남성 심근 경색 후 다이어트 : 메뉴, 요리법

심근 경색 - - 지금은 많은 사람들이 육십 세 이상 연령뿐만 아니라 20 대 30 대 강한 섹스의 대표자뿐만 아니라 고통이다 최근의 연구 과학자는 관상 동맥 심장 질환의 심각한 합병증이 있음을 보여 주었다. 심장 마비를 일으켰던 중요한 기능을 복원 할 수있는 최적의 활동을 다시 시작하고 가장 중요한 요소입니다 유기체의 적절한 복구에 필요한 각각의 재발의 위험을 줄이기 위해 후 다이어트 심장 마비 남성은. 오직 동물성 지방의 공급 한 가지 예외 - 콜레스테롤 소스, 혈관에 플라크의 성장과 동맥 경화의 진행을 일으키는 -이 매우 중요하지만, 충분하지 않습니다. 어떤 음식은 심장 마비를 앓고 후 첫 달, 급성 기간에 먹을 수 있고, 재활 기간 동안 무엇을 응석 될 수 있는가?

의료 다이어트의 요점

(잘못 때문에 심근 경색에서 호출)는 "심장 마비"고통 후 첫 번째 일 영양에 참석 의사의 권고를 준수하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 급성기 (첫 주)에서 심장병 전문의는 (조금씩) vosmirazovoe 여섯 또는 으깬 음식 요리를 조언한다. 그것은 올리브 오일 (또는 다른 야채)의 스푼의 부부와 함께 풍부한 섬세한 질감, 또는 다른 퓌레 야채, 당근 주스와 액체 죽 또는 무 지방 우유 음료,식이 으깬 감자를 할 수있다. 그것은 엄격하게이 기간 소금 동안 금지! 환자의 마지막 식사는 의사의 조언에, 취침 전에 나중이 아니라 세 시간 이상을 구성하는 것이 필요하다. 심장 마비 후 흉터는 일반적으로 처음 2 ~ 3 주에서 발생, 그래서 두 번째 단계에서 (다음 7 ~ 10 일에 아 급성 기간) 환자의 가족은 하루에 한번 신선한 다진 음식 여섯 번을 요리한다. 이 증기 버거, 살코기, 생선의 미트볼 수있다; 끈적 메밀 또는 양질의 거친 밀가루 푸딩 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다 (소금, 설탕없는!); 콜리 플라워, 신선한 당근, 찐 야채 또는 구운 감자와 다른 무염 요리에서 샐러드. 그들은 하루에 분수, 5 ~ 6 시간을 사용할 필요가있다. 남성 심근 경색 후의 반흔 다이어트 중 (넷째 주의 시작)에서 세 번째 단계 염화나트륨 (음식 조리, 염) 및 유체 (하루 이상 일리터)의 섭취량을 제한하는 저칼로리 메뉴를 포함한다. 그 당시, 의사는 환자뿐만 아니라 채식 수프,뿐만 아니라 저지방 고기 국물, 찐 미트볼, 살코기를 (요리) 공급하는 것이 좋다, 생선 필레, 으깬 코티지 치즈, 저지방 무염 치즈, 잘 익은 토마토와 찐 야채 조림이나 조림 (사탕 무우, 당근) ; 삶은 국수, 사과, 메밀, 코티지 치즈 푸딩 양질의 거친 밀가루 캐 서 롤.

다이어트 번호 10의 특징 : 목적 및 권장 사항

심근 경색 후 성공적인 재활은 자만심의 원인과 소화 위장관 많은 자원을 필요로 정크 푸드를 제외하고, 임상 영양에 큰 정도에 따라 달라집니다. 또한, 몸을 강화하여 새로운 심장 질환의 위험을 방지 조직에 혈액 공급을 개선해야 다이어트, 과도한 체중을 줄이고 심장 근육의 부하를 줄이고 인체의 "기본 엔진"의 기능을 복원합니다.

이런 환자의 치료식이 요법의 기본 원칙은 것으로 간주됩니다 :

• 상당한 (최소한) 지방 섭취의 감소,하지만 포기는 그 심장 전문의 환영하지 않습니다;
• 필요는 식물성 섬유 제품 메뉴 충분한 수 있지만, 피 조섬유 섭취를 포함하는 단계;
• 지방산 염 환원;
• (튀김 조리 과정 제외) 음식을 요리하는 식물성 오일의 제한된 사용;
• 있는 준비되어있는 식사 전에 온도가 너무 높거나 너무 낮은되지 않을 것이다.

