오이와 토마토의 칼로리와 샐러드의 칼로리는 몇 개입니까?

야채는 자연 에너지와 다양한 미세 요소 및 비타민의 대체 할 수없는 원천입니다. 음식에서 그것들을 지속적으로 사용하면 몸 자체가 조절되고 소화되며 많은 내장 기관의 기능이 향상된다는 사실을 알게됩니다. 그리고 여전히 야채는 shish 케밥이나 오믈렛과 베이컨, 그리고 다른 많은 음식과 같이 거칠고 무거운 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 고 코카서스 지방에서는 고기가 많은 양의 야채를 소비하는 데 사용됩니다. 그리고 그 안에 들어있는 섬유는 불필요하게 가공 된 잔여 물에서 소화관을 적절히 청소합니다. 오이와 토마토의 칼로리가 얼마나 많은 지, 인체에 유용 할 수 있는지에 대해서는 기사에서 다룰 것입니다.

오이와 토마토

오이와 토마토는 예외가 아닙니다. 그들은 광대 한 나라 인 러시아에서 가장 흔한 채소 중 하나입니다. 또한 가격면에서 모든 지역에서 매우 저렴합니다 ( 북극 과 극동 의 지역을 포함하지 않고 심지어 현대 통신을 통해이 문제가 특별히 발생하지는 않습니다). 또한,이 들판 선물은 거의 일년 내내 슈퍼마켓에서 판매되기 때문에 보통 러시아인의 음식 바구니에 중요합니다. 하지만 오이와 토마토의 칼로리가 얼마나 많은지 아는 것은 물론입니다. 즉, 그들 중 일부가 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 명백한 사실입니다. 그렇지 않으면 영양사는 비만으로 고통받는 사람들에게 그 사용을 권장하지 않았습니다. 이 질문과 다른 흥미로운 질문에 대해서는 아래에서 대답하려고 노력할 것입니다.

오이의 장점

제품 으로 오이 의 이득에 관하여 조금 언급 할 가치가있다. 어쨌든 어떤 사람들은 물을 제외하고 오이에서는 아무것도 없다고 믿습니다. 그리고 그들은 완전히 착각합니다. 이 천연 제품에서는 규칙에 따라 재배하고 비료, 설탕, 미네랄 소금, 비타민을 불필요하게 사용하지 않습니다. 그리고 그것의 사용은 위액의 산도를 감소시킵니다. 보통 오이는 미성숙해질 것입니다. 그리고 그것의 일정한 사용은 몸에있는 지방질의 형성을 감속하고 그것의 축적을 방지한다.

신선한 오이에있는 열량

과잉 킬로그램을 없애고 자하는 사람들을 위해 영양 학자들은 일주일에 한 번 오이 하루를 준비하는 것이 강력하게 권장됩니다. 최대 2 킬로그램의 오이를 먹는 것입니다. 따라서, 오이는 일종의 정화 역할을 수행하여 거기에서 축적 된 모든 종류의 독극물과 폐기물을 몸 밖으로 씻어 낸다. 오이는 액체가 90 % 이상으로 구성되어 있기 때문에 실제로는 테스트를 거쳐야합니다. 신선한 온실 오이 100 그램에만 11 kcal. 오이가 땅에 떨어지면 14까지 올라간다. 이것은 또한 훌륭한 결과이다. 따라서 금식일에만 - 오직! - 220 kcal 만 사용하십시오. 특히 몸에 충격을주지 마세요. 칼륨과 물의 함량이 높을수록 정화 효과가 있습니다. 그러나 오이를 먹을 때는 많은 양의 질산염을 사용하여 자랄 수 있다는 것을 기억해야합니다. 이 경우 (기회가있는) 자신의 제품을 키워야합니다. 먹기 전에, 껍질을 벗기십시오 - 유해 물질의 함량이 항상 증가합니다.

토마토 : 100 그램에 의하여 열량

이 야채 (또는 오히려, 장과) 또한 인체에 관심과 가치가 있습니다. 그 안에는 철분과 구리 (특히 빈혈이있는 사람에게 좋음)와 비타민 A와 C가 들어 있습니다. 거기에는 퓨린이 거의 없기 때문에 통풍이 있어도 허용됩니다. 그것은 쉬운 이뇨제와 가벼운 항진균 효과가 있습니다. 소화와 신진 대사를 개선합니다. 이것이 바로 토마토입니다. 오이만큼 작지는 않지만 칼로리 함량은 100 그램입니다. 신선한 제품은 품종에 따라 25 kcal까지 함유하고 있습니다. 그러나 이러한 지표를 통해식이 목적을 위해 토마토를 추천 할 수도 있습니다. 오이와 토마토의 칼로리가 얼마나 많은 지 건강한 사람들에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그들의 수가 적기 때문에 매일 매일이 야채를 규칙적이고 일관성있게 사용할 수 있습니다. 이러한 계산은 다이어트에 익숙한 사람들과 섭취 한 칼로리를 계산할 필요가 있다는 사실에 유용 할 것입니다.

• 모든 안주인에게 알려진 샐러드 "오이 토마토"는 그 자체로도 (물론 사우어 크림으로 채우지 않는 한) 아주 적은 양입니다. 신선한 오이를 토마토와 똑같은 비율로 자른 경우 신선한 다진 채소와 한 방울의 마른 기름을 한 방울의 레몬과 함께 첨가하십시오 - 다이어트 요리 (100g 당 55-57 kcal)처럼 보일 것입니다. 그리고 채소의 천연 주스를 사용하여 기름으로 채우지 않으면 에너지가 25-30 kcal로 감소되어 오이와 토마토의 칼로리가 얼마나 많은지 걱정하지 않아도됩니다.