플라보노이드 - 무엇이며, 어떤 혜택들이 okazyvatsya을 구성 할 것인가?

우리들 대부분은 비타민과 미네랄, 그리고 그들이 몸에 가져올 이점 무엇을 알고있다. 그러나, 많은하지 알고있는에 대해 다른 동등하게 중요한 문제가있다. 예를 들어, 플라 보 노이드는 - 그것은 무엇인가? 그들은 인체에 미치는 영향? 그 근원은 무엇인가? 우리는이 문서에서 이러한 질문에 대해 토론한다.

플라보노이드 : 무엇이고 그들이 가지고 어떤 속성?

이 많은 효소의 활동에 영향을 미치는 물질이다, 그 사용은 몸 전체에 복잡한 영향을 미친다. 오늘의 플라보노이드는 전통 의학으로 사람에 사용하기 시작했다. 그들은 많은 과일과 채소에서 발견된다. 플라보노이드는 심장 질환, 종양 질환, 바이러스 성 감염 질환에 대한 효과적인 예방 및 치료제이다. 또한, 이들 물질은 현저한 항균, 항히스타민 제, 항 염증 효과를 갖는다.

플라보노이드를 포함하는 식품

이제 우리는 어떻게 유익한 플라보노이드를 알고있다. 어떤 음식은 이러한 물질을 다량 포함? 약국에서 다양한 만날 수있는 건강 보조 식품 (건강 보조 식품) 플라보노이드를 포함합니다. 그러나, 이러한 물질들은 훨씬 더 그런 식으로 동화 특히 때문에, 식품에서 얻을 수 있습니다. 야채, 과일, 딸기, 풍부한 부르고뉴 또는 보라색 색상 - 플라보노이드의 주요 소스. 이러한 물질의 많은 수에 포함되어 있습니다 :

• 붉은 포도, 자두, 사과, 복숭아, 살구,

• 블루 베리, 블루 베리, 체리, 라즈베리, 딸기, 블랙 건포도;

• 감귤류;

• 가지, 양배추, 고추, 시금치, 파,

• 차, 레드 와인, 코코아.

어떻게 플라보노이드를 만드는 방법?

무엇을하고 어디에 얼마나 많은 플라보노이드 필요한 인체에, 우리가 발견 한 발견, 지금은 이해합니다. 널리하지 여전히 의학에서 이러한 물질의 사용. 플라보노이드 가능성은 탐구하기 시작했다. 이 설정되지 않은 반면, 이러한 물질의 어떤 용량은 건강에 최적이며, 그들은 해를 과다 복용 여부를 지정합니다. 균형 잡힌 식단에 같은 생물학적 첨가제에 비해 플라보노이드, 감사를 취득하는 것이 바람직하다.

당신이 이러한 물질이 풍부한 야채, 과일과 열매를 먹고 하루에 몇 번을해도 정확히 가져 오지 않는 인체에 영향을 줄하지만, 건강 혜택을 엄청난 것입니다. 날은 야채 다섯 인분과 과일의 네 인분을 먹는 것이 좋습니다. 과일이나 야채 채도보다, 더 많은 플라보노이드가 포함되어 있습니다.

여성의 몸에 대한 플라보노이드의 장점

무엇 경전 증후군 과 고통 중요한 일, 우리는 거의 모든 여자를 알고있다. 의약품 또는 일반 의약품 원하는 효과를 제공하지 않는 경우, 많은 사람들이 카카오의 함량이 높은 커피와 쓴 초콜릿이 풍부 소위 "여성"플라보노이드를 사용합니다.

강한 달콤한 커피는 종종 중요한 일 폐경을 동반 고통스러운 월경 편두통의 증상을 줄일 것으로 알려져있다. 코코아가 항 우울 효과가 있습니다. 따라서, 의사는 것이 좋습니다 여성 다크 초콜릿 종종 경전 증후군에서 발생하는 나쁜 기분과 과민 반응에 대한 치료로서가.

이 문서를 읽고 나면, 당신은 플라보노이드 같은 재료에 대한 자세한 내용은 것입니다 : 그것이 무엇인지, 어떤 혜택 그들은 몸을 가지고 어떤 음식이 포함되어 있습니다.