만성 스트레스와 그 결과

스트레스는 일반적으로 높은 긴장 또는 현대 세계의 미친 리듬에 의한 강한 감정적 인 흥분이라고합니다. 지속적으로 이러한 조건에서 살고있는 사람들, 만성 스트레스가있다. 이 조건은 모든 신체 시스템에 대한 부정적인 결과의 다양한으로 이어질 수 있습니다. 어떻게 든 삶의 우선 순위와 서식지를 변경하지 않고 목표를 포기하지 않고 만성 스트레스로부터 자신을 보호 할 수 있습니까? 과학자들에 따르면, 진짜. 또한, 모든 사람을 만들 수 있습니다 스트레스에 대한 백신이, 심지어이 밝혀졌습니다. 그러나 항상에만 피해를을 제공 하는가? 의 이해 해보자.

스트레스 단기 및 만성

많은 과학자에 따르면, 스트레스는 - 그것은 보호와 적응을 목적으로 환경 요인의 모든 종류의 복잡한 유기체의 적응의 진화 과정 개발되고있다. 매우 유용한 기능 - 어떤 매체가 일정하지 수 없기 때문에, 능력이 그것에서 발생하는 변화를 견딜 수 있습니다. 그러나 이것은 특별한 상황이 너무 중요하지 않고 오래 지속되지 않는 경우에만 해당됩니다. 이 경우 스트레스는 단기이라고합니다. 체조의 종류 - 생리학은 우리의 정신에 대한 작은 단기 흔들림 업이 있다고 생각합니다. 불편한 상황이 무한정 끌 경우, 사람이 만성 스트레스 또는 영구적 인 정신적 외상 개성을 경험하기 시작한다. 이 안돼, 안돼 살아있는 존재가 무기한 자신의 건강을 손상시키지 않고 물리적 혹은 심리적 스트레스를 견딜 수 없습니다 때문에 사용합니다.

만성 스트레스의 요인

만성 일으킬 수있는 많은 요인이있다 스트레스. 원인은 과학자 말이나, "스트레스"는 생리적, 심리적 있습니다.

생리은 다음과 같습니다 :

• 고통;
• 심각한 질병;
• 인간 환경 임계 온도;
• 기아 및 / 또는 갈증;
• 약물을 수신하는 단계;
• 도시의 거리의 소음과 소동;
• 피로, 부하를 증가했다.

심리적으로 다음과 같습니다 :

• 경쟁, 다른 사람보다 더 잘 될 수있는 일정 욕망;
• 우수성의 지속적인 추구, 그리고 그 결과, 핵심 자기 평가와 같은;
• 주변 환경 (예를 들어, 직원 그룹);
• 정보 과부하;
• "외부"남아, 자신의 사회적 지위를 잃을 두려움;
• 신체적 또는 정신적 고립, 외로움,;
• 욕망은 모든 것을 할 수 있습니다;
• 이전 비현실적인 작업을 설정하는 단계;
• 가족의 부조화.

스트레스 단계

한스 셀이 만성 스트레스는 세 단계로 개발하는 캐나다 생리 학자의 이론에 따르면 :

1. 알람 반응. 남자는 자신의 삶의 무언가가 일어날 여부 것입니다, 나는 그것을 고려하지 않는 관입 생각을 방문 시작, 그것을 이해하지 않습니다. 스트레스 사람의 유형에 따라 또한 환경 조건 (소음, 열)에 대한 불편이나 통증이 쉽게 들렸다 약물을 느낄 수 있지만, 문제의 원인이 될 수 있습니다. 첫 번째 단계에서 교감 신경계 차례로 호르몬 ACTH를 생성 및 부신은 스트레스에 저항하는 생명체의 준비 향상 스테로이드를 생성하는 것이, 시상 하부 - 뇌하수체 기능을 교반하게된다.
2. 저항. 한스 셀이는 통상적으로는 "도망 또는 싸움"이라고합니다.
3. 고갈. 부정적인 요인이 너무 오래 남자 행동, 또는 다른 하나 개의 요소에 일정한 변화가있을 때이 단계까지 몸은 규칙, 만성 스트레스로 제공됩니다. 자원과 생물의 기능을 고갈의 단계에서 급격히 감소한다.

