무엇을 할 수 있고 어떤 것은 간호의 어머니를 가질 수 없습니다 - 수유 중에 다이어트를

아이의 탄생과 함께 여성의 주요 관심사는 성장과 적절한 개발에 필요한 모든 아기입니다. 이 어머니와 관련하여 엄격하게 특정을 준수해야 다이어트 와 영양소를 포함하는 음식을 피하십시오. "무엇을 할 수 있고 어떤 것은 간호의 어머니를 가질 수 없습니다?"이것은 중요한 질문을 제기한다.

수유 동안 주 전원 요구 사항

어머니의 우유에서 가장 비타민과 미네랄을 얻기 위해 신생아, 여자는 높은 칼로리와 건강한 제품을 먹어야한다. 전원 수유 여성은 균형과 거시의 범위를 포함하고 출산 후 몸을 복원 할 요소를 추적해야한다.

따라서, 어떤 다이어트는 엄마와 아이 모두에 손상을 줄 수 있습니다. 그러나 물론,이 여성이 무차별 적으로 모든 제품을 흡수해야한다는 것을 의미하지 않는다. 특히 상반기 동안 모유 수유를하는 어머니에 대한 영양은 제대로 구성해야합니다. 음식은 조금씩 매 3 시간 만에주의해야한다. 스낵은 더 나은 먹이와 상관 관계. 또한, 액체를 사용하는 자신을 제한 할 필요가 없습니다. 여자가 물을 적어도 7 안경 하루에 마셔야 우유의 양을 증가합니다.

어떤 간호 어머니를 가질 수 없습니다?

우선은 음식의 목록이있는 당신은 그들은 또한 유아의 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 부담없이 먹을 그들에게 알레르기 할 수 있습니다. 에서 수유 기간 등 딸기와 딸기 등 초콜릿 제품, 달걀 노른자, 모든 감귤류 과일, 해산물, 딸기 몇 가지를 제외해야합니다.

그러나 간호 어머니가 불가능하다? 물론, 콩, 포도, 양파, 양배추, 호밀 빵 등을의 이 제품은 아이의 소화 기관에 문제를 유발하고 심한 복통의 원인. 디저트는 소화 기관에서 발효를 야기 할 수 있습니다. 변덕과 불안을, 그가 제대로 잠을 것이다 될 - 수유하는 동안 어머니는이 흥미로운 음료 모두 아기의 상태에 부정적인 영향을 가지고, 홍차, 코코아 강한 커피를 피해야한다.

유해한 염료, 화학 물질과 인공 풍미가 포함 된 제품을 먹는 것을 금지되어 있습니다. 필요가, 짠맛 쓴맛과 신맛 요리를 먹을 수 없습니다. 지방 고기와 베이컨을 남용하지 마십시오, 또는 아이의 몸은 지방산을 과포화되고, 아기가 소화 불량을 시작합니다. 여기에 자신의 아이의 건강에 대한 위해 간호 어머니를 가질 수 없습니다거야.

가장 중요한 것은 -의 기간 동안 알코올 음료에 대해 잊지 모유 수유! 알코올의 모든 종류는 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 : 체중 감소와 면역 아기를 자신의 정신 및 신체 발달을 둔화. 그것은 간호 어머니와 흡연해서는 안됩니다.

건강 식품

의 필수 성분 수유부의 식단은 단백질이다. 그것은 개발과 조직의 성장에 관여, 뼈와 아이의 면역 체계를 강화한다. 여자는 다이어트에 동물성 단백질의 충분한 양을 입력해야합니다. 공급 업체는 린 생선, 고기 (토끼, 닭고기, 쇠고기), 계란을.

주의 사항은 과일과 채소를 소개한다. 당신이 어떤 새로운 제품을 먹은 경우, 아기의 반응을 추적. 이것은 어떤 아이의 알레르기를 발표 할 예정이다. 모유 수유는 보통의 인생을 바꿀 부정적인 기분에 영향을 미치지 않습니다. 가장 중요한 것은 - 당신의 가족에 기적의 모양을 즐기고, 그에게 미소와 관심을 제공하는 것을 잊지 마세요!