자신에게 연습 스포츠로 만들려면

건강과 아름다움 - 음, 누가 믿을 수 없을만큼 유용한 운동을 무엇을 해야할지하지 않습니다. 그래서, 근육의 톤을 제공하기 위해 청소년을 연장 할 수 있습니다 당신의 기분을 들어 올립니다. 그러나이 모든 - 이론, 그리고 매우 자주 사람들은 단순히 자신을 강제로 좋아하지 않는 운동을한다. 우리는 때때로 너무 게으른 10 분 부드러운 운동을 하루에 헌신하는 심각한 영구적 인 고용을 언급 할 필요가 없을 것입니다. 누가 월요일에 봄과 함께 새해를 시작하는 계획을 세웠다하지? 계획은 실행되지 않았다.

그러나, 객관적 삶을 기억 - 혼자, 나중에보다 건강한 생활 습관, 그것은 가까운 장래에 건강을 유지하는 것 더 어려워을 시작합니다.

의 스포츠를 할 자신을 가지고하는 방법에 대해 이야기 해 보자. 심지어 정기적으로 짧은 휴식 후 열심히 훈련하는 사람들은 자신의 연구를 다시 시작,하지만 사람들은 여전히 게으름으로 어려움을 겪고, 그것을 할. 왜 사람들은 스포츠를 수행 할 수 있습니까? 누군가가 - 착용감을 유지하지만, 대부분의 사람들에게 - 때문에 자신의 외모에 대한 불만의. 단점은 다른 사람에게 거의 눈에 띄는 될 수 있지만, 그들의 존재는 소유자에게 휴식을 제공하지 않습니다. 그것은 비탄성 약한 손 복부 허리에 약간의 여분 센티미터 일 수있다. 즉, 알고 보니, 자신이하고 수정해야 할 단점에 대해 충분히 알고있는 사람이다. 훈련이 자부심을 증가하는 동안과 관련이있다.

훈련은 점차적으로 시작해야합니다. 지나치게 활성 세션은 처음에 자극 근육에 통증 과에 스포츠를하는 욕망을 이겼다. 쾌적하고 편안한 뭔가 시작합니다. 예를 들어, 저녁 롤러 스케이트 나 자전거를 타고. 취침 전에 평소 조깅은 긍정적 인 감정을 제공 할 것입니다. 당신은 당신은 간단하게 즐길 수, 운동을 할 자신을 가지고하는 방법에 대해 생각하지 않습니다.

우리는 적극적인 행동에 조정에 필요한 것은? 대부분의 경우 그것은이다 - 음악. 아침에 일어나 먹을 것이 아니라 어떤 운동을 언급 시간이하기 어려운 것으로 보인다,하지만 몸이 빨리 "생명에 와서"을 시작으로 큰 쾌활한 음악을 사용하는 데 필요하며 당신이 함께 노래와 비트에 맞춰 춤을 추었다된다. 영감의 원천 이 문제에 대해는 매우 중요하다.

좋은 동기가 정상적으로 이동 무용수 나 운동 선수 영화의 뷰를 제공 할 수 있습니다. 춤을 배우고, 쉽게 이동 - 당신은 적어도 그들처럼 될 조금 할 것입니다.

특별한 어려움은 집에서 운동을 할 자신을 강제하는 방법입니다. 체육관에 가서 작업 감독을하는 것은 불가능? 인터넷 말할 특정 근육을 강화해야 할 운동을 정확하게 보여 가능한 롤러의 복수 때문에, 괜찮아. 당신은 모니터링 할 선수를 반복해야합니다, 당신은 질문이있는 경우 - 당신은 영화를 다시 볼 수 있습니다. 당신이하려고하면, 국제 웹 당신은 매우 유용한 운동의 우수한 기록을 찾을 수 있으며 하루에 15~20분 세션은 근육에 발생합니다. 스포츠 확실히 일 수있다 "희생"동안의 짧은 시간.

당신은 자신이 운동을 얻을하는 방법을 모르는 경우, 당신은 저녁 조깅 외출 또는 그녀의 친구와 함께 체육관에 가서 시도 할 수 있습니다. 당신은 경기장에가는 길에 대해 이야기하는 것이 될 것이며 그 결과가 곧 알 수있을 것입니다 것처럼 보일 수있는 경우 다시, 당신은 서로를 지원합니다. 당신이 당신의 모두 전통 될 것으로 일반 수업에 익숙해 그래서 하나는 단지 시작하려면 이미 십일 있습니다.

또 다른 심리적 방법은 - 약속, 그것은 하나 좋은 것은 아닙니다,하지만 당신은 "결혼"않는 사람들의 숫자 다가오는 월요일 스포츠와 결합된다.

이 경우 가장 어려운 일이 기억 - 시작, 다음 방금 클래스를 실행 미안해, 음, 사실 - 당신이 한 달 동안하고있다 당연합니다. 당신은 여전히 운동을하는 시간을 찾을 수 찾을 수 놀라게 될 것입니다 얼마나 밀도가 일정하지 않을 것입니다.