얼마나 몸에 해가없이, 체중 10kg을 잃고.

종종 우리가 갑자기 여분의 무게에 자신을 발견, 일상 업무의 루틴에서 나사, 최대 실행하는 것이 발생합니다. 그리고 앞서, 행운으로 몇 가지 중요한 이벤트가있을 것입니다. 당신이 좋아하는 드레스를 어떻게해야합니까 우리에게 맞게되었다?

첫째,은 10kg으로 체중 감량 등의 목표를 설정하는 것이 필요하다.

그리고 우리는 점차적으로 원하는로 이동합니다. 그럼, 어떻게 10kg에 무게를 잃는?

lipasoktsiyu을 중국어 약을 복용하기 위해 아무것도하지 않습니다 - 나는 다음과 같은 극단적 인 옵션을 고려하지 않습니다. 이 모든 것은 몸에 큰 스트레스이며, 수수료에게이 고통을 비용하지 않습니다.

당신이 건강과 모든 권리, 그리고 이벤트의 주요 조건 인 경우에, 당신은 시작할 수 있습니다.

어떻게 몸을 해치지 않고 체중을 10kg을 잃을 수 있습니다. 이해하려고합니다.

매우 자주 체중 감량했다고한다. 이것은 우리가 3 ~ 10 kg에서 보통 때문에 몸에서 초과 액체의 제거의 처음에 체중을 잃게하기 때문에 발생합니다. 화상 체지방 - 프로세스는 느리지 만, 우리는 볼륨을 잃고 시작, 즉, 실제 체중 감량을 시작합니다. 균형에 매우 보이지 않을 수 있지만, 모든 거울에 분명 할 것이다. 무게가 서서히 감소하기 시작할 때 따라서, 우리는 실망하지 않을 것입니다.

내 옵션은 무엇입니까? 그들은 몇 가지 있습니다,하지만 그들은 존재한다.

Monodiets. 예를 들어, 메밀. 그들이 원하는대로 당신은 원할 때마다, 그러나 그녀의 한 - 메밀을 먹는다. 곧 종류의 메밀 먹는 욕망을 격퇴하기 때문에 이러한 다이어트는 심장 약한되지 않습니다. 또는 케 피어 다이어트 - 언제든지 어떤 양의 음료 케 피어 - 원리는 동일하다. 아무리 제품이 좋은 것, 그 하나 없기 때문에 그러나 의학의 관점에서, 그것은 매우 유용하지 않습니다. 미네랄의 부족, 비타민은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강은 잊지 마세요 - 주 일을. 10kg으로 체중을 빨리 잃게, 심지어는 단기적으로는 성공할 가능성이 있지만, 다시는이 제품을 가지고있는 욕망은, 그렇지 않으면 영원히 오랜 시간을 잃었다.

야채 다이어트. 어떻게 맛있는 야채를 먹고, 체중 10kg을 잃고? 그들은 훨씬 더 재미 있고 쉽게 도덕적에 있습니다 - 야채를 많이, 그리고 그들의 맛있는 요리가 많이 때문이다. 하지만 더 자주 일년에 한 번 이상, 한 달에 일주일에서이 규정을 준수. 하루 야채의 1과 2 분의 1 킬로그램까지 먹을 수있었습니다. 이름에도 불구하고, 허가 된 제품의 목록, 야채뿐만 아니라, 또한 과일, 곡물 및 포함 , 유제품 가 지방이없는 경우. 더 나은 이중 보일러에서 식사를 준비하거나 프라이팬에 기름없이 끓인다. 또는, 양자 택일로, 생 야채를 먹을 수.

일본 다이어트. 그것은 13 일 동안 설계되었습니다. 그것을 준수, 우리는 소금과 탄수화물이 포함 된 음식을 먹지 않는다. 다시, 이것은 몸에 필요한 불균형 다이어트, 탄수화물이다.

다이어트 "-60 Ekateriny Mirimanovoy". 그 규칙에 대한 많은 여성들에게 사랑받는 다이어트, "12는 우리가 원하는대로 먹는다." 더 많은 삶의 방식처럼, 적절한 영양의 원칙에 - 우리는 오후에, 우리가 원하는대로 먹고 아침에 이미 적은 - 늦어도 18.00, 꽤 이하 여야합니다 저녁 식사에 제한이있다.

다음 권장 사항은 다이어트에 대한 완벽한 될 것입니다 :

• 물, 녹차, 주스 - 가능한 한 많이 마신다.
• 스포츠에 가서 이동합니다.
• 피부에 대한 관심 - 특히 눈 - 급속한 체중 감소, 피부는 주름이 될 수 있습니다. 신체를 들어, 스크럽을 사용합니다.
• 그런데 그 드레스 사이즈의 목적을 잊지 마세요. 항상 그의 앞에 보관, 정신적, 물론.
• 알코올 음료, 밀가루와 제외 밀크 초콜릿을. 당신은 약간의 쓴맛을 먹을 수 있습니다.
• 음식은 최고의 2 중 냄비 요리입니다. 그리고 소금없이. 튀김 포기.
• 밤에는 먹지 않는다. 버터 밀크 한 잔을 마시거나 사과를 먹는 것이 좋습니다.

이러한 권장 사항의 구현은 당신이 아름다움과 건강을위한 투쟁에서 응급 조치에 의존하지 않을 수 있습니다, 초과 중량은 느리지 만 확실히 멀리 갈 것입니다. 그리고 질문은 - 특정 번호에 무게를 10kg을 잃게하는 방법, 상승하지 않습니다. 몸은 당신이 그것을 주셔서 감사 말할 것이다.