심리학자들은 자신의 전화에 두려움을 설명으로?

물론, 기능은 지금 귀하의 휴대 전화에서 중요하다 호출하지 않는 전에, 당신은 소셜 네트워크에 메시지를 보내고 대화를 나눌 수 있습니다. 그러나 아직 완전히 호출을 피할 수 없습니다. 당신이 전화를 할 상황은 항상있다, 예를 들어, 때로는 인터뷰는 때때로 늦은 것에 대해 통지 할 필요가 전화를 통해 이루어집니다. 이 문제가된다 누구를 위해 사람의 수는 증가하고있다.

이상한 문제

일부 전화의 경우 - 그것은 아주 일반적인 상황이다. 기타는 경고음을 듣고, 그 말 것, 사전에 연습 떨리는 손으로 번호로 전화를 겁니다 및 공황으로 고통,이 전화를 받아하기 어려운, 고통 전화를 우려하고있다. 이것은 정상입니다! 심리학자들은 통화의 증오 통신 문제를 의미하지 않는다는 것을 설명한다. 그들은 단순히 전화를 두려워 통신 업체와 위해서 모든 것을 가진 사람이 있습니다. 또한, 그런 사람들의 수는 증가하고, 당신은 하루 동안 달성해야 할 통화의 수는 감소하고있다. 이 상황이 너무 중요하지 않은 것을 의미한다. 어쨌든, 전화는 여전히 일상 생활의 다양한 필요합니다. 그것은 그들의 두려움을 극복해야하며 모두가 발생하는 위치 이해하기 시작합니다.

당신은 다른 사람이 어떻게 생각하는지 모른다

당신은 의사 소통 이상의 90 %가 아닌 구두로 발생 들어있을 수 있습니다. 이것은 완전히 정확한 통계는 아니지만 아이디어는 올바른 : 단어가 - 그것은 단지 우리가 자신의 생각을 전달하는 방법의 작은 부분이다. 영향 및 얼굴 표정, 신체 언어와 제스처와 같은 많은 다른 기능. 당신이 얼굴을 이야기 할 때이 모든에만 볼 수 있습니다. 당신이 전화로 얘기 할 때, 당신은 단지 음성을들을 수 있습니다. 이것은 어떤 사람들에게 신경 긴장의 원인이 될 수 있습니다. 때로는 아주 무해한 문구 하드 보일 수도 있지만, 사실은 미소로 말했다.

인식의 복잡성

전화에 다른 사람이 말하는 것을 이해하지만, 또한 당신이 이해 한 내용을 알고 있다고 확신 할뿐만 아니라 어렵습니다. 우리가 말할 때, 우리는 얼굴 표정의 다양한 사용합니다. 예를 들어 올리거나 싫은 내색을주의 깊게 듣고 있다는 표시 할 수있다. 전화에 표시되지 않습니다, 그리고 대화는 모든 것이 순서라고 알고, 무작위로 수행되어야한다. 이것은 당황 발생할 수 있습니다.

당신은 제한된 시간이

제한된 시간 동안 - 공포 사람들을 호출하는 또 다른 이유. 당신이 메시지를 쓸 때, 그들은 또한 비 언어 적 요소가 없습니다. 그러나 시간이 옆에, 당신은 당신이 그것을 보내기 전에 그것에 대해 생각, 당신의 텍스트를 편집, 의견을 수집 할 수 있습니다. 당신이 할 수없는 전화 통화하는 동안, 당신은 당신의 발에 생각해야하고, 모든 단어는 의미를 갖습니다. 물론, 당신은 이미 잘못된 생각을 언급 한 그의 말을 정정하고 사과하지만, 효과는 동일하지 않습니다 수 있습니다. 모든 일시 정지도 중요성을 얻을 수 있습니다. 얼굴을 통신 할 때 사람이 생각하고 산만 할 때, 당신이 보여요. 당신은 모든 일시 중지 두려워하고 있습니다 전화 통화를 할 때 뭔가 잘못이라고 생각합니다. 또한, 호출은 글보다 더 많은 시간을 필요로한다. 메시지는 뭔가 다른 일을 동시에 교환 할 수 있지만, 전화는주의가 필요합니다. 이 때문에, 전화는 그냥 참아해야 할 문제로 인식되고 있습니다.

