메뉴, 리뷰 : 4 주 동안 화학 다이어트. 체중 감량을위한 다이어트

모든 여성은 비밀리에 또는 공개적으로 자신의 외모에 대한 불만을 표시했다. 자기 비판은 - 숙녀의 마음에 드는 기능뿐만 아니라, 가장 짜증나는 단점뿐만 아니라. 나이, 질병 및 초과 중량을 모르는, 젊고 아름다운 있고 싶어. 첫 번째 처리 및 제 2의 우리는 단지 부분적으로 만 여분의 무게는 실제로 이길 수 있습니다. 눈에 띄는 결과를 제공합니다 화학 다이어트를 4 주간. 메뉴는 리뷰 및 영양사의 권고는 무게가 전체 그림을 개설 할 수 있도록 잃었다.

왜 다이어트에 앉아?

다이어트는 삶이나 존재의 체계적인 반주의 의미해서는 안됩니다. 모든 영양사는 다이어트를 확인합니다 -이 때문에 체중 감량과 모양을 회복 할 필요성에 임시 조치입니다. 다이어트 변화에 대한 유기체의 습관화를 야기되지 않도록 따라서, 시간이 매우 제한된 기간에 충실해야합니다.

각 그룹에서 전원 지지자 만 두 엄지 공주을 한번에 약속 다이어트의 악명 높은 목록을 가지고 있지만, 작은 뉘앙스 간과 - 다이어트는 단기 효과가 있습니다, 그리고 인터리빙이 정상 식사로 돌아 monodney 예를 들어, 후, 경우에 달성 된 결과를 갈 것입니다. 무엇을 할까? 실제로 다이어트의 목록을 확인 이미 멀리 현실에서, 보드에 점화 한 사람들의 의견을 듣고 자신의 결론을합니다. 좋은 옵션 4 주 동안 화학 다이어트가 될 수 있습니다.

첫 주에 대한 메뉴, 리뷰 및 추천

먼저 다이어트의 협회의 이름을 만날 때 화학을하고 미량 원소 가능성이 높습니다. 아니 바로 숙련 젊은 다이어트를 보장 - 학교 경험은 여기되지 않습니다. 사실, 우리 몸의 모든 동작은 통합 된 다목적 기계, 복잡한 프로세스의 매 초마다 반복 수백 같은 기지에서 어떤 반응하고, 사람을 가지고있다. 식이 요법이 모든 프로세스를 포함하는 경우, 초과 중량과의 싸움에서 효과적인 무기가 될 수 있습니다. 4 주간 가설 다이어트는 초과 중량의 거의 세 번째로 가지고, 또는 8 ~ 12 kg에서 할 수있다. 다이어트의 전체 기간 동안 신진 대사를 가속화 보조제의 변비약, 마약을 금지한다. 체중 감소는 하루에 분산 소비하는 음식의 비용에서 온다.

첫 주에, 시도 하루 모드를 구성 할 수 있습니다. 예를 들어, 세 가지 주요 식사와 약간의 간식을한다. 아침 7 ~ 8 시간으로됩니다 보자. 그런 다음 점심 식사는 12~13시간 폭포. 저녁 식사는 18, 19시 사이에 저녁에 떨어질 것입니다. 하지 다이어트 것이다 무게를 잃을 수있는 유일한 방법을 보자. 표 제품은 비타민이 풍부한 음식을 제공하며, 미량 원소, 그래서 조정 과정은 총 복구 시간을 동일시 할 수있다 그림.

아침 식사의 다양성은 빛을하지 않는다; 매일 아침 계란의 커플 하나의 감귤류를 먹을 수 있습니다. 계란은 이미 피곤 경우, 아침에 한 조각에 수를 줄일 수있다. 이 적극적으로 지방을 분해으로 감귤류 자몽의 역할에 종종 역할을합니다. 달콤한 치아는 오렌지와 키위는 모두 지루해하는 사람들을 먹는 것을 선호합니다. 4 주간하지 단조로운 화학 다이어트. 슬리밍 메뉴의 리뷰 때로는 같은 첫 두 주 동안 점심과 저녁 식사를 비판한다. 그러나 경기의 모든 칠일 모든 허용 된 제품을 나열식이 요법 테이블을 공식화 할 수 있습니다, 월요일, 화요일에 가서 편의를 위해 등등. D..

