14 이유는 다이어트에 파스타를 포함하는

많은 사람들이 앙트레로 파스타를 과소 평가. 이 만족스러운 것만으로는 충분하지 않습니다 - 사람이 사람, 그것은 칼로리가 높다고 생각한다. 그리고 누군가는 이탈리아 요리를 요리하는 방법을 알고하지 않습니다. 오늘 우리는 당신에게 당신이 확실히 한 번 이상 붙여 넣기 시도해야하는 이유 14 가지 이유를 말하고 싶어.

1. 좋은 식단의 일부입니다

야채, 과일, 생선, 가금류와 동등한 다이어트의 기초 전체 곡물, 만든 파스타. 이 에너지와 섬유의 훌륭한 소스입니다. 페이스트는 소화 시스템을 개선하고 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다. 버섯과 송로 버섯 기름 탈리아 텔레 요리를보십시오.

2. 기아의 느낌을 감소

파스타 아니라 굶주림을 소멸하고 오랜 시간 동안 포화 상태를 제공합니다. 지금 당신은 짜증과 화가 될 필요가 없습니다. 소시지와 브로콜리와 전통적인 이탈리아 칠리 소스와 함께 오르 키에 테를 사용해보십시오.

3. 사용할 수 있습니다

파스타를 만들기위한 모든 재료는 간단하고 접근 : 밀가루, 물, 소금, 계란, 부부. 에 관계없이 집에서 요리 또는 가족과 함께 근처의 레스토랑에 갔다하고 있는지, 당신은 많은 돈을 지출 할 필요가 없습니다. 전통적인 스파게티 그레고리력을 예약 - 양념 후 레드 와인, 우유 먼저 조리 그 처방.

4.이 접시 보편적으로

당신은 전채, 반찬 또는 메인 코스로 역할을 할 수 있습니다. 어떻게 모 짜 렐 라, 태양 건조 토마토와 올리브 파스타 샐러드 어떻습니까? 그는 매운 맛, 그 준비를 위해 단 몇 분 걸립니다.

5. 그것은 요리를 쉽게

패스트 푸드 동안 냉장고 신선한 파스타 "천사 머리"에 둡니다. 그들은 매우 얇은, 그래서 즉시 용접 : 물이 끓으하면, 단 몇 초 동안 파스타 몰입. 올리브 오일, 후추, 들려도 치즈를 혼합 - 당신은 전통적인 로마 요리 할 것이다 "kachio 전자 페페 (치즈와 후추) 천사 머리를."

6. 많은 종류

음, 물론, 그렇지 않은 만, 그러나 모든 취향을위한 : 나비, 조개, 깃털, 라비, 스파게티 ... 그들은 야생 멧돼지 고기를 종료, 호박에서 아무것도와 혼합 될 수있다. 당신의 상상력이 무제한 공간과 몇 분의 맛있는 저녁 식사를 요리 할 수있는 능력. 당신은 특별한 무언가를 원하십니까? 가지와 리가 토니 쿡.

7. 방지 암을 도와줍니다

통 밀 파스타뿐만 아니라 건강에 좋은뿐만 아니라 암의 특정 유형, 위장과 대장의, 특히 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 당신은, 스파게티 카르을 끓여 상단에에 치즈, 베이컨, 올리브 오일, 달걀 노른자와 화격자 치즈를 추가 할 수 있습니다. 당신은 성인을위한 치즈 파스타를 끌 것입니다. 베이컨! 그것은 아주 맛과 영양이 될 것입니다.

슬리밍 8.

파스타 때문에 탄수화물의 많은 양의 명성 칼로리 음식을 얻었다. 그러나 최근의 연구는 소량을 먹을 경우,이 심지어 그 반대의 경우도 마찬가지 체중 감소를 방지하고,하지 않는 것으로 나타났습니다. 지중해 식단의 일환으로 파스타를 먹은 사람들은 빨리이 제품을 거부 사람보다 체중을 잃게됩니다. 그들은 신속하게 복부 (가장 해로운)에서 지방을 떠났다. 신선한 체리 토마토, 마늘, 바질과 다이어트 파스타에 추가합니다. 그런 다음 올리브 오일 접시를 부어 - 당신은 체중 감소를위한 맛있고 건강한 저녁 식사를했다.

9. 약간의 소금을 붙여

이 미네랄 많은 양의 심장 질환, 고혈압 및 기타 질병 문제가 발생할 수 있습니다. 페이스트 소금의 작은 금액을 포함,하지만 당신은 소스에 추가 할 수 없습니다 것을 의미하지 않는다. 매운 arrabbiata 폼, 예를 들면, 밝은 맛을 동시에 모두 짠 없다.

10. 저지방

지방의 약 절반 그램에 파스타의 한 부분. 물론, 칼로리 증가는 올리브 오일, 치즈 또는 베이컨 접시에 추가한다. 그러나, 예를 들어, 고전 파르 팔레 - "나비 넥타이"- 마리 나라 소스와 바 질은, 아름다운 유용, 건강하고 맛있는 요리가 될 것입니다. 그러나 그들 파르 메산 치즈를 많이 자제하려고합니다.

11. 혈당 수치 지원

글리세 민 인덱스 (GI) - 본문 및 증가 혈당에 의한 탄수화물의 분해 속도를 나타내는 계수. 건강한 다이어트가 낮은 GI와 음식을 포함, 당뇨병과 비만을 방지합니다. 우리는이 코드는 단지 낮은 붙여 넣습니다. 토르 텔리 니 존 브로보십시오 : 그들은 다진 고기와 국물의 맛있는 충전재와의 만두 다소 유사하다. 이 요리는 충만의 느낌을 가져올 것이다 당신이 더 나은 얻을 수 없습니다.

12. 대형 수명

당신은 파스타를 망치고 밖으로 던져 필요가 없을 것, 조건이있는 당신은 그것을 또는 저장있을 것입니다 : 상점 또는 냉장고 밖으로 가정에서 상자에 구입 - 언제든지 당신을 기다리고있을 것이다.

13. 당신은 글루텐 무료 파스타를 찾을 수 있습니다

수요는 옥수수, 쌀, 심지어 영화로 만든 파스타의 새로운 유형의 출현을 낳았다. 나는 이국적인 싶어? 글루텐 페스카토레, 해산물 요리와 이탈리아 요리를하지 않고 평평한면을보십시오. 거기 당신은 토마토 소스 홍합, 오징어, 조개, 새우, 생선을 추가 할 수 있습니다. 그러나 어떤 치즈 이탈리아는 항상 개별적으로 생선과 치즈를 먹으려 고 노력합니다.

14. 당신은 디저트를 만들 수 있습니다

Kyugel는 - 사우어 크림, 계피, 건포도, 설탕 국수 요리 구운. 그것은 동부 유럽에서 처음으로 등장 이탈리아에서 매우 인기가되었다. 이 달콤한 반찬이나 디저트로 할 수있다 역할을합니다. 당신은 믿을 수없는 기쁨을 얻을 것이다!