당신은 당신이 감사 있다고 생각

어떤 의미에서, 당신 말이 맞아. 만약 당신이 다른 사람의 회사에 전화를했다면, 당신도 알다시피, 당신이 듣는 동안 이야기 당황 할 수있다. 당신이 얼굴을 이야기 할 때, 외부 똑같이 둘을 인식. 당신이 전화로 얘기하는 경우, 모든 관심은 당신에 초점을 맞추고 있습니다. 당신이 말하는 유일한 사람, 그래서이 상황은 불가피하다. 또한, 연구진은 대화의 절반, 당신은 한 면만을들을 수있는 대화, 정상적인 대화보다 더주의를 산만하게 할 것으로 보인다 발견했다. 그러나, 때로는 원인은하지 주위 사람들이며, 그 사람은 누구와 함께 당신은 전화로 얘기하고 있습니다. 아무도 다른 사람의 평가의 대상이 될 것을 좋아합니다. 평가 자연스럽게 스트레스를 많이 발생 있도록 자신의 생존, 다른 사람에 의존하기 때문에 사람들은 매우 사회적이다. 이 면접이 종류의 다른 상황을 전달하여 청중에게 연설에서와 동일한 과정이다. 사람들은 작업에 대처할 수 없다는 두려워.

너무 많은 자기 통제

파트너와 함께 대화의 경우 비용의 평가에 문제가 특히 심각하다. 남자는 자신이 당선자를 화나게하거나 실패 할 두려워, 대화는 어떻게 든 관계에 영향을 미친다. 결국, 경우 어색한는 직원 추천 서비스와 대화를했다, 당신은이 사람에 대해 듣고하지 않습니다. 모든 방법 사랑하는 사람과의 대화에서. 이 때문에, 사람이 의도적으로 상황을 자신의 행동을 조정, 너무 열심히 자신을 제어하기 시작합니다. 당신이 자신에게 너무 많이 제어 할 경우, 대화가 더 어색 할 수있다, 문제는 고조. 당신은 어색한 상황을 피하기 위해 노력하고, 자신과 자신의 행동에만 초점을 맞출 것이다. 그 결과, 당신이 관심을 지불하지 않고, 일관된 대화를 유지하는 동반자가 어려워진다.

당신은 거의 전화로 얘기하지 않습니다

이것은 단순한 이유이지만, 더 일반적이다. 많은 사람들이 요즘 자주 전화로 얘기. 경험의 부족은 흥분입니다. 사람들은 메시지이며 어떻게 이모티콘을 사용할 수 있지만, 전화 통신이 그들에게 익숙하고, 그와 관련된 규칙, 그들은 단지 모르는 것을 이해합니다. 그것은 연금은 소셜 네트워킹을 사용하여 시작하려고하면과 같습니다 그는 무슨 일이 일어나고 있는지의 본질이 무엇인지 모르기 때문에 그것은 어색 할 것이다. 당신이 얼굴에 사람의 얼굴을 이야기 할 때 직관을 사용합니다. 전화 통화는 에티켓의 특정 지식이 필요합니다. 당신은 대화를 종료하는 방법, 일시 중지 대화의 지점에 자신을 제시하여 정확하게 이동하는 방법을 알고 있어야합니다. 이 모든 연습이 필요합니다.

어떻게 자신의 두려움을 극복하는 방법?

불행하게도 많은, 전화 통화의 공포에 대처하는 가장 좋은 방법은 정기적 좋습니다. 운동을 할 수있는 방법이라고 생각 : 더 당신이 전화, 쉽게 당신이 그것을합니다. 보기의 특정 지점에서 전화로 오세요, 전략적으로 문의하기 전에 당신이 무슨 생각을 재정의. 당신은 사람을 방해하는 것을 두려워하는 경우 예를 들어, 정말 바쁜 사람이 바로 핸드셋을하지 않을 것에 대해 생각합니다. 당신이 단어에서 길을 잃기를 두려워하는 경우, 사전에 자신의 실수에 대해 생각합니다. 다른 사람이 아니라 당신에게 어느 날 이야기, 그리고 아마도 이미 예약을 전해 듣고 당신에게 달려 것을 알고 있습니다. 어떤 경우에도 다른 사람의 관심을 끌기하지, 당신에게 큰 도전 보인다. 그럼 당신은 구체적인 목표를 설정하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가를 호출하고 일반적으로 약 5 분 정도 이야기를하려고합니다. 당신은 예를 들어, 계획은 단지 전화에 너무 흥분 소리하지 않은, 너무 막연한 목표를 넣으면 안됩니다. 객관적으로 평가하는 것은 불가능합니다. 성공의 열쇠는 작은 규모로 시작하여 점차 복잡한 작업으로 이동하는 것입니다. 당신이 이야기하는 것을 두려워하는 경우, 초안을 미리 녹음 할 수있는 명확하고 공식적인 구조를해야합니다 이러한 호출로 시작. 큰 소리로 몇 가지 핵심 문구를 말하려고합니다. 이 경우, 당신은 쉽게 전화를 걸 수 있으며, 자신감을 가지고 대화를 시작합니다.