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나는 체중을 잃고 싶지 : 어떻게 시작하려면? 집에서 통합 된 접근 방식
거울에 이미지가 그녀를 적합하지 않는 경우 모든 여성의 삶에서, 조만간 시간이 온다
나는 체중을 잃고 싶지 : 어떻게 시작하려면?
체중 감소는 포괄적이어야한다 : 그것은 물론, 전력의 조정 사기와 신체 활동 및 뷰티 트리트먼트, 그리고. 처음에는 매우 큰 부하 것 같다, 그리고 그것을 처리하는 것은 불가능합니다. 그러나 미디어가 유해 약물과 쇠약 다이어트없이 자신에 그것을 할 수 있었다 여성에 대한 실제 이야기들로 가득합니다. 자신의 사진이 "이전과 이후"주요 인센티브가 될 것입니다 보자. 따라서, 가정에서 이미 "나는 체중을 잃고 싶지"자신에게 말한다 여성을위한 포괄적 인 접근 방식은 다음과 같습니다 :
- 그들의 행동의 첫 번째 계획. 대부분의 경우는 날짜가 일기를 가지고하는 것이 좋습니다. 교육 일정 및 뷰티 트리트먼트, 일주일의 메뉴를 페인트 부피와 무게를 표시, 미래에 대한 목표를 설정하고 변화의 역학을 모니터링 할 필요가있다. 따라서, 당신은 미래의 활동에 대한 확인 및 일정 편차의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 예를 들어, 가게에 가고, 당신이 구입하는 어떤 제품을 정확하게 알 것이다, 또는 체육관에 찬성 계획되지 않은 정당을 제공합니다.
- 둘째, 당신은 당신의 식단을 재고 할 필요가있다. 결국, 사람들은 건강하게 태어 났으며, 유일한 음식은 그들을 아프게하고 있습니다. 이 소리 불행한 것 같이 무게는 표준에서 편차이다. 이제 모노 - 다이어트 식품의 심각한 제한의 문제가 아닙니다. 균형 잡힌 식단 - 올바른 열처리 필요한 제품이다. 건강에 좋은 음식을 요리하는 방법을 알아, 당신은 것뿐만 아니라 : 무게를 잃고 평생을 먹고, 쉽게 같은 수준을 유지하고 몸을 향상시킬 수 있습니다. 그래서, 당신이 물어 "나는 체중을 잃고 싶지 : 부엌에서 시작하는 방법"제대로 요리를 배울 것입니다로 시작합니다. 요리를 폐기하는 대신, 구워, 종기 더블 보일러 및 multivarka에서 요리. 더 많은 단백질 (생선, 고기, 치즈) 먹고, 그것은 무게와 부피의 감소를 초래 초과 유체의 배설을 촉진합니다. 작은 부분에서 식사를 5-6 회 분할로 이동합니다. 이 때문에 음식은 지방과 복부와 엉덩이에 지체없이 에너지로 변환된다. 물론, 과자, 청량 음료 및 알코올을 제거한다. 허브 꿀 차와 하루에 물을 최소한 2 리터 마셔.
- 이미 자신에게 설치를 준 사람들을위한 필수 운동이다 "나는 체중을 잃고 싶지." 그 다음에 시작? 체육관, 피트니스, 수영장 - 모든 매우 환영합니다. 그리고 이것이 가능하지 않은 경우? 직장에서 가정에서 작업 부하, 작은 아이, 건강 상태, 불안정한 재정 상황 - 스포츠에 장애물 모두. 그러나 그들은 극복 될 수있다. 조깅, 긴 공원, 훌라후프에서 하이킹, 산책이나 줄넘기 -이 가능하고 재정 지출을 필요로하지 않습니다. 집에서 간단한 운동을 정기적으로 성능 개월 이내에 결과를 얻을 것입니다.
- 마사지, 랩, 스크럽 -이 모든 성형 수술은 직접 "나는 체중을 잃고 싶지."당신의 설치와 관련된 어디서부터 시작하고 어떻게 건강의 손해에 아닙니다에 저장하지만, 좋은 결과? 바디 랩에 대한 스크럽과 조화를 집에서 제조 할 수있다. 커피 커스터드와 스크럽 정장 가장 저렴한 바다 소금. 자제 용 - 다시 커피, 소금, 꿀, 푸른 화장품 점토, 계피, 고추, 에센셜 오일 등. 아주 효과적인 셀프 마사지 진공 은행이나 기존의 매뉴얼입니다.
이별 hudeyuschego
다이어트를 제어하여 일정 운동에서 벗어나지 않고 모든 절차를 수행, 당신은 목표를 달성 확신합니다. 첫 번째 어려움에 포기하지 마십시오. 아름다운 몸에 대한 경로는 길고도 달성 한 특정 결과, 완벽에 제한이 없다는 것을 기억하십시오.
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