 것을 밝혀졌습니다.

이 책은 "신들의 음식. 장수의 고대 비밀 "독자가 의사, 요리사 및 기타 전문가들에 의해 확인 자신에 대한 유용한 정보를 많이도 찾을하지 베어 추측을 이끌고 있습니다.

백세인의 규칙

수년에 걸쳐, 인류는 청소년을 보존하고 그들의 삶을 연장하는 방법에 대한 질문에 그럴듯한 대답을하기에 충분한 경험을 축적하고있다. 여기에 매우 상식을 제공하는 몇 가지 규칙이 있습니다.

1. 아이가 고기의 성장, 성인 물고기로 교체하는 것이 좋습니다 필요한 경우, 나이에 따라 식사를해야합니다.
2. 높은 칼로리의 음식을 섭취하지 마십시오.
3. 모든 신체 활동에 긍정적 인 몸의 상태에 반영됩니다 근육을 유지하는 데 도움이됩니다.
4. 몸에 단기 충격은 유용하지만, 장기간의 스트레스를 피하십시오.
5. 부정적인 전체를 쌓아 두는하지 마십시오, 원한을 보유하지 않는다, 악, 밖으로 비산하는 것이 좋습니다.
6. 활동적인 사회 생활을 유지합니다.
7. 긴 침묵과 폐쇄 사람들이 덜에 살고 설립, 다른 사람과 통신합니다.
8. 당신의 두뇌를 훈련 : 크로스 워드 퍼즐을,시를 배우고, 게임을 즐기십시오.
9. 당신은 충분한 수면을 얻을 필요가있다. 수면의 만성 부족은 많은 질병의 발전에 연결됩니다.

이들은 장수의 간단한 비밀이다. 노브 및 우리 나라에서 다른 도시는 의사의 모든 일이 우리의 삶과 젊음을 연장하기 위해 아래로 비등하는 전문 의료 센터가있다.

전 세계에서 장수의 비밀

여러 나라의 과학자-노인 학자는 확실히 서로 의견을 교환하고 성과와 통신합니다. 그들은 단지 인체의 노화를 연구뿐만 아니라 장수의 많은 비밀을 수집하지. 대부분의 백세인의 리뷰 불행히도, 우리 대부분은 이러한 간단한 규칙을 따르지 않는, 그들에게 아무것도 특별한이 없음을 주장 할 수 있지만.

여기에 다른 나라에서 영광 몇 가지 비밀은 다음과 같습니다 :

• 녹차를 마시는. 이 음료는 유리기에 대하여 세포를 보호하는 강력한 산화 방지제를 포함하고 있다고 믿고 있습니다.
• 좋은 마음. 그것은 많은 사람들이 친절은 세계를 저장하지 않습니다뿐만 아니라 수명을 보장 할 수 있다는 의견 것으로 밝혀졌습니다.
• 낙천주의. 연구는 노화에 대한 긍정적 인 태도와 수명을 연장 것으로 나타났다. 아름다운 인간의 삶과 각각의 기간은 물론 성인이 좋은를 찾을 수 있어야합니다.
• 두뇌 활동. 많은 과학자는 생각으로 우리 몸에있는이 기관은 대부분 유휴 상태, 그의 활성 작품은 전체 유기체의 노화를 방지하는 데 도움이됩니다.
• 그것은 중요하지 음식과 품질의 양입니다. 나이와 함께, 귀하의 신진 대사 속도가 느려 때문에 신체는 더 적은 칼로리를 필요로, 그래서 당신은 우리가 먹는 음식에 특별한주의를 지불해야합니다. 항상 다이어트에 더 많은 야채, 과일, 불포화 지방, 올리브와 해바라기 오일에 많은 수 있어야합니다.

장수 공식

중국의 과학자들은, 인간의 몸과 청소년의 연장의 조건의 노화의 연구에 종사하는, 인간 장수의 비밀은 특수 분유에 투입 될 수 있다는 것을 거의 확신, 그것은 다음과 같습니다 :

• 저칼로리 식품의 사용.
• 동물성 지방과 고기의 식단에서 양을 줄입니다.
• 테이블에서 매일 신선한 존재 과일과 야채해야합니다.

이 공식은 올바른 음식을 포함,하지만 아무것도 속담이 있음 ". 우리는 우리가 먹는 음식은" 우리는 사람들에게 더 많은 신체 활동, 긍정적 인 감정, 좋은 태도를 추가하는 경우, 그때 우리의 생활은 더 좋아질 것 아니라, 크게 연장됩니다.