중요! 남성 심근 경색 후 다이어트는 조림이나 찜만을 조림을 사용하는 것입니다. 고난 후 그 주 심장 마비 완전히 나쁜 습관을 포기해야한다 (흡연과 알코올의 종류를 마시는)!

세 단계의 식단의 칼로리 함량 및 화학 성분

첫 번째 다이어트 메뉴 심근 후 1200 (킬로 칼로리 이하 1300 만 이하 1100 대 이상) 킬로 칼로리의 평균이 포함되어 있습니다. 약 1500-1700 (G)의 중량 사료 50 g 단백질, 지방 35-40 (G) (150) 또는 복합 탄수화물 200 g 및 액체 이하 0.8 리터 (L 아니지만 이하 0.7 이상)을 포함한다. 소금을 금지합니다. 두 번째주기의 남성 심근 경색 후 식사는 1600에서 1800 사이 킬로 칼로리의 비율로 구성되어 2000 년 치료 다이어트 메뉴 무게를 제공합니다. 이 단백질의 65-70 G, 지방 55-60 G, 복합 탄수화물 235-250g 액체의 약 리터 (950-1000 ml)에 포함한다. 의사의 권한은 음식 곡물에 추가, 소금 이하 3g의식이 요법에 포함 할 수 있습니다로. 세 번째 다이어트 - 총 발열량 2,300 킬로 칼로리 약 2,300g 무게 제품의 집합. 정상적인 하루 음식은 약 90 g의 단백질, 미네랄 지방, 탄수화물 65-70 G, 적어도 310-320g 유체 (1.1 L)의 리터있다. 이 메뉴에서 심장병 전문의는 소금 이하 5g의 사용을 승인 할 수 있지만, 의사의 수없는 지식없이 자신의 염화나트륨을합니다.

메뉴 : 금지 된 음식과 요리

그것은 달콤한 음식과 탄수화물의 양을 줄일 심장 마비, 있었다 여성 달리하는 것으로 알려져있다, 혈중 콜레스테롤 수치를 증가 제품의 배제 대상으로 남성 심장 마비 후 다이어트 : 소시지, 지방산 고기 및 겨 (심장, 간 모든 종류의, 뇌 및 신장), 지방, 지방 국물, 생선 알, 대구 간 기름, 생선 기름, 훈제 제품, 통조림 음식, 피클, 절인 치즈 고체, 계란 노른자, 버터, 마요네즈와 핫 소스, 제과 제빵, 포도, 콩. 또한, (또는 상당히 그들의 힘을 최소화) 커피, 차, 코코아의 식단에서 제거하는 것이 필요하다. 강한 섹스는 초콜릿, 버섯, 시금치, 밤색, 무, 무, (칩 포함) 감자 튀김, 탄산 음료와 패스트 푸드를 먹을 수 없습니다. 첫 날부터 발작을 일으켰던 소금의 사용을 방지하기 위해 필요하다. 크게 혈압을 증가 할 수있는 능력이 향상된 심장 성능과 환자의 상태의 악화를 수반 혈관 벽에 과도한 부하로 연결됩니다. 경색 후 년 동안 소금은 질병의 재발을 트리거 할 수 있습니다.

메뉴 : 인증 된 제품

바다 생선, 닭고기, 칠면조 (특히 유방암), 토끼와 닭, 저지방 발효유 제품, 달걀 흰자, 식물성 오일 : 심근 사람들은 콜레스테롤의 적당한 양의 음식을 먹을 수 있습니다 후. 복합 탄수화물은 가장 유용한 듀럼 파스타와 시리얼 때문이다. 야채는 양배추와 호박, 사탕무, 토마토, 구운 감자를 선택할 수 있습니다. 때문에 간식 식사비의 수를 증가, 심장과 혈관 (칼륨 및 마그네슘)을 강화하고 영양이 풍부한 음식을 포함하는 것이 필요하다. 이 목록은 아보카도 말린 살구, 바나나 자두, 건포도, 살구, 포도, 메론 및 수박을 포함한다.

심근 경색 후 남성의 권장 식단

인류의 강한 절반의 대표자 매일 메뉴는 아침 시리얼 (바람직하게는 오트밀이나 귀리)를 포함해야한다. 그것은 소화 기관의 기능을 시작하고 점심에 사람 (두 번째 식사) 포화됩니다.

