햇볕을위한 최고의 비타민

거의 어떤 음식이 몸에 멜라닌의 생산을 자극 할 수 있다는 것을 알고. 다이어트에 그들의 포함은 부드럽고 아름다운 초콜릿 황갈색을 달성 할 수 있도록합니다. 또한,이 경우, 그것은 훨씬 더 강렬 할 것이다. 그래서 햇볕에 가장 적합한 비타민은 무엇인가? 이것은 당신이이 글을 읽고 배우게됩니다. 그것은, 우리는 정확히 매일 식단에 포함 된 것에 대해 자세히 설명합니다. 또한, 해변 휴가의 연인을 위해 특별히 설계된 제품이있다.

식이 다양성?

가장 훌륭한 비타민 일 - 산화를 억제하는 "E". 멜라닌은, 결과적으로 조기 노화를하지만 손상 활성 산소로부터 피부를 보호하는 메커니즘을 자극, 기여하지 않는다. 따라서이 포함 된 제품은 처음에 우선 순위를 부여해야합니다. 해변에 가기 전에, 자신에게 우유 오믈렛을 준비합니다. 그것은 진짜 비타민 "E"창고입니다. 해바라기 기름에 간의 스튜 요리의 일종을 만들거나 오트밀 우유를 요리 할 수있다.

즉 해변에 가져 의미?

어떤 다른 비타민 썬은 매우 유용 할 것인가? 물론, 산화 방지제 "A"와 "C". 멜라닌은 아미노산 티로신 및 트립토판뿐만 아니라 유기 색소 리코펜 기여한다. 땅콩의 비치 가방을 가져와. 그것은 포함하고 트립토판과 티로신. 또한, 이들 아미노산 모두 바나나에 존재한다. 날짜와 생선에 포함 된 트립토판 많은 수의. 강 또는 호수 토마토의 부부로 이동하기 전에 식사를 할 수 있습니다. 그들은 리코펜을 많이 가지고 있어요.

물론, 평소 식단에 다른 비타민을 포함하는 음식을 포함해야한다. 부드럽고 풍부한 태양, 베타 카로틴 (이하 "A"항산화 제의 전구체)가 될 매우 유용합니다. 이 물질은 피부에 축적 그녀에게 아주 좋은 찾고 황금 색상을 제공 할 수 있습니다. 특히 베타 카로틴이 많이 평소 당근에서 발견. 또한,이 루트의 소비는 활성 산소로부터 피부를 보호합니다.

그것은 셀레늄과 같은 암 같은 물질의 개발을 방지 할 수 있습니다. 본문에 내용을 보충하기 위해, 다이어트보다 해산물에 포함되어야한다. 해초 샐러드의 백 그램 구입하고 해변에 걸릴. 그리고 물론, 일반 물에 대해 잊지 마세요. 때 황갈색 피부 수분의 큰 금액을 잃는다. 따라서 하루에 적어도 1.5 리터를 마실 필요가있다.

약학 제제

정제는, 심지어 황갈색 유럽에서 매우 인기가 제공하도록 설계되었습니다. 그들에 대해 러시아와 미국에서는 소수의 사람들은 알고있다. 당신이 시도하고 poprinimat 수 있습니다. 물론,주의 어느 정도와 합리적인 수량한다. 리뷰는 매우 긍정적 evropeek 한 태닝이 비타민은 온라인 또는 약국에서 구입할 수 있습니다. 예를 들어, 오히려 액세스 수단이 준비 비타민 "E"및 베타 카로틴 6mg의 10mg을 포함 바이오 파마 노르 카로틴 + E.이다. 아주 재미 있고 아직 거의 우리가 일 수도 L' 오 Bronzante을 마시는하지 않는다. 이 리코펜과 알로에 주스가 포함되어 있습니다. 9 병 (하루에 한)의 팩으로 판매.

따라서, 선탠을위한 가장 유용한 비타민 - "E". 또한, 해변 애호가들은 확실히 토마토, 당근, 미역, 우유, 계란의 식단에 포함해야한다.