오이에서 어떤 비타민? 어떤 비타민은 오이에 포함되어 있습니다? 의 비타민 오이에서 가장?

아마, 여름, 더운 날 준비가 겸손하고 사각 사각 오이를 포기 한 사람은 없다. 그리고 존재하는 경우, 그들은 아직 오이 비타민 모르겠어요!

사용 가능한 야채를 감당할 쉽게 소화, 그는 봄 여름 요리의 왕이된다. 그 구성은 8/9 물, 1/9로 구성되어 있지만 - 혼자 몸이 발전 할 수없는 필수 요소의 창고입니다.

야채는 너무 사람을 사랑, 그 겨울 용도에 대한 통조림의 성장의 계절이다.

의 이야기

과일 베어스와 오이는 상당히 다른 뿌리없는 러시아 문화를 가지고 러시아 위도 성장 지향한다. 첫 번째 참조는 5000 년 전 인도 문헌에서 발견된다. 비타민은 오이에 포함 된 것을 알고, 야채 빠르게 이집트, 그리스에 빠졌다. 러시아에 관하여, 그것은 아시아에서 수입 된 널리 16 세기에 사용 된 것으로 의견이있다.

오늘, 당신은 인도 오이의 야생 친척을 찾을 수 있습니다. 오이는 드물었다 때, 터키의 술탄은 법원이 그에게 선물 야채를 전송 먹은 누구인지 찾기 위해 자신의 위장을 잘라 주문했다는 전설이있다.

제품의 조성

선반이 야채의 일부를 분해에 "오이에 어떤 비타민"질문에 대답하기위한 것이어야한다. 수치는 100g 당 주어진다.

주요 요소 - 물, 오이는 95.2 그램. 탄수화물 3.6 그램을 형성하고 구성하기 위해 결합 : 설탕 1.7 g; 0.8 g을 전분; 섬유 0.5 g. 전분의 비율은 감자에 비해 그의 마지막 20 배 이상에, 즉 1:20입니다 너무 작습니다. 조성물의 저칼로리 식물성 지방은 또한 (0.1 g한다.)를 갖는다; 단백질 (0.7 g.) 및 식물성 스테롤.

비타민 다음 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

칼륨, 인, 칼슘, 마그네슘 및 나트륨을 다량 영양소.

미량 원소 : 셀레늄, 철, 불소 및 아연.

모두 함께 14 킬로 칼로리 오이 100g을 형성한다.

의 비타민 오이에서 가장?

장소 영광 이들 중에서도 비타민 아스코르브 산 (C) 야채 10mg의 조성에 속한다. 비타민은 항산화, 피부 보호, 슬림 형태의 전투에서 정신 도움에 긍정적 인 영향에 대한 알려져 있습니다. 물론 조성 오이 아스코르브 산에 함유하면되지만 약간 뒤에, 경쟁자 레몬 아니다 (레몬 비타민 C 제품 100 그램 당 40 ㎎을 함유).

비타민 A, E의 존재는, 콜라겐의 생성을 촉진 바이러스 및 감염에 대한 신체를 보호합니다. 피부 미백과 얼굴을 클렌징을위한 구성 요소 마스크로 화장품에 사용이 비타민 오이.

B 비타민 야채의 구성의 비중에 다른 유틸리티 중 마지막 위치를 차지하지만, 긍정적으로 신진 대사에 영향을 미치는 그들의 소수 할 수 있습니다.

칼륨

옆으로 야채 141 밀리그램으로 구성되어 칼륨을두고 공정하지 어떤 비타민은 오이에 포함 파악. 이것은 정상적인 기능 매크로 셀 인간을 보장 : 산과 염을 조절; 그것은 신장의 작업을 지원합니다 그것은 피로 싸움; 그것은 혈압을 정상화하고 독소를 제거합니다.

딸기, 전구 양파, 감귤에서 입지 비교 오이 칼륨의 양. 인간이 요소의 일일 요구 즉, 오이 먹는 300g을 21 % 칼륨 평균 비율의 본체에 구비 될 수있다 2g / 일이다. 오이뿐만 아니라, 언젠가는 또한 매크로 요소가 포함 된 고기, 감자, 과일 (바나나, 감귤류 과일), 소비 때문에 이것은 충분하다.