초과 중량을 가진 사람들은, 아침 식사는 비만과의 싸움에서 중요한 신진 대사를, 속도. 사람들이 올리브 사용하는 것이 좋습니다 식물성 오일 인해 저밀도 지방 단백질의 높은 농도 fitosteronov 및 완화 몸에 혈액에 유용하고 유해 콜레스테롤의 비율을 조절하는 데 도움이됩니다. 호의적으로 천연 항산화 제를 작동하는 심장 근육에 영향을주는 (고도 불포화 지방산 오메가 3) 연어, 연어, 송어, 고등어, 참치와 정어리에 포함되어 있습니다. 그러나,이 물고기, 소금 구이 또는 통조림 양식을 먹을 수 있음을 유의하십시오. 구워 삶아 또는 스튜 할 필요가있다. 이 건강을 회복하는 데 도움이 같은 남성 심장 마비 후 균형 잡힌 식단이 필요하다. 쵸크 베리, 크랜베리, 블루 베리, 크랜베리와 붉은 포도, 사과와 자몽 : 그들의 식단은 존재 딸기와 과일 폴리 페놀이 풍부이어야합니다. 폴리 페놀은 천연 인슐린의 작용은, 당분의 흡수 심장 근육을 촉진 혈압을 감소시키고 심장 혈관 시스템뿐만 아니라 몸 전체에뿐만 아니라 행동 ozdoravlivayusche 모방.

심장 마비 후 회복의 첫 단계를위한 조리법

재활의 초기 단계에서 후 심근 의사 프리미엄 (또는 첫 번째) 다양한 밀가루에서만 건조 빵을 먹는 것이 좋습니다. 에서 그것은 작은 조각으로 잘라 만든 크래커 (NO 소금)을 만들어 오븐에 보낼 수 있습니다. 그 허용 수는 - 더 이상 '50 스프은 추가 곡물 (권한)과 뿌리 채소이다하는 야채 국물에 요리하지 않습니다. 동물에서이 수프의 지방은 달걀 조각의 존재가 될 수 있습니다. 심장병은 심장 마비 후 첫 일에 먹을 수 있습니다 두부 페이스트, 자연, 설탕 및 기타 첨가제를해야한다. 이 제품은 부드러운 일관성에 접지된다. 만 의사의 허가가 신선한 딸기, 건포도 나 사과 조각을 추가 할 수 있습니다. 카시 (귀리와 메밀)도 매끄러운 때까지 휘저어.

다음 살코기 공기 스팀 수플레 제조된다. (1 개) 작은 조각 가금류 유 (100g) CHOP 후 우유 (40 mL) 및 난백의 비트를 추가 블렌더에서 분쇄. 대신 좋아하는 허브와 향신료와 소금 접시 시즌. 균질 혼합물을 베이킹 접시에 붓고 기름칠 20-25 분 동안 200 도의 오븐에서 수플레 제조 하였다.

당근 샐러드 - 비타민 A와 항산화 제의 풍부한 소스는 완벽하게 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다. 설탕 (건포도 또는 갈매 나무), 다진 호두의 핀치와 올리브 오일 모듬 옷을 입고 으깬 딸기의 비트를 추가 루트 야채 화격자.

두 번째와 세 번째 스테이지 조리법

100g, 과일 몰리나 푸딩 - 메뉴의 제 2 사이클에서, 심근 경색 후의 재활 또는 죽 (종래의 죽) 200g 무른 메밀 부분의 점성 액체 인 경우. 빵 크루통 또는 어제의 형태에 있어야합니다. 그의 일상 금액은 스프가 잘 삶은 야채와 곡물에서 준비, 250로 증가하고있다. 당근과 사탕 무우 첫번째 코스 싸움. 수프는 보조 주식을 사용하여 단지 살코기에 제조 할 수있다. 그것을 확인하려면, 화재 물과 고기를 입었다. 액체 및 다시 추가 물을 부어 2 ~ 3 분 정도 대기 끓는 후, 다음 고기 요리까지 요리. 스팀 패티와 두 번째와 세 번째 다이어트에 삶은 고기 조각도 허용했다. 푸딩은 당근, 시리얼, 사과와 다른 과일에서 조리 할 수 있습니다. 대신 소금 우유 나 야채 국물 요리 레몬 주스 또는 토마토 소스를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 크림 치즈, 코티지 치즈와 메밀 푸딩, 그라탕 양질의 거친 밀가루, 사과, 다양한 시리얼 (200g)와 심근 사람 피드 삶은 파스타 후 회복기의 세 번째 단계.