스트레스의 유형

단기 스트레스는 부정적인 측면과 긍정적 인 측면 모두에서입니다. 두 번째 경우는 "좋은"또는 eustress이라고합니다. 그것은 어떤 즐거운 이벤트와 (복권, 창조적 열정을 승리) 상태에 의해 트리거 및 해치는 거의 절대 할 수 있습니다. 드문 경우에, 높은 긍정적 인 감정은 심장 질환과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

만성 스트레스는 부정적이다. 의학에서는, 그것은 "나쁜", 또는 고통이라고합니다. 인간의 삶의 모든 측면에서 다양한 슬프고 불쾌한 경험을 자극. 조난 거의 항상 건강이 좋지 리드.

스트레스 "좋은"와 "나쁜"세 가지 유형으로 구분된다 :

• 생물학;
• 심리적;
• 감정.

만성 생물학적 스트레스

세부 간스 실리 고려 스트레스의 이러한 유형의 이론. 일반적으로, 생물학적 스트레스 - 환경의 부정적 영향에 대한 생리적 반응의 집합은 항상 현실과 항상 생명을 위협한다. 이것은 생물학적, 화학적 또는 물리적 요인 (날씨, 질병, 부상)이 될 수 있습니다. Selye는 일반 소금처럼, 적당히 좋은, 생물학적 스트레스 "생명의 소금"이라고.

생물 만성 스트레스는 건강에 해로운 환경에 머물 수 밖에 현재 장기 질환의 기초에 발생합니다.

종종 행동은 요소와 연장 운동이다. 그들은 일정한 긴장 균주 통과하면, 물리적이 아닌 다른 사람 (모든 증명하는 무언가를 원하는, 달성 불가능한 달성), 만성 피로를 개발한다. 이 경우 스트레스는 건강 문제를 많이 유발 - 소화, 피부, 심장 혈관 및 신경계, 암의 경우에도 모양의 질병.

만성 심리적 스트레스

스트레스의이 유형은 다른 사람과 다른 점에서 행동을 "실행"뿐만 아니라 이미 발생한 또는 주어진 시간에 발생하지만, 그가 두려워 곳도 그 사람 (개인 의견에가)에만 일어날 수있는 부정적인 요인에 의해. 이 스트레스의 두 번째 특징은 - 사람은 거의 항상 불리한 상황의 제거에 자신의 능력의 정도를 평가할 수 있습니다. 아무리도이 얼마나 비극적 인 몸이 분명한 그는, 생명이 위협되지 않는 심리적 만성 스트레스 손상. 심리적 스트레스 만 사회적 관계 및 / 또는 자신의 생각의 원인. 그 중입니다 :

• 과거의 실패의 기억;
• 동기 부여 조치는 (가장 높은 수준에서 모든 것을 얻을 필요의 자신을 "속임수");
• 자신의 태도;
• 상황 및 장기간 대기의 불확실성.

개인 자질, 자신의 성격과 기질은 심리적 스트레스의 발생에 큰 영향을 미친다.

만성 감정적 인 스트레스

의사와 생리과에 따르면, 스트레스 이런 종류의 사망률의 증가에 영향을 미치는 것입니다. 감정은 생존의 구성 요소로, 진화의 과정에서 인간 개발한다. 인간의 행동은 주로 기쁨과 즐거운 감정의 표현에 초점을 맞추고 있습니다. 그러나, 급속한 기술 진보는 부정적인 감정을 일으키는 마음의 인간 상태의 부조화로 연결됩니다. 그들은 건강에 모두 해로운 영향이다. 그래서, 분노는 간, 비장, 불안, 두려움, 슬픔, 신장, 질투와 선망의 마음을 파괴한다. 감정적 만성 스트레스를 일으키는 요인, 다음과 같은 :

• 무능력은 자신의 욕망을 실현하기 위해;
• 사회의 스펙트럼 확산 통신;
• 시간의 부족;
• 도시화;
• 관련이없는 정보의 끝없는 스트림;
• 자신의 생리적 리듬의 위반;
• 높은 정보와 직장에서 감정적 인 스트레스.

또한, 많은 사람들이 지속적으로 샤워 발생하는 이미 그들은 불행과 패배를 피할 수있는 상황을 살았다. 그것은 종종 극단적 인 감정 우울증 개인의 상태 감정 우울증, 만성 스트레스, 동반한다. 남자는 자신과 다른 사람에게 무관심하게된다. 그에게 인생은 가치를 잃고있다. WHO 데이터는 순간에 우울증이 모든 정신 질환의 65 %를 대표하는 것을 말한다.