오이의 장점

특히 더운 계절에 커피를 양조, 음료 한 잔 따로 오이의 비타민의 종류에 대해 생각하고 더 선명하고 유용한 야채를 먹는다. 다음과 같이 오이의 장점은 다음과 같습니다

1. 오이의 큰 액체 내용이 몸이 수화 된 유지하는 데 도움이, 독소를 제거합니다.
2. 의사의 감독 하에서 담낭에 돌을 분할 할 경우에 할 수 오이의 주스를한다 사용한다.
3. 이는 유방암과 전립선 암, 자궁, 난소의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 구원 체중 감량. 사람들은 체중 증가에 대한 두려움없이, 칼로리가 낮은 야채를 사용, 다이어트, 의심의 여지에 앉아 강제로. 물론, 절제한다.
5. 당뇨병에 대한 의학. 오이 주스는 췌장의 호르몬 원하는 세포가 인슐린을 생산하는이 포함되어 있습니다.
6. 압력의 정상화. 비타민 중에서 리더 - 칼륨, 함께 마그네슘, 높은 / 낮은 혈압으로 고통받는 사람들을 도와줍니다.
7. 홈 퓌레 오이 욕실 거울에 덜 안개 될 것입니다. 기름을 바른와 삐걱 거리는 문 오이 작동 소음이된다 달려있다.

여성의 구원

오이에서 어떤 비타민 - 결정하지만, 여성의 매력에 미치는 영향 - 없습니다. 그것이 나오는 것에 따라, 당신은 단지 녹색 야채의 맛을 즐길 수 없습니다뿐만 아니라 외부 적으로 적용, 아름다움 동향에 돈을 저장합니다.

초등학교 및 신속 눈꺼풀 부종을 제거하고 오이의 원의 몇 가지 도움이 될 것입니다 컴퓨터에서 장기 체류에서 피로를 완화. 눈꺼풀에 아이 메이크업 퍼팅 오이 슬라이스를 제거 10 분 담가에만 필요합니다. 이 방법은 눈 밑에 다크 서클을 제거하는 데 도움이됩니다.

아름다운 황갈색 피부 화상의 추구에서 발생합니다. 민감한 부위 (얼굴, 목)에 불편 함을 완화하는 것은 오이 마스크를하는 데 도움이됩니다.

피부, 부드러운 주름을 조여 색소 반점을 제거, 활력과 오이에 따라 절차와 도구의 힘에서.

비타민은 오이에 포함 된 내용을 알고, 많은 사람들이 음식과 화장품 등의 야채의 사용, 셀룰 라이트의 제거에 영향을 미칠 수 있다는 것을 인식하지 않습니다.

피클

이 제품은 확실히 휴가 테이블에 맛있는 바꾸어 놓을 수없는 것입니다. 피클은 식욕을 증가시키고 요리의 매운 맛을 제공합니다. 자신의 보존 후 오이에 어떤 비타민입니까? 불행하게도, 야채를 소금물에 절이 및 치료 비타민이 파괴되는 열, 그러나 미량 영양소를 유지하는 데 쓰는.

발효하는 동안 (이 대신 식염수 적용 임) 로 형성 락트산, 대사 과정, 유기체의 글루코스 및 에너지 공급의 확립에 유익한 효과를 갖는다.

때문에 소금 오이의 높은 내용으로,이 방식으로 준비 간염, 담낭염 및 담석증을 가진 사람들을 위해 권장하지 않습니다. 또한 피클은 동맥 경화, 신장 질환, 고혈압, 만성 신염의 식단에서 제외됩니다.

주의 사항

오이 비타민 무엇을 알고, 자신의 금기 사항을 알고 있어야합니다. 비료 질산염과 농약으로 재배 야채는 사람에게 권장되지 않습니다. 거기에 자신의 기원에 대한 불확실성이 있지만, 정말 초기에 오이에서 식사를하려면 스킨을 제거하여 식물을 보호하기 위해 제안한다.

위의 질병으로 고통받는 사람들 : 위염, 궤양, 과다는 이 제품 금기이다. 임신 한 여성은 신선하고, 특히의 사용을 조심해야 피클. 과식으로 위, 팽만감과 트림을 화나게 수 있습니다. 소수의 그것은 비타민, 미량 원소의 창고 및 식사에 맛있는뿐만 아니라입니다.