음식의 낮과 밤

그래서 우리는이 어려운 달에 무엇을 먹습니까? 월요일에, 닭 가슴살과 약간의 녹지로 저녁 식사를 단백질에 자신을 할 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 열처리를하지 않고 열매를 제한합니다. 화요일에, 단백질 식사의 추세를 계속하고 쇠고기를 먹고, 반 자몽을 먹는. 저녁 식사 겸손하고 맛있는 - 호밀 빵, 치즈와 토마토. 수요일에, 식사는 계란과 한 쌍으로 구성되어 녹색 완두콩입니다. 저녁 식사는 물고기 될 것입니다. 신선한 허브와 등심을 완료 할 수 있습니다. 목요일에, 우리는 저녁 식사를 위해 쇠고기를 반복합니다. 라두 자신의 저녁 식사를 위해 토마토와 과일. 금요일 - 닭고기와 오렌지 -하여 일주일의 끝, 점심 좀 더 쉽게 근처. 저녁 식사에서 - 양배추, 오이, 토마토의 샐러드. 당신은 호밀 빵 한 조각에 자신을 치료 할 수 있습니다. 마지막 주말을했다, 그러나 우리는 긴장을 풀고 간식 기다릴 수 없다. 보통 쇠고기와 자몽 - 점심 한편,합니다. 물고기와 그린 - 저녁 식사에서. 주 토마토와 호밀 빵과 저녁 식사를 달걀로 끝나는, 저녁은 닭고기와 자몽 될 것입니다.

규칙 중독

전 세계 영양사의 조언 그? 더 액체 다이어트에 추가하세요! 차를 물을 많이 마셔. 그러나 소비되는 설탕의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 또한 음식을 과용하지 않는 것이 좋습니다. 가능하다면, 그것은 nedosalivat하는 것이 좋습니다.

4 주간 다이어트는 큰 물 소비를 제안합니다. 최적 량은 하루에 1.5 리터이다. 큰 초과 중량으로 처음 활동 신체 활동을 기다려야한다. 림프의 정상적인 기능을 보장하기 위해, 요가 또는 편안한 운동을 할. 자기 인식의 시간이 화학 다이어트가됩니다 보자. 한 달 동안 메뉴는 음식의 새로운 스타일에 익숙해합니다.

준비와 소비 음식의 볼륨에 대한 방법

사람이 제한을 드롭 여유가보다 다이어트에 앉아에 대한 더 큰 기쁨은 없다! 메뉴는 제품의 수와 음식의 양을 더 표시가없는 경우, 그의 마음의 콘텐츠와 함께 식사를하는 것이 안전합니다. 이 저녁 식사를 위해 과일 특히 사실이다. 그러나 엄격한 프레임 워크가있다. 예를 들어, 식사 당 더 이상 빵 조각이 없습니다. 이 제품은 탄수화물이 많이 있기 때문에, 포화시키기에 충분하다. 고기와 생선은 저지방 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 프라이 그들을하지 않는 것이 좋습니다. 열처리 기름의 사용을 의미하지는 않습니다. 과일과 야채는 신선하지 먹을뿐만 아니라 삶은 될 수있다. 그래서 과일과 야채 샐러드, 수프와 스무디에 자신을 할 수 있습니다.

왜 화학 물질은?

비켜 결과 다이어트, 그것은 마법 보인다. 왜 화학라고? 종종 다이어트는 다이어트 트림 물론, 효과가 활성 스포츠를 시작하지만, 화학 공정에 대한 무게를 잃을 필요가 없습니다.

여기서 당신은 독립적으로 음식에서 파생 된 영양소의 흡수를 제어 제공됩니다. 이 기초가되는 화학 반응 전원 시스템, 본체가 정상적으로 작동되는 인해 특정 음식에 의해 유발한다. 하나 개의 프로그램에서 여러 조화를 이루고 있습니다. 특히, 매기의 방법 - 거의 동일한 화학 다이어트. 장기 효과의 정의 된 규칙에 리뷰 및 결과 같은 다이어트, 그리고 준수가 보장됩니다.