주변에서 스트레스의 징후

어떻게 당신의 주위 만성에서 누군가 결정하기 위해 스트레스를? 증상은 포함한다 :

• 무엇에 대한 관심의 부족 (뉴스로 작동하는);
• 불명 공격성 "떠나", 반대로, 격리에서 (모든 비고 인식 "적의") 또는;
• 부주의, 이전 쉽게 처리 그 작업을 설정 한 오해;
• 기억 상실;
• 특색없는 징징 앞에 인간의 모습, 자신의 운명에 대해 자주 불평;
• 신경 과민, 불안, 불안;
• 하지 이전에 알코올, 흡연에 대한 갈망 관찰;
• 설명 할 수없는 기분의 변화;
• 통제되지 않은 움직임 (- 손톱 물어 뜯는 일 시작 태핑 발, 기타)의 발생.

그 자체가 스트레스의 징후

만성 스트레스의 상태를 특징 짓는 위의 증상이 모두는 우리의 환경의 사람들뿐만 아니라 자신을 위해뿐만 아니라 수 있습니다. 이러한 모습뿐만 아니라, 우리가 더 스트레스의 다음과 같은 현상이 관찰 할 수에서 :

• 두통, 편두통;
• 수면 장애 (어려움은 꿈이 계속 온다면, 그것은 오래 지속되지 않으며, 잠들기);
• 식욕 부진 반대로이나, 지속적으로 배고픈;
• 음식의 맛 아무 의미 없다
• 의자의 위반;
• 가슴 통증;
• 현기증;
• 내성의 저하;
• 과민성 (안 맘에 드는 모든 것을, 모든 것을 방지)
• 섹스에 무관심;
• 사랑하는 사람에 대한 무관심, 동물을 사랑에, 열정에,
• 피로;
• 자신의 쓸모, 무가치, 열등감에 대한 생각의 출현.

치료

일부는 만성 스트레스의 큰 위험을 고려하지 않습니다. 치료,이 사람에 따라, 필요하지 않습니다, 단지, 상황을 변경 자신이 휴식을 취할 수 있도록해야합니다. 만성 스트레스의 증상에서 발견 그러나, 당신은 치료사에 방문을 지불해야합니다. 그는 스트레스와 유사한 증상이 모든 질병을 제거하기 위해 테스트의 수를 지정합니다. 위험한 아무것도 찾을 수없는 경우, 의사는 규칙, 비타민과 진정제로 규정하고있다. 때로는 수면제, 진정제, 항우울제를 처방. 좋은 효과, 전통 의학, 민트, 레몬 밤, 꿀 차를 진정 하루의 피로를 풀 수 있습니다.

우리가 자주 전염병을 잊지 말아야하는 것은 만성 스트레스를 유도 할 수있다. 스트레스가 인간의 면역 항상 감염에 기여 약 해졌다. 따라서, 치료의 과정에서, 면역 조절제를 도입하는 것이 바람직하다. 그들은 합성 될 수있다 - "TSikloferon", "Viferon"다른 사람, 또는 자연 - 에키 네시아를, 인삼, 엉덩이를했다.

그러나 모든 이들과 다른 약물은 그의 마음의 도움으로, 심리적 스트레스에 대처하지 않는 경우, 일시적으로 만 도움이됩니다.

스트레스에 대한 예방 접종

스트레스 이식 치료의 방법은 캐나다의 심리학자 Meichenbaum을 개발했다. 그것은 심리적 영향의 세 가지 단계로 구성

1. 개념 (과민성). 의사는 환자가 부정적인 감정과 생각의 근원은 그가 문제를 재고 자사의 솔루션을위한 전략을 개발하는 데 도움이되는 것을 이해하는 데 도움이 자아 존중감을 향상시킵니다.
2. 새로운 기술과 능력의 형성. 의사는 대부분 허용 옵션에 도달 할 때까지, 전략을 변경, 발생할 수있는 모든 장애물을 표시, 자신의 문제에 대한 해결책을 시각화하는 환자를 제공합니다.
3. 새로운 기술의 실제 응용 프로그램입니다. 이 경우, 좋은 결과는 역할 놀이 게임을 제공합니다.

요가, 호흡 운동, 휴식 - 또한 비 전통적인 기법을 도울 수있는 스트레스에 대처합니다.