얼마나 많은 칼로리 바나나에서 어떻게 유용합니다?

이 이국적인 과일은 동남 아시아 출신이다, 전 세계적으로 인기가있다. 그것은 많은 요리의 일부이며, 그 자체가 훌륭한 진미로 간주됩니다. 그러나 체중 감량을하고자하는 사람들이, 또 다른 질문에 훨씬 더 우려하고있다 : 바나나에 얼마나 많은 칼로리? 그리고 동시에 그것의 어떤 사용에 관심이 있습니까?

칼로리뿐만 아니라

제품이 매우 풍부 -이 때문에식이 과일 바나나으로 (의료 다이어트 제외)에 기인 할 수 없습니다. 이 상승하는 이들 국가의 가난한 사람들에게 인기가 이유입니다. 이 사람들은 무엇을 알고 할 가능성이 칼로리 바나나 예 그들이, 무엇을, 벗 겨. 바나나 성공적으로 빵 대체 -이 과일을 먹을만큼을 먹고 무엇과 장소에 대해 생각하는 데 시간이 오래 될 수 있습니다. 문제는 많은 칼로리는 바나나에, 자주, 선진국에있는 사람들에게 그녀의 그림을 sledyuschie 방법이다.

대답은 성숙과 다양성의 정도에 따라 달라집니다. 잘 익은 바나나에 칼로리는 65.5에서 111 킬로 칼로리의 범위. 녹색 바나나 298 킬로 칼로리 - 건조 된 108 킬로 칼로리의 칼로리 함량. 당신은 충분히 바나나에, 열량을 볼 수 있습니다, 그래서 당신은 아껴서 사용할 필요가있다.

그래서, 얼마나 많은 칼로리 바나나에, 우리는 이미 배웠습니다. 이제 우리는 그들이 우리 몸에 좋은 것을 이해하여야한다. 비타민 시작하기 - 그들은 바나나에 풍부 : A1, B1, B2, B3, B9, C 및 E. 신경계의 대사와 기능에 대한 모든 유익한 효과. 예를 들어, 비타민 B는 스트레스와 불면증을 완화하고, 머리를 강화하고 여드름이 사라 도움이 될 수 있습니다 도움이됩니다. 비타민 A1 (카로틴)는 노화 과정을 늦출 암과 심혈관 질환의 개발을 방지하는 데 도움이됩니다. 노화의 지연 및 초기 주름에 나타나지 않는 비타민 C를하는 데 도움이됩니다. 그는 겨울 감기와 감염시 저장합니다. 비타민 E 피부 부드럽고 탄성이되기 때문에. 세로토닌 - 몸은 "행복 호르몬"을 생산하고 있습니다. 바나나는 맛있는 치료뿐만 아니라 우수한 항우울제뿐만 아니라 고려 될 수 있도록.

칼슘, 칼륨, 마그네슘 : 비타민 외에도 바나나 각종 미네랄 포함 인, 나트륨, 철, 구리, 아연. 이러한 각각의 화학 성분 우리 몸에 중요한 자신의 방법이다. 따라서, 예를 들어, 칼륨은 심장 근육을 강화에 중요한 역할을, 그것은, 고혈압을 줄일 수 있습니다 물 소금 신진 대사를 조절하고 과도한 유체의 몸을 지 웁니다.

바나나의 치료

바나나를 먹는 것은 많은 질병, 특히 소화 시스템에 유용하다. 그들은 및 장염, 입이나 위, 그리고 위 또는 십이지장 궤양의 점막의 염증과 같은 질병에해야 할 수 있습니다. 이러한 경우에, 그는 펄프 소재에 포함 된, 더 중요한 것은, 바나나에 얼마나 많은 칼로리가 중요하지 않습니다 - 카테콜아민을 - 소화 과정에 유익한 효과를. 때문에 엔돌핀의 높은 콘텐츠에 바나나 우울증과 동맥 경화증 권장합니다. 높은 인 함량이 과일 지적 작업에 종사하는 사람들을 위해 유용합니다. 그리고 포도당의 존재는 물리적 인 노력 후 복구하는 데 도움이됩니다.

그럼에도 불구하고, 비타민과 미네랄의 풍부한에도 불구하고, 바나나는 모든 경우에 유용하지 모두를 위해, 그리고 있습니다. 당신은 잠자리에 들기 전에이 없어야합니다 - 그들은 때문에 담즙의 흐름을 방해 무엇 오랫동안 소화,이 뱃속에 발효하며 창자 문제를 작동하기 시작합니다. 바나나와 우유 소금에 절인 양배추와 함께, "한 회사"를 먹지한다. 당신이있는 경우 또한, 바나나는 먹지해야 높은 산성 위액을, 체중 증가 및 비만, 당뇨병에 어려움 경향이 변화의 혈전은 (단지 미숙 과일이 경우에 사용할 수있다). 그럼에도 불구하고, 이러한 금기에도 불구하고, 얼마나 많은 칼로리 바나나에, 이러한 과일 유해한보다 더 유용 할 것으로 생각된다. 중요한 것은 - 적당히을 소비합니다.