운동 선수의 관절 비타민과 인대 : 속도, 구성, 리뷰

심지어는 아마추어 수준에서, 스포츠에 참여하는 사람들은 종종 부상과 고통의 다양한에 직면하고 있습니다. 증가 신체 활동은 특히 관절과 인대의 상태에 의해 영향을 받는다. 그들은 심지어 심각한 퇴행성 변화의 대상이 될 수 있습니다. 그것은 선수가 종종 비타민과 미네랄의 부족을 앓고 있다는 사실과 연결되어 있습니다. 따라서, 운동 선수는 특별한 다이어트를 관찰하고 추가 특별한 준비를 수행하는 것이 좋습니다. 특히 중요한 관절 비타민 및 운동 선수의 인대. 그들은 관절에 영양을 공급, 미량 원소의 결핍을 보상하는 데 도움이 연골 조직을 부상을 방지합니다.

운동 선수는 비타민을 필요가있는 무엇

신체 활동을 증가하는 경우에 특히 영향을받는 관절과 인대이다. 이것은 만성 통증, 염증 과정의 개발과도 이영양증 변화로 이어집니다. 따라서 관절과 인대를위한 비타민을하는 것이 중요하다. 무거운 하중을받은 선수는 부상의 위험이 거의 일정하게 추구합니다. 근골격계를 강화하고 관절과 인대의 부상을 방지 할 물질의 섭취를 제공 할 필요가있다. 특히 무거운 하중 그들은 보디 빌딩 또는 파워 리프팅 때 받게됩니다. 치료하기 어려운 관절염의 개발에 연골 리드 자주 microtrauma.

운동 선수가 될 수있는 문제

보통 사람들은 노인에서 가장 자주 관절염을 개발하기 시작하면, 운동 선수는 젊은 시절부터 질병을 잘 알고 있습니다. 무릎 관절의 변화에 특히 민감. 대부분의 경우, 그들은 선수, 선수, 역도와 레슬링 선수 염증이. 손목, 팔꿈치 및 발목 - 부상 및 기타 관절의 위험이 있습니다. 그러나 운동 선수의 가장 일반적인 문제는 염좌입니다. 부상의이 유형은 모든 스포츠의 직업 중 발견. 그리고이를 방지하기 위해, 당신은 비타민과 미네랄 관절과 인대에 필요한 모든과 함께 몸을 제공해야합니다.

어떤 미네랄은 관절에 필요한

근골격계의 건강을 위해 몸이 비타민과 미네랄의 충분한 양의를 수신하는에, 적절한 영양 섭취하는 것이 필요하다. 그들 중 대부분은 관절과 인대 필요합니다. 그들은 높은 신체 활동에 충분히 제공되는 음식은 퇴행성 과정을 개발하고 부상의 위험을 증가합니다. 건강한 관절과 인대의 가장 중요한 미량 원소 무엇입니까?

• 칼슘 - 뼈 형성하는 기본 광물이다. 그것은 그것의 강도와 관절 기능에 따라 달라집니다.
• 셀레늄은 손상된 조직을 복구하고 관절 통증을 줄일 수있는 기능이 있습니다. 이것은 미량 원소 다른 비타민과 미네랄의 흡수를 향상시킵니다.
• 오메가 3 지방산은 공동 이동성을 향상시키고 근골격계의 질환을 방지하기 위해 필요하다.
• 붕소 및 망간은 콜라겐 생성을 촉진 대사를 개선시킨다.
• 인 구리는 뼈와 인대를 강화.
• 히알루 론산은 관절의 이동성을 향상시킨다.

가장 중요한 관절 비타민과 운동 선수의 인대

1. 연골과 뼈 조직의 올바른 형성은 비타민 A 그것의 강력한 항산화 작용이 손상으로부터 관절을 보호없이 불가능하다. 기인 비타민 결핍에 면역하여 근골격계 염증 및 감염성 질환의 위험을 감소시켰다.
2. 비타민 E는 신체 조직의 노화를 늦춰 재생을 가속화합니다.
3. 비타민 C는 감염 및 염증성 질환의 예방뿐만 아니라 매우 중요합니다. 그것은 그의 존재 나은 uvaivayutsya의 비타민 A와 E에, 콜라겐의 합성에 관여
4. 비타민 D는 연골을 향상시킵니다.
5. 비타민 B는 진통제 및 항 염증 효과를 가지며, 재생 처리는 콜라겐 합성을 촉진 향상시킨다.
6. 비타민 K는 뼈 형성 및 오스테오칼신의 단백질 합성에 중요합니다.