물고기 수플레

영양 식사의 준비에 최적으로 장식이나 구운 감자, 어떤 곡물로 사용하고, 메인 요리는 고기 나 생선 조각을 요리한다. 가장 간단하고 접근 조리법 : 어떤 선호하는 거주자 저수지 (강 또는 바다)의 100g, 우유 (물)의 30g, 밀가루, 달걀 흰색, 소금 1g의 03.02 그램. 생선 필렛 갈기 믹서 삶은, 우유, 소금, 단단하게 휘핑 단백질을 추가합니다. 이것은 반 난황 액에 부착 될 수있다. 기름을 바른 모양에 조립식 넣고, 약 200 도의 온도에서 굽는다. 완성 된 요리를 제공하기 전에, 당신은 녹지로 장식하실 수 있습니다.

사과 "속는"수제 다이어트 레시피

많은 좋아하는 과일 퓌레 어린 시절 클래식 조성이 사과에 추가로 포함하고, 충분히 높은 칼로리 제품 - 설탕과 농축 우유 (또는 크림, 응축). 체중 증가 및 비만 환자를 수반하지 정상 체중을 가진 사람을위한 케이크의 소량을 사용하는이 제품은 금기이다. 집에서, 당신은 고전과식이 두 옵션 모두에게 좋아하는 디저트를 준비 할 수 있습니다. 전통 퓌레 "Nezhenka는"설탕 두 큰술, 물 0.5 컵에 사과의 절반의 껍질을 벗겨 씨앗 (코어)의 이kg에서 얻을 수 있습니다 및 반 항아리 우유 또는 크림을 응축.

사과 조각 서서히 액체의 증발 정도에 물을 첨가, 저열에서 요리. 물과 충전 횟수의 양은 과일 육즙과 그 경도에 따라 조정된다. 연하게 pyurirovat 무게는 유용한 도구 (믹서, 믹서기), 그리고 다음 농축 우유 및 설탕 맛을 추가 할 수 있습니다. 특별한주의가 화재에-다시 설정하면, 질량을 자극하는 것이 필요하다. 총 조리 시간은 약 25-40분입니다.

- 물 한 잔의 1/3 과일의 모든 킬로그램 :식이 버전의 속도로 조리 사과를 벗겨 케이크가 포함되어 있습니다. 잘 요리와 설탕 및 다른 성분을 추가하지 않고 사과 퓨레 다시 불에 조각을 잘게. 끓여 멸균 항아리를 쏟 가져 오기. 사과는 농축 우유와 꿀처럼 먹을 수 있습니다. 맛있는 소스 또는 디저트의 형태로 테이블에 공급된다.

마시는 정권

의사 허용 급랭 액체 량의 48 시간에 한 번에 50 ㎖ (분기 컵)이 아니다. 권장 음료수 : 알칼리성 미네랄 워터 (가스 제외), 딸기 (크랜베리)에서 조심스럽게 물로 희석 꿀, 레몬, 베리와 과일 주스의 소량, 액체 국물 엉덩이 젤리, 주스와 약한 차.

비만 : 금식 일

추가 킬로 심장병이있는 경우 주로 초과 중량을 제거하는 것이 좋습니다. 기본적인 다이어트 효과 금식 일 수에 대한 존중의 배경 안정화 : 사과 (1.5 kg는 강판 또는 구운 사과났습니다); 오트밀 물과 물의 희석 된 과일 Frechet 800 ㎖가 500g; 쌀 100g 죽과 레몬 주스로 단맛을 들이지 않는 말린 과일 설탕에 절인 과일 1 리터.

무엇 다음

세계적으로 유명한 심장 전문의의 대다수에 의해 인정으로, 남성의 심근 경색 후 인생이 단단히 연결해야 지중해 다이어트. 그것은 좋은 모양에 마음을 유지하는 데 도움이 모든 유용한 제품을 포함, 혈관 벽의 탄력을 개선하고 체중을 줄이는 데 도움이 혈액 콜레스테롤을 정상화, 심혈 관계 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 건강을 유지!