감자 파이 : 열량 내용 및 구성

러시아 요리는 다양한 충전재와 케이크없이 상상하기 단순히 불가능합니다. 패티는 고기, 생선, 과일, 잼과 마멀레이드, 과일과 야채의 충전과 함께 작은 케이크입니다. 옵션의 거대한 숫자. 패티는 훌륭한 간식입니다. 그것은 그의 입에 던져, 실행에 잡아 수 있고, 꽤 오랜 시간 동안 배고픔을 느끼지 않았다. 풍미 파이 점심 또는 저녁 식사를 위해 제출 될 수있다. 이 빵에 훌륭한 대안이다.

그러나 가장 인기 있고 좋아하는 중 하나는 감자와 패티입니다. 칼로리이 요리의 내용뿐만 아니라 다른 "간은"확실히 적절한식이 요법을 유지하거나 엄격한식이 요법에 "앉아"사람들을 깜짝 놀라게한다. 불화 - 그러나, 그들은 전문가, 영양사, 패티 패티 말을한다. 여기에 모든 이의 제조 방법에 따라 달라집니다.

그럼 베이킹 종류의 맛, 더 유용 무엇인지 살펴 보자. 선택하는 어떤 파이 칩, 칼로리 함량 의 겁 것와 규모에서 볼 때 아침 부정적인 감정에 표시되지 않습니다.

파이 - 어린이와 채식주의에 대한 치료

세계에서 파이에 대한 조리법의 수천이있다. 달콤한 케이크는 물론, 좋아하는 아이들을 취급합니다. 아이로, 우리는 중요한 질문은하지 않았다 "그것은 저녁 식사로 먹을 수 있나요 감자 파이? 칼로리 1 개. - 그것은 얼마나? 이 "아이?이 문제를 그림을 해, 그들이 어떤 어른과 달리, 그 중 많이 지출하기 때문에 아이들은 칼로리를 필요로 않습니다.

야채 충전재와 파이는 다이어트 또는 채식주의을 준수하는 사람들을 위해 완벽하다. 제대로 반죽을 준비하고 어떤 지방 고기 충전을 추가하지 않으며, 경우, 말, 삶은 양배추와 삶은 감자, 케이크는 다이어트 요리 매우 저렴합니다.

파이 제제의 조성물 및 방법

우리가 말했듯이, 반죽의 종류에 따라 그리고 충전 구성은 다양하며 칼로리 식사를합니다. 당신이 바로 다이어트를 경우이 사실을 고려해야합니다. 비만으로 고통받는 사람들은 지방 고기 충전재와 효모 반죽 파이를 포기해야한다. 또한, 오일 케이크에 튀긴 먹해서는 안된다.

(250)의 평균 열량 값은 베이킹의 백g 당 킬로 칼로리. 백g 당 240 킬로 칼로리의 열량 내용 -이 과일 필링과 파이는 경우. 칼로리 235 킬로 칼로리 - 감자와이 파이합니다. 260-276 - 고기 칼로리와 박제 우리 파이 백g 당 적어도 10 개 칼로리에 의해 증가된다.

차이점은 요리의 종류에 따라 매우 중요하다. 오븐 요리 예, 케이크, 들어 보자. 230-235 킬로 칼로리 칼로리, 오븐에 사과 채우는 파이 - - 175 킬로 칼로리, 코티지 치즈 - 206 개 칼로리, 생선 채우는 - 칼로리 176-180 킬로 칼로리 오븐에 감자 패티.

이제 오일 리터의 끓는 담가 요리 같은 배치를 비교합니다. 튀김 파이 양배추 - 263 킬로 칼로리. 튀김 감자 버거에 의해 준비 - 276도 칼로리 파이 베리 나 과일 충전재가 증가 실질적으로 100g 당 칼로리. 구운 경우 사과 파이 - 207 킬로 칼로리 - 그것은 기름에 튀긴 버전이 이미 열 번 이상, 175 킬로 칼로리 백 당 그램 요리입니다. 차이를 느껴보십시오.

파이의 반죽

충전이 포장되는 칼로리 케이크와 과자를,에 영향을줍니다. 가장 영양 간주 물론, 효모와 버터 퍼프 페이스 트리. 단순히 맛있는 과자 용 반죽을 요리 할 수없는 않고 밀가루와 버터, - 밀가루, 효모, 설탕을 많이하고, 다른있다. 또한 케이크는 담수, 모래, 장식 리본 과자로 만든 될 수있다.

튀김 파이에서 거부

아무리 당신이 오일 케이크에 튀긴 것 같다 수있는 방법 맛있는, 어떤 영양사 그들을 포기를 권장하지 않습니다. 맛있는? 예. 도움? 당연하지!

외에도 튀김 파이의 소비가 당신의 그림의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실에서, 그것은 또한 응답, 그리고 건강 상태 것이다. 감자 케이크뿐만 아니라 낮은 칼로리 파이지만, 베이킹의 이러한 사용에서 또한 많은 의료 혜택.

튀김 파이는 여러 가지 이유로 사용할 수 없습니다 :

• 튀김의 결과는 동맥 경화의 원인이 심장에 문제의 결과로, 우리 몸에 손상을 활성 산소를 생성한다.
• 기름진 음식은 항상 위장관에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 상수 가슴 앓이, 변비의 정도와 복통, 팽만감과 복통.
• 심지어 암은 당신이 오일 케이크에 튀긴 음식에 자주 사용한다는 사실을 개발할 수 있습니다. 길가의 카페 또는 센터, 공공 낮은 품질의 음식의 대부분에서 수행되는 것처럼 기름이 반복적으로 사용하는 경우 특히 무서운.

교체 튀긴 파이에 구운. 어떻게됩니까?

• 그 결과, 효모에 열 영향, 에너지가 방출되는 케이크 나중에 "주"에 당신과 함께. 효모 지팡이 수있는 정규화 소화. 장내 세균총의 정상화는 위장의 상태를 개선에 또한 기여한다.
• 예를 들어,와 구운 파이 감자는 칼로리가 낮은 것, 결코 부정적인 그림에 영향을하지 않습니다. 감자 또는 기타 야채 먹거리에 포함 된 영양소 만 도움이됩니다. 오븐에 파이 튀김 할 때 영양분을 손실되지 않습니다. 만 몸은, 좋은 느낌 면역 체계를 향상시키고 다양한 감기에 대한 저항력을 증가시킨다.
• 구운 케이크 - 완벽한 치료 간식이나 학생, 활성 어린이와 스포츠에 참여 성인도 전체 식사. 이 신속하게 지출과 에너지를 제공하는 권리 칼로리입니다.

대신 빵 파이

당신은 같은 높은 칼로리 케이크에 높은 칼로리 갈색 빵을 대체 할 비현실적? 그것은 알고 보니, 심지어 영양사는 그렇게하는 것이 좋다. 당신이 "오른쪽"칼로리가 낮은 반죽을 선택하고 같은 "오른쪽"유용 때우는 케이크에 추가하면 쉽게 테이블에 빵을 대체 할 수. 그리고 그것은 더 유용한 크기 순서 말했다해야합니다.

예를 들어, 가을에, 즉 면역 체계를 강화, 전문가들은 음식 호박, 구연산 충전 또는 열매와 패티 (검은 건포도, 크랜베리)에 사용하는 것이 좋습니다. 활동적인 라이프 스타일을 리드 사람들에게 빵은 단백질을 채우는 파이로 대체 될 수있다. 그것은 달걀, 저지방 코티지 치즈, 닭고기, 삶은 고기를 삶은 될 수있다.