관절 비타민 보충제의 구성은 무엇을해야

물론, 개별적으로 모든 구성 요소가 어려운 걸릴 - 같은 시간에 태블릿을 많이 마시해야합니다. 따라서 관절과 운동 선수의 인대를위한 특별한 비타민이 개발되었다. 이들의 구성은 다양 할 수 있지만, 가장 효과적인 약물은 veschetva를 포함 :

• 글루코사민 설페이트;
• 콘드로이틴 설페이트;
• 바람직 젤라틴 형태의 콜라겐;
• 생물학적 형태의 칼슘;
• 이다 metilsulfamilmetan는 잘 고통을 덜어;
• 비타민 D, E, A와 C;
• 칼슘.

약국 약은 무엇입니까

종종, 특히 증가 된 신체 활동을하는 동안, 사람은 음식을받는 미량 원소 부족하다. 따라서, 많은 의사들은 약국에서 운동 선수의 관절 비타민과 인대를받을 것을 권장합니다. 이제 이러한 많은 약물이있다 :

• "Kaltsinova은"관절과 인대의 질병에 이르게 부족있는 정확하게 그 미량 원소를 포함하고;
• "Calcemin"- 무기 복합체 및 근골격계 질환 모두에 사용되는 비타민 보충;
• "Artra MSM 포르테는" 연골 조직의 재생에 도움이뿐만 아니라 관절의 정상적인 기능에 필요한 물질의 합성에 참여뿐만 아니라,
• "Kondronova"- 아주 좋은 비타민 관절과 운동 선수의 인대에 대한;
• "Natekal"- 칼슘과 인의 대사의 효과적인 조절;

• "Triovite"- 무거운 신체 활동에 노출 된 사람들에게 유용 복잡한 첨가제;
• "앤지 NT는"복원과 인대, 관절 이동성 수익을 강화한다.

비타민을 선택하는 방법

바람직한 것은 오랫동안 사용되었으며, 긍정적 인 피드백을 많이받은 약물에 주어져야한다. 권장 트레이너 나 의사에서 얻을 수 있습니다. 또한, 당신은주의 깊게 구성을 읽고 자신의 선택에 활성 성분 및 첨가제의 특성에 익숙해 질 필요가있다. 이제 제약 산업은 관절과 운동 선수의 인대에 대한 다양한 비타민을 생산하고 있습니다. 어떻게 가장 좋은 약을 선택?

• 부정적인 영향이있는, 서로 상호 작용할 수있는 다른 구성 요소의 많은뿐만 아니라 많은 비타민과 미네랄을 포함 보충제를 구입할 필요가 없습니다.
• 기본 설정은 알레르기 반응을 일으킬 수 조미료, 착색제 및 기타 물질이 포함되지 않은 준비에 주어져야한다.
• 보충에 활성 성분의 양에주의를 기울이십시오.
• 정제, 분말, 캡슐, 심지어 주사에이 비타민 보충제. 당신은 쉽게 걸릴 수 있습니다 그 사람들을 선택해야합니다.
• 심지어 의사의 권고에, 어떤 약을 복용하기 전에주의 깊게 모든 금기 사항 및 부작용을 설명하는 지침을 읽을 필요가있다.

촬영하는 방법

스포츠 비타민 관절과 인대에이 과정을 마실 필요가있다. 기간 - 2 개월 미만 없습니다. 심각하게 스포츠에 관련된 사람들은 이러한 치료는 2 ~ 3 회를 권장합니다. 관절과 인대, 또는 부상에서 회복 사람들에 문제가 있다면, 당신은 엄격하게 의사의 권고 사항을 준수하고, 단지 트레이너의 감독하에 참여해야합니다. 이 경우, 치료는 특별한 통합 운동 선수를위한 보충뿐만 아니라 비타민과 미네랄 복합 단지를 포함해야한다. 또한, 또한 젤라틴의 형태로 콜라겐을하는 것이 좋습니다. 복용량은 의사를 구축,하지만 종종 식사와 함께 1 ~ 2 정을 2 ~ 3 회 하루에 마시는 것을 권장한다.