보기의 의학 관점에서

특정 전력 시스템 광고의 가장 효과적인 방법 중 하나는 - 영양사의 허가를 필요로 자신의 자격에 대해 물어볼 것입니다 상업 용지 또는 의료 rabotnika.Redky 방문자의 존재이다. 잡스는 영양사 - 미묘한 심리적 접근, 긍정적 인 결과를 사용자 정의하고 믿음 자체로 복귀 할 수있는 능력을. 종종, 의사는 장단점이 선택한 공급 시스템 포인트에 대한 간략한 설명을 제공 할 수 있습니다. 그러나 한 가지 방법을 먹고 자신의 환자를 금지 또는 다른 의사는 할 수 없습니다합니다.

그래서, 만약 4 주간 화학 다이어트와 같은 영양? 매일 다이어트는 매우 유용한 요소 및 비타민의 큰 숫자를 포함하지만, 지방이 충분하지 않습니다, 그들은 여전히 몸에 필요로 메뉴 의사, 긍정적 인 리뷰를 특징. 간과 신장의 부하의 상당한 증가가 있기 때문에 결과적으로, 어떤 사람들은 이러한 기술은 금기이다. 두려워 사람들 위장과 장 질환해야합니다. 어떤 다이어트에서 당뇨병 환자와 만성 질환을 앓고있는 사람들을 삼가하는 것이 좋다. 어떤 가장 의심스러운 경우 전문의와 상담한다.

어떤 무게를 잃고 말?

아직 다이어트를 선택할 때 종종 우리는 친구와 친구의 조언을 듣고. 다이어트 중 특히 인기가 화학 다이어트. 한 달 동안 메뉴 우회전, 따라서 필요한 모든 제품을 구입하고, 예를 들어, 매일 우유와 레모네이드를 위해 가게에 가서하는 경우 필연적으로 발생하는 것입니다 그들의 유혹을 제한 할 수 있습니다. 종종 다이어트하는 동안 사람들은 이탈 냉장고가 비어, 그리고 뱃속에 너무 늦게 실패의 인식이 될 수 있습니다 - 중력 (Gravity). 이 경우, 실패가 승인되지 않기 때문에, 다시 것, 심지어 무한 반복에 의해 처벌 "khimichit"가.

이 모드에서 좋은 시간도 - 달은 정확하고 측정 된 전력이 식사 습관을 개발하고 달콤한 및 지방에 대한 갈망을 포기하는 단지 충분하다. 당신은, 초콜릿 선반을 끌어 중지하고 하루에 꿀 숟가락하지 않습니다. 따라서, 달성 결과를 유지하는 것은 매우 쉬운 것입니다. 그런데, 슬리밍 리뷰는 반드시 탐낼 6 시간 마지막 식사 타이밍이 없음을 인정하고 동의합니다. 그렇지 않으면 당신은 배가 할 시간이있을 것이다, 당신의 저녁 식사는 취침 전에 3-4시간 개최 될 수 있도록하고, 공복에 어려운 잠을.

그것은 자신을 애지중지 할 수 있습니까?

신속 stroynyashek으로 변질하고자하는 많은 pyshechek를 늘 괴롭히는 소중한 질문은 당신이 맛있는에 자신을 치료 할 수 있는지 여부입니다. 어쩌면 자신은 파이 또는 초콜릿 바 수? 이제, 심한 다이어트 그것을 직면하자, 초과는 미연에. 그들의 욕망을 진정하고 자신에게 유용한 일을 부려 먹지 배울 수있는 시간입니다. 예를 들어, 꿀에 과일, 계피와 구운 사과를 추가 양배추 패티를 요리하고 호밀 빵 마늘 빵 껍질 문질러. 향수 신성과 지방 - 적어도. 극단적 인 경우에, 당신은 과일과 비스킷을 건조 여유가 있습니다. 날 아아, 더 설탕, 커피 한 잔 허용,하지만.

기술의 중요한 뉘앙스 마지막 주

이 다이어트는 균형의 건설의 기초가 동물성 단백질, 중요하다이 기억하십시오. 즉 채식이 작동하지 않습니다. 다이어트의 후반에서는 반 토마토의 용량을 증가시키기 위해, 예를 들어, 좀 더 여유가 있습니다.

