단백질 - 이익 또는 손해

스포츠 영양 단백질에서 가장 인기있는 보충 오늘 중 하나는 어떤 선수입니다. 최근 몇 년 동안 단백질은 특히 운동을하지 않는 사람에서, 신화와 오해의 베일에 싸여. 이 목적으로, 그리고 단백질의 이름으로 스포츠 보충제에 관한 신화의 많은 정체를 폭로하기 위해이 문서를 작성했습니다.

따라서, 단백질 - 단백질과 그것을 단백질 - 탄수화물 혼합물 탄수화물보다 훨씬 많은 것이다. 이 보충은 운동 선수의 단백질의 일상 규범을 채우기 위해 만들어진, 필요가있는 상당히 때문에 물리적 인 노력의 증가. 이 같은 일이 - 사실, 단백질 또는 단백질의 수리를 위해 이러한 자료의 주요 소스와 공급 업체를 수리를 필요로 할 때 부분적으로 운동을하는 동안 파괴 된 근육 조직.

이해 운동 선수를위한 단백질의 중요성과 함께, 지금 우리는 단백질에 대한 특정 신화를 고려로 진행합니다. 한 논란이 신화는 현재 단백질 손상 , 간 및 신장에. 왜 논란? 예,이 때문에 신화에 어떤 진실이있다. 한 사람이 하루에 단백질의 많은 양을 소비한다면 결국, 신장 및 간에 높은 부하가,이 같은 우려와 단백질 분말을 피할 수 없습니다. 당신이 단백질을 구입하기로 결정했지만, 그의 신장과 간장의 상태에 대한 걱정, 한 번에 전체 단지를 너무 멀리 가서 부어 필요가 없습니다, 그것은 도움이되지 않습니다 훈련의 결과를 빠르게하기 위해 그 기억하고, 그래서 만약 모든, 적당히 좋은 단지 상처. 잘 먹고 같은 단백질을 가지고 좋은 것 당신의 간 및 신장과 포장 모두에 지정 이전에 이들 기관의 만성 및 중증 질환을 가지고 있지 않았다 제공했다.

"미치광이 헛소리"의 수준에 국경 다음 신화는, 스포츠 보충제 효능의 영향이다. 지금까지 과학자들과의 얼굴에서 우리 인류의 모든 밝은 마음 과학의 의사 는 힘과 몸의 단백질의 수준 사이의 인과 관계에 대해 헛소리 어디에서 왔는지 이해할 수 없습니다. 그래서 당신은 진정과 휴식을 취할 수 있습니다 - 귀하의 개인 효력이 발생하지 않습니다와 함께, 그것은 단지 때문에 올릴 수있는 신체 활동의 강화 할 수 테스토스테론의 수준을 혈액에, 그래서이 호르몬은 남성의 성욕과 힘의 수준에 직접적인 영향이 정말로 가지고있다.

또 다른 망상, 신화는 단백질이 간단한 단백질 보충 뭔가 특별한 스포츠 결과에서 단백 동화 스테로이드와 기대에 동일시한다는 사실이다. 더 4 삶은 계란 - 여기에 단 하루 당신이 고기 100g, 3 먹으면 무슨 일이 일어날 지 내 질문에 대답하고 있습니다. 그것은 당신이 당신의 식단에 단백질 보충제를 추가하면 같은 일이 일어날 것입니다. 당신이 단백질의 부족이있는 경우, 누락 된 단백질을 보충 얻을 것이며, 어떤 경우에 근육 질량의 경우 너무 많이 성장.

일반 여부를 당신에게 단백질을 허용하지만,이 경우 그 주된 일을 기억하기 위해 올바른식이 요법과 능력 훈련.