가장 인기있는 비타민

당신은 어떤 비타민 - 미네랄이 걸릴 수 있습니다. 긍정적 인 효과는 그들이 될 것에서, 물론이지만, 빠른 흡수와 높은 효과를 위해 특별한 준비를 선택하는 것입니다. 자신의 제조에서 자연 그대로의 상태로 모든 미네랄을 보존 혁신적인 기술을 적용 할 수 있습니다. 비타민 보충제의 인기는 또한 가격에 영향을 미칠 것입니다 - 그들은 시간이 오래 걸릴 필요가 있기 때문이다. 따라서, 대부분의 구입이 약은 다음과 같습니다 :

• "Orthomol Arthro 플러스는"부상에서 회복, 선수 및 관절염 노인으로 지정됩니다. 이 포괄적 인 보충 관절의 정상적인 작동에 필요한 미량 원소가 포함되어 있습니다.

• "ArtriVit는"- 특별히 관절과 인대를 강화하기 위해 비타민을 선택했습니다. 약물은 완전히 미량 영양소의 결핍을 복원하고 연골을 복원한다.
• "콜라겐 울트라 '분말 찢어진 반월 상 연골, 관절과 인대를 복구하기 위해 취할. 그것은을 강화하고 염증을 줄일 수 있습니다. 또한, 약물은 관절의 이동성을 향상 활액의 생산을 촉진합니다.
• "Sustanorm는"일반적으로 관절의 감염 및 염증 질환에 대한 처방,하지만 때로는 형성 또는 보디 빌딩에 관여하는 운동 선수를 추천합니다.

스포츠 복합 첨가제

이러한 준비는 약국과 슈퍼마켓의 특별 섹션에서 찾을 수 있습니다. 또는, 관절과 운동 선수의 인대를위한 비타민을 먹고 무엇을 약사에게 문의하십시오. 다음과 같이 가장 효과적인 약물의 평가는 다음과 같습니다

• 운동 선수들 사이에서 인기가 선도는 "유니버설 동물 플렉스"를 보충합니다. 주요 활성 성분 - 글루코사민과 콘드로이틴. 뼈를 강화하고 근육 질량을 증가시키고 관절의 이동성을 향상시킬뿐만 아니라, 약물은 항 염증 효과가 있습니다. 그렇게 인기 관절 비타민과 선수 "플렉스"의 인대 이유를 설명 할 수있다.

• "봉 BOST는"생물학적 형태는 칼슘과 인, 글루코사민, 콘드로이틴이 포함되어 있습니다. 또한, 뼈 조직의 재생을 촉진 고유의 식물 성분을 포함하고 있습니다.
• "Geleng 포르테"는 것입니다 콜라겐 가수 분해물 비타민과 미네랄과 결합한다. 그것은 인대를 강화하고 관절의 상태를 향상시킵니다.
• "탄성 공동는"효율적으로 인해 많은 사람들이 이러한 관절과 운동 선수의 인대를위한 최고의 비타민이 있다고 생각 콘드로이틴, 글루코사민, 콜라겐과 비타민 C의 최적의 콘텐츠에 관절을 강화한다.

복용 약물의 리뷰

물론, 비타민 보충제의 효과는 매우 개인이다. 그리고 그 도움을 한 사람이 서로에 대한 쓸모가있을 수 있습니다. 그러나 대부분의 운동 선수들은 최고의 약물 중 하나가 "동물 플렉스"라고 말하는 만장일치 있습니다. 그들은 빨리 부상에서 회복하는 데 도움과 관절의 이동성을 증가 있습니다. 효율성은 또한 "Teraflex"준비 간주됩니다. 그것은 선수 스스로, 그리고 외상 외과 의사로 말을 잘 소개.