중요한 결과는 정말 과체중을 가진 사람에서 관찰 할 수 있지만 계획이있는 경우 - 인물 보정, 30kg의 손실은 당신에게 측면을 전달합니다. 사람, 다이어트 이러한 유형의도라고 , 계란 다이어트 계란이 풍부하다한다. 그들은 탄수화물의 수준을 감소시키고 지방을 태워 도움이 메뉴에서 단백질의 양을 증가.

계란으로, 야채에 더 나은 재고를 위로 간식 위해 당신은 아침에 더 이상 만족을 했소. 세 번째 주에, 당신은 monodney의 시리즈를 준비하는 것입니다 조금, 언로드 할 수 있습니다. 과일의 시대에 당신은 풍부한 포도당을 제외한 모든 과일을 먹을 수 있습니다. 그래서 포도, 무화과, 망고 - 금지. 위험 영역 otnesom와 무화과. 야채와 과일은 하루에 결합 할 수 있습니다. 또한, 야채 고기와 생선 하루에 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, 과일의 형태에 일을 사과 1 킬로그램에 비축해야합니다. 그들 모두는 필요하지 않았습니다.

지난 주에 결과의 통합이 있습니다. 매일 들어 - 제품의 목록을 배포 할 수 있습니다. 따라서, 월요일 쇠고기 400g의 끓인 생선, 토마토, 4, 오이 동일한 수 200 g에 취약 작용한다. 당신은 빵과 감귤류의 조각을 추가 할 수 있습니다.

화요일, 자신에게 쇠고기 200g을 구별 토마토와 오이의 수뿐만 아니라, 빵을 반복합니다. 과일 한 조각을 허용. 세 번째 날에 초석 야채, 토마토, 자몽, 빵 좋아하는 오이 코티지 치즈를 넣어.

변경없이 - 목요일에, 커드는 닭 가슴살, 나머지를 교체하십시오. 금요일에, 다이어트의 기초로 계란, 토마토, 양상추의 몇 간다. 자몽 - 디저트하십시오. 야채와 닭고기뿐만 아니라, 요구르트, 치즈, 호밀 빵과 감귤류의 과일을 먹는 - 주말, 우리는 다이어트를 종료하기 위해 자신을 준비 천천히 휴식을 취합니다.

다이어트에서 종료

정상적인 다이어트에 적절한 복귀가 없으면 위험이 곧 성취 결과에 작별 인사. 따라서 음식은 밖으로 채찍, 그러나 첫번째 무게 확인하고 우리가 만족 효과를 달성했는지 여부를 생각하지 않는 이유는 무엇입니까? 다이어트를 반복 할 수 있습니까? 달콤한 녹말 음식의 수는 감소하는 것이 바람직하고, 신선한 공기를 산책 - 증가. 사실, 전체 다이어트는 탄수화물을 절단 의미, 점차적으로 원활해야 그 수를 반환.

인기있는 방법에 무게를 잃을

교정의 방법에 대해 말하기가 아닌 스포트라이트 참고 서적의 모든 종류를 작성하는 사람들에서 놓칠 수. 특히, 크렘린 다이어트가 언급되어야한다. 각 제품에 대한 적립 포인트 표는 사용 허용 자사의 목록과 화학 다이어트와 매우 유사합니다. 이 방법의 대부분은 단백질, 즉 육류 및 가금류의 소비를 권장합니다.

크렘린의 다이어트의 미디어 시작에서 가수 라리사 돌리나와 그 승리의 행진. 음식 테이블은 일주일에 그린, 이번에는 놀라운 결과를 달성하기에 충분 하였다 - 7kg의 손실을. 요구르트 500g을 마시는 밸리 일보, 사우어 크림, 감자, 치즈와 고기를 먹는다. 결과는 팬들을 감동 부러워 - 심지어 어린 밸리!

더 표시해야 Grechneva의 다이어트는 간단 모든 monopitaniya 시스템. 그리고 물론, 가장 저렴한입니다. 유일한 필요한 제품은 - 그것은 끓는 물이나 요구르트에 담근 저녁에 있어야 악명 높은 메밀이다. 아침은 먹을 수있는 죽을 받았다. 총 일 다이어트 970 칼로리를 초과하지 않